أفضل مكملات الزنك الغذائية2024

كيف تختار مكمل غذائي الزنك

المعيار رقم 1 - الرجل

يتوفر مكمل الزنك بتنسيقات مختلفة ، بما في ذلك الكبسولة والكمبيوتر اللوحي والسائل . لذلك من الممكن تناولها بطرق مختلفة. بالنسبة للأطفال ، يفضل استخدام العلكة والسائل وأقراص المضغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمتص البالغون الكبسولات بسهولة

المعيار رقم 2 - _

افضل شكل للاستيعاب ، وهى الزنك بيكولينات وسيترات الزنك وخلات الزنك وجليسينات الزنك . لاحظ أن كبريتات الزنك باهظة الثمن نسبيًا مقارنة بالآخرين

المعيار رقم 3 - _ ، ، ،

تأكد من ان كمية الزنك (بالملجم) الموجودة في كل كبسولة او قرص او قطرة من مكمل الزنك تتوافق مع توصيات طبيبك. يجب أن تعلم أن استهلاك المزيد ليس دائمًا أفضل لأن الاحتياجات تختلف من شخص لآخر. إذا كنت في شك ، فلا تتردد في طلب مشورة أحد المتخصصين

المعيار رقم 4 -

ان كمية الزنك التي تحتاجها تعتمد على احتياجاتك ، سواء كانت عرضية او يومية. تم تصميم بعض المنتجات خصيصًا لمدخول واحد أو اثنين يوميًا بينما يتطلب البعض الآخر عدة مآخذ في اليوم ، وهذا على مدى فترة أطول. وتجدر الإشارة إلى أن العلاج يمكن أن يستمر ما بين شهر و شهرين كحد أقصى

المعيار رقم 5 -

في معظم الحالات ، لا يحتوي مكمل الزنك على جيلاتين البقر أو الخنازير. لذلك قد يكون مناسبًا للنباتيين والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. تفضيل المكونات النباتية الطبيعية ، كل منتج خالٍ من الغلوتين والكائنات المعدلة وراثيًا والجزيئات النانوية ... غالبًا ما تحتوي مكملات الزنك للأطفال على أصباغ صناعية ، ولكن دون آثار ضارة على صحتهم.

الأنواع المختلفة مكملات الزنك الغذائية

مكمل الزنك على شكل أقراص للمضغ

يمكن تخزين هذا النوع من مكملات الزنك بشكل عام للأطفال وجميع من يجدون صعوبة في بلع الكبسولات ، على المدى الطويل. يُنصح به أكثر في حالة المكونات التي يجب تناولها بكميات صغيرة ، أي -2 جرام . المكمل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تضمين عناصر أخرى مثل المغنيسيوم والكروم والسيلينيوم وما إلى ذلك في تركيبته ، بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة والمعادن المتعددة.

في شكل سائل ، يتم وضع مكمل الزنك في زجاجة مزودة بقطارة . إنه مزيج من المكونات المختلفة التي تسمح باستيعاب أفضل. لاحظ أنه قد يحتوي أيضًا على مكونات ومغذيات دقيقة أخرى مثل الحديد ومضادات الأكسدة والبروتينات والأحماض الأمينية والكافيين أو الكرياتين. من أقراص للمضغ. غالبًا ما تضاف المستحلبات والمواد الحافظة والمثبتات والتلوين والمنكهات والمذيبات إلى المكمل.

ملحق زنك فى كبسولة

من اكثر الاشكال المفضلة ، الكبسولة موثوقة وفعالة للغاية. اعتمادًا على شكله ، ومع ذلك ، فإن كمية الزنك التي سيتم احتواؤها فيه تمثل بحد أقصى 110 مجم (بما في ذلك 15 مجم من عنصر الزنك). يجب إضافة مكونات أخرى من أجل ملء الفراغ الفارغ من الكبسولة.

وبالتالي ، ستجد بالتأكيد سواغ طبيعية تستخدم على وجه التحديد لأغراض الهضم أو الاستقرار. يمتاز مكمل كبسولات الزنك بعمر افتراضي أطول مقارنة بالسائل أو الأقراص.