الأرقام تتحدث عن نفسها: 90 % من الفرنسيين يقولون إنهم يعانون من آلام الظهر. من بين المعدات التي توفر الراحة ، تعتبر وسادة دعم أسفل الظهر واحدة من أكثر المعدات شيوعًا اليوم ، وعلى وجه الخصوص لأنها توفر راحة أفضل في وضع الجلوس. من بين الطرز المتوفرة في السوق ، ما هي وسادة دعم أسفل الظهر التي يجب اختيارها؟ الإجابات في دليل الشراء هذا.
التزامنا تجاهك:
يكسبنا هذا أحيانًا عمولة تسمح لنا بالبقاء مستقلين. يمكنك دعمنا باستخدام روابطنا للتسوق (دون أي تكلفة إضافية عليك)
اختيارنا
"للتخفيف من عرق النسا وآلام أسفل الظهر ، يوفر توافق SmartFit دعمًا جيدًا أثناء الجلوس. إنه مصمم لكراسي المكتب والكراسي بذراعين ومقاعد السيارات."
"تضفي رغوة الذاكرة المرونة والراحة على وسادة دعم أسفل الظهر التي يمكن استخدامها للرقبة والظهر بالكامل."
"هل تجلس لساعات في السيارة أم في المنزل أم في المكتب؟ اشترِ وسادة مقعد تقويم العظام من SOFTaCARE. يحسن هذا الملحق من راحة جميع المقاعد…"
"إذا كنت تقضي الكثير من الوقت خلف عجلة القيادة ، فاختر وسادة دعم أسفل الظهر المصممة خصيصًا لمقاعد السيارة ، وخاصة مقاعد السائق."
للتخفيف من عرق النسا وآلام أسفل الظهر ، يوفر توافق SmartFit دعمًا جيدًا أثناء الجلوس. إنه مصمم لكراسي المكتب والكراسي بذراعين ومقاعد السيارات.
إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.aeاستمتع بمزايا نظام SmartFit من Kensington من خلال وسادة دعم أسفل الظهر التي تتناسب تمامًا مع شكل ظهرك. تتيح لك هذه التقنية ضبط وضبط ارتفاع وموضع الوسادة لتوفير الراحة المثلى. يمكن استخدام هذه الوسادة باستمرار وعلى جميع أنواع الكراسي ومقاعد السيارات ، وتتميز بغطاء قابل للإزالة يمكنك تنظيفه في الغسالة. كرسي. تحتوي على أربعة نوابض مستقلة تستهدف بشكل أساسي منطقة أسفل الظهر وعضلات الظهر. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من عرق النسا ، تساعد هذه الوسادة في تخفيف تصلب الظهر. وحتى إذا كنت تستخدم جهاز الراحة هذا لساعات طويلة ، حتى إذا ارتفعت درجة الحرارة ، فاعلم أن وسادة دعم أسفل الظهر هذه بها منافذ تهوية لتهوية ظهرك جيدًا.
تضفي رغوة الذاكرة المرونة والراحة على وسادة دعم أسفل الظهر التي يمكن استخدامها للرقبة والظهر بالكامل.
إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.aeسواء كنت على متن الطائرة أو تقود السيارة ، سواء كنت على كرسي طاولة الطعام أو كرسي المكتب ، فإن وسادة دعم أسفل الظهر هذه ستوفر لك راحة فريدة من خلال دعم رقبتك أو ظهرك. يحيط قلبه بجناحين في ارتياح يضم نواة من الإسفنج الميموري الذي يتناسب مع شكل ظهرك والوضع الذي ستتخذه لبيئة عمل مثالية. غطاء . تضمن هذه النهاية دوران هواء جيد لمنع التعرق المفرط. هذا الغطاء قابل للنزع ويتطلب غسل اليدين. بالنسبة لتركيب هذا الجهاز ، يتم ذلك باستخدام شريطين قابلين للتعديل يثبتان وسادة دعم أسفل الظهر في مكانها على مسند الظهر. خفيف وعملي وسهل الاستخدام ، يمكن حمل هذا الأصل المريح الذي يزن أقل بقليل من 450 جرامًا في كل مكان.
هل تجلس لساعات في السيارة أم في المنزل أم في المكتب؟ اشترِ وسادة مقعد تقويم العظام من SOFTaCARE. يحسن هذا الملحق من راحة جميع المقاعد ويحد من ظهور آلام الظهر.
إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت خلف عجلة القيادة ، فاختر وسادة دعم أسفل الظهر المصممة خصيصًا لمقاعد السيارة ، وخاصة مقاعد السائق.
إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.aeالاسترخاء في موعدك بفضل وسادة الدعم القطنية هذه والتي يتم تثبيتها على طول الجزء الخلفي من مقعد سيارتك بفضل حزام عريض وقابل للتعديل. يحيط غطاء القماش المصنوع من القماش الشبكي القابل للتهوية قلبًا واسعًا من إسفنج الذاكرة لعناق ظهرك واتباع الوضع الذي تتخذه. بفضل أبعاد وتصميم وسادة الدعم القطنية هذه ، ستستفيد من الدعم المريح للرقبة والظهر ومنطقة أسفل الظهر. ركاب) ، لا شيء يمنعك من تثبيته على كرسي مكتبك بشرط أن يتم تثبيت الشريط حول مسند الظهر. للصيانة ، لاحظ أنه يمكن غسل غطاء وسادة دعم أسفل الظهر في الغسالة دون أي مشكلة. من أجل نقلها ، يتم توفير حقيبة بالفعل في وقت الشراء.
حاجة محددة؟
افضل وسادة اسفنجية لدعم الفقرات القطنية
افضل وسادة ممتازة لدعم الفقرات القطنية والعظام
افضل وسادة داعمة لأسفل الظهر لسائق السيارة
قديم هذه المقارنة :
من خلال تصنيف هذه المقالة ، فإنك تساعدنا في مكافأة أفضل كتابنا. شكرا لك
| الجزء العلوي من القمة | HIGH-END | جيد جدا | ||
وفقًا لالتزامنا لا تحتوي هذه المقارنة على أي منتج مدعوم. |
9 |
7 |
9 |
8 |
| اختيارنا |
وسادة Kensington SmartFit لدعم أسفل الظهر
|
وسادة Amazon Basics Lumbar Support
|
وسائد مقاعد العظام SOFTaCARE
|
وسادة دعم أسفل الظهر من Feagar
|
|
للتخفيف من عرق النسا وآلام أسفل الظهر ، يوفر توافق SmartFit دعمًا جيدًا أثناء الجلوس. إنه مصمم لكراسي المكتب والكراسي بذراعين ومقاعد السيارات.
|
تضفي رغوة الذاكرة المرونة والراحة على وسادة دعم أسفل الظهر التي يمكن استخدامها للرقبة والظهر بالكامل.
|
هل تجلس لساعات في السيارة أم في المنزل أم في المكتب؟ اشترِ وسادة مقعد تقويم العظام من SOFTaCARE. يحسن هذا الملحق من راحة جميع المقاعد ويحد من ظهور آلام الظهر.
|
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت خلف عجلة القيادة ، فاختر وسادة دعم أسفل الظهر المصممة خصيصًا لمقاعد السيارة ، وخاصة مقاعد السائق.
|
|
|
طلاء
|
الألياف الدقيقة
|
البوليستر
|
مخمل
|
نسيج
|
|
روح
|
الينابيع
|
رغوة الذاكرة
|
رغوة الذاكرة
|
رغوة الذاكرة
|
|
التوافق
|
كرسي مكتب ، مقعد سيارة ، كرسي بذراعين ، كرسي كلاسيكي
|
مقعد سيارة وطائرة ، كرسي مكتب ، كرسي منزلي
|
مقعد سيارة وطائرة ، كرسي مكتب ، كرسي منزلي
|
مقعد السيارة (السائق والراكب)
|
|
منطقة الهدف
|
قطني ، ظهر
|
الرقبة والقطني والظهر
|
الرقبة والظهر والقطني والحوض والعصعص
|
الرقبة والظهر والقطني
|
|
مقابلة
|
آلة قابل للغسل
|
قابل للغسل باليد
|
يمكن غسلها في الغسالة واليد
|
آلة قابل للغسل
|
نحن لا نقبل المُحتوى المدفوع أو إبراز أي علامة تجارية أو نشر مقالات برعاية
نقضي آلاف الساعات كل عام في دراسة أكبر المواقع المتخصصة (ماذا تختار، 60 مليون مستهلك، إلخ)، ونحلل المنتجات ونقرأ تعليقات المستخدمين لتقديم المشورة لك بشأن أفضل المنتجات و حتى نكون موضعيين في كتابتنا قدر الامكان
مهمتنا هي تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك
نحن شركة لمراجعة ومقارنة أفضل المنتجاتوالخدمات. مهمتنا : تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك. تساعد أبحاثنا واختباراتنا ملايين الأشخاص كل عام في العثور على أفضل المنتجات لاحتياجاتهم الشخصية وميزانيتهم.
يدير أفضل المنتجات فريق صغير من المتحمسين.
لدعمنا ، يمكنك: استخدام الروابط الخاصة بنا لإجراء عمليات الشراء الخاصة بك (والتي غالبًا ما تكسبنا عمولة صغيرة) ، أو مشاركة مقالاتنا على الشبكات الاجتماعية ، أو التوصية بموقعنا على مدونتك. شكرا لكم مقدما على دعمكم !
تعد قابلية تهوية وسادة الدعم القطنية ، أو قدرتها على تدوير الهواء ، عاملاً أساسيًا يجب مراعاته لأنك ستستخدمه طوال الوقت. ابحث عن وسادة مثقبة أو شبكية لمزيد من الراحة. سيساعد هذا في التهوية ويسمح لجلدك بالتنفس.
تعد تعددية الاستخدامات والمرونة من السمات الهامة التي يجب مراعاتها عند شراء وسادة دعم أسفل الظهر. تريد وسادة تحضن جسمك جيدًا ومرنة بما يكفي للسماح لك بتغيير وضع جلوسك. تعد تعددية الاستخدامات أمرًا مهمًا إذا كنت تخطط لاستخدام نفس الوسادة في المنزل وفي السيارة وفي المكتب وفي العديد من الأماكن الأخرى.
ان وسائد دعم أسفل الظهر مصنوعة من مواد عالية الجودة بحيث تدوم طويلا ولا تندم على استثمارك. تميل الوسائد ذات الجودة الرديئة إلى فقد شكلها أو تكون ناعمة جدًا بحيث لا توفر الدعم. ابحث عن وسادة أسفل الظهر من بائع حسن السمعة مصنوعة من مواد عالية الجودة ومصممة لتدوم لسنوات. في الواقع ، لا يهم المادة (ألياف دقيقة ، بوليستر ، مخمل ، قماش ، ...).
_ أنت بحاجة الى وسادة داعمة لأسفل الظهر ناعمة ، لكنها قوية بما يكفي لدعم ظهرك وعمودك الفقري بشكل فعال. يجب أن تكون وسادة دعم أسفل الظهر مريحة وتوفر الدعم المناسب لتخفيف الألم في نفس الوقت.
اذا كنت ترغب في استخدام وسادتك على كراسي مختلفة أو في بيئات مختلفة ، مثل المكتب أو المنزل أو السيارة أو التنقل أو المطاعم ، فتأكد من أن الوسادة بها أحزمة قابلة للتعديل. سيسمح لك ذلك بتثبيتها على كراسي مختلفة وإبقاء الوسادة في مكانها
وسائد دعم أسفل الظهر متوفرة فى العديد من الاساليب. بعضها يعمل بوظيفة واحدة ويدعم الظهر فقط ، بينما البعض الآخر أكثر تنوعًا ومصممًا لدعم مناطق أخرى من الجسم ، مثل الرقبة أو الركبتين أو الوركين.
في وضع الجلوس ، يدعم الحوض معظم وزن الجسم. عندها يمكن أن يؤدي ذلك بشكل مطول إلى ألم في أسفل الظهر بسبب الضغط. حتى مع التكرار العالي ، يصبح الشخص ضحية لآلام أسفل الظهر الحادة أو المزمنة إذا لم يتم علاج الشر. من هنا تصبح أهمية استخدام وسادة الظهر مفيدة. بالتأكيد ، يمكن أن يمنع هذا النوع من المشاكل.
الوسادة القطنية لها الوظيفة الرئيسية لتوفير الراحة عند الجلوس. كما أنه يساعد في الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة. عادة ، من الواضح أن العمود الفقري ينحني عندما يبقى الشخص في مقعده لفترة طويلة. ومع ذلك ، فكلما ظل الظهر مستقيماً ، كلما كان التعب أقل كثافة.
غالبًا ما تكون الوسادة القطنية خفيفة ومحمولة. لذلك يمكننا الاستمتاع بخصائصه في كل مكان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة أنواع حسب الاستخدام. بعضها مصنوع للعمل أو السفر أو المنزل. علاوة على ذلك ، يمكن الوصول إلى أشكال مختلفة لذكر فقط الشكل الدوار والتشريحي والأسطواني ... هذا دون أن ننسى أن الحشو يختلف من نموذج إلى آخر.
أخيرًا ، يجب أن يقال إن النظافة غالبًا ما تؤخذ في الاعتبار من قبل الشركات المصنعة للوسائد القطنية. مع غطاء قابل للفصل ، يمكن للمستخدمين الحفاظ على الملحقات الخاصة بهم عن طريق غسلها بانتظام.
غالبًا ما يكون الجلوس مرادفًا للاسترخاء ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا لأولئك الذين يقضون ساعات في العمل على مكتب. في الواقع ، يمكن أن تظهر أو تتفاقم العديد من المخاطر مثل التعب العضلي أو الصداع.
أثناء جلوسك على كرسي مكتب أو كرسي ، تحتاج إلى وضع نفسك بشكل صحيح للتخلص من التوتر. إذا كان مقعدك غير مريح ، فمن المستحسن تغييره إلى طراز أكثر راحة وراحة. لاحظ أنه يمكنك دائمًا الحصول على دعم أسفل الظهر لملء الفراغ في مقاعدك والجلوس جيدًا.
وبالمثل ، إذا لم تلمس قدميك أو ساقيك الأرض تمامًا ، فستحتاج أيضًا إلى التفكير في الحصول على مسند للقدمين لسد تلك الفجوة. إذا كان كرسيك قابلًا للتعديل ، فجرّب أوضاعًا مختلفة حتى تجد الأفضل بالنسبة لك.
يمكن أن تتسبب القيادة لساعات طويلة في إجهاد ، خاصة إذا كان مقعد السيارة سيئ التعديل. قبل أن تتحرك ، تأكد من ضبط مقعدك بشكل صحيح للحصول على وضع جلوس جيد.
قبل الرحلة ، خذ كل الوقت الذي تحتاجه لضبط مقعد سيارتك. يجب أن يكون بعيدًا بدرجة كافية للأمام بحيث يمكنك الوصول بسهولة إلى الدواسات بينما تظل مرتاحًا. للحصول على وضعية جيدة ، يوصى أيضًا بضبط زاوية ميل حوالي 100 درجة. إذا كان عليك القيادة لساعات طويلة ، فستحتاج أيضًا إلى إفراغ جيوبك من أجل الراحة.
يعود سبب قلة النوم بشكل رئيسي إلى وضع النوم السيئ. يجب أن تجد وضعية نوم مريحة وتحاول التعود عليها. يمكن أن تكون وسادتك ، أكثر من المرتبة ، مصدر توتر لأن الغرض منها هو دعم رقبتك.
لتخفيف آلام أسفل الظهر وعرق النسا ، يفضل بعض الناس النوم مع وضع وسادة بين ركبهم. يُنصح بتجربة عدة أوضاع للنوم لتحديد الوضع الذي تفضله (على الجانب والظهر والمعدة) ثم العثور على وسادة تتكيف مع هذا الموقف.
تم تصميم هذه الوسائد لمساعدتك في الحفاظ على وضعية جلوس جيدة في المكتب والمنزل. إنها توفر دعمًا لأسفل الظهر وتساعد على تقليل التوتر. عيوب إسفنج كثيف وقابل للطرق يناسب جميع أنواع الجسم. هذه ميزة ، ولكنها أيضًا عيب. في الواقع ، هذا يعني أنه سيتعين عليك تكريس الوقت والطاقة للعثور على الشخص الذي يناسبك بشكل أفضل. هذا النوع من وسائد دعم أسفل الظهر مخصص للأشخاص الذين يعملون إما في المنزل أو في المكتب ويجلسون باستمرار على كرسي.
هذه الوسائد ترافقك خلال رحلاتك البرية. على الرغم من أن العديد من السيارات تأتي بمقاعد مريحة ، إلا أنها قد لا تكون مناسبة للجميع. هذا هو السبب في ضرورة وجود وسادة قطنية مناسبة لسيارتك . السلبيات: قد يكون من الصعب ضبط وسائد دعم أسفل الظهر للسيارة مع أحجام وأنماط مقاعد السيارة المختلفة. اعتمادًا على نوع الأحزمة أو التصميم الذي تستخدمه لتثبيتها بالمقعد ، قد يكون من الصعب تعديلها . هذا دعم مثالي للسائقين وسائقي الشاحنات في الرحلات الطويلة
دون علمي ان وضع النوم السيء لفترات طويلة يمكن ان يسبب او يفاقم آلام الرقبة والظهر. يعاني الكثير من الناس من مشاكل النوم هذه بسبب عدم ملاءمة الفراش. هذا هو المكان الذي تأتي فيه وسائد دعم أسفل الظهر للسرير.
الفوائد: العديد من هذه الوسائد متعددة الوظائف ويمكن استخدامها أيضًا لدعم الركبتين أو الكاحلين. يمكن استخدام وسائد الدعم القطنية للسرير ، المصنوعة عادةً على شكل نصف قمر ، أسفل أسفل الظهر لتوفير دعم إضافي أو محاذاة أثناء الاستلقاء أو الجلوس على السرير. وسائد السرير مصنوعة من مواد رخيصة الثمن وتنضغط أو تتحلل بمرور الوقت. هنا ، سيتعين عليك دفع الثمن للاستفادة من نموذج الجودة. اختر دائمًا وسادة من الطراز الأول . إذا كنت تعاني من آلام الظهر أثناء النوم ، فمن المستحسن استخدام وسادة دعم أسفل الظهر للسرير. يمكن أن يكون هذا النوع من الوسائد مفيدًا أيضًا إذا كنت تتعافى من إصابة أو عملية جراحية.
عادةً ما يُنصح باستخدام وسادة الدعم القطنية على شكل إسفين لتخفيف العصعص. بالتأكيد ، يمكن لبعض الناس أن يجرحوا أنفسهم هناك وبالتالي يجدون صعوبة في الجلوس. بخلاف ذلك ، فهي وسادة مفيدة جدًا بعد جراحة الظهر. بوجود ثقب في الخلف ، يضمن هيكله التخلص من توترات الجلوس. من بين أمور أخرى ، يسمح للحوض بالإمالة من أجل الحصول على وضعية أكثر ملاءمة لمستخدمه.
الوسادة القطنية الأسطوانية أو الدوارة هي الأكثر شهرة في السوق. عادة ما توجد على الكراسي ، ويمكن أن تكون على شكل D ، أو مستديرة ، أو نسخة مخففة من الشكل D. لا يبرز هيكلها أي ثقوب على الإطلاق. لذلك ، فإن دعم الموقف الصحي مضمون من خلال الحد الأقصى للاحتلال لجميع المساحة القطنية المستهدفة.
تساعد معرفة الأشكال المختلفة للوسادة القطنية على علاج مشاكل الظهر بشكل أفضل. ومع ذلك ، بغض النظر عن الشكل المختار ، يمكننا أن نلاحظ أنه يلبي نفس الحاجة ، وهو الموقف الصحيح والمريح. ومع ذلك ، نراهن على أن وسادة الدعم القطنية على شكل إسفين تعمل على تصحيح الموقف بشكل أفضل وتخفيف الألم بشكل أفضل.
تصحيح الموقف
وسادة دعم أسفل الظهر عملية جدًا لتصحيح وضع الظهر بشكل فعال عند الجلوس. وبالتالي ، فإنه يمنع المستخدم من الانحناء بشكل متكرر ، مما قد يتسبب على المدى الطويل في حدوث تشوه للظهر.
أداة فعالة لتخفيف الظهر
وسادة دعم أسفل الظهر مثالية لتخفيف أي ألم محسوس في الفقرات القطنية الخمس. من خلال تحسين وضع الظهر ، فإنه يساعد على منع الشعور بأوجاع الجسم وآلام أسفل الظهر بشكل فعال بعد فترة طويلة من البقاء في وضع ثابت.
قابلية كبيرة
نظرًا لصغر حجمها ، فإن وسادة دعم أسفل الظهر خفيفة للغاية وسهلة النقل. مضغوط للغاية ، يمكنه مرافقة المستخدم في أي مناسبة. بعض الطرز قابلة للطي ، مما يجعلها أكثر إحكاما للنقل.
بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
بالمقارنة مع ملحقات تقويم العظام الأخرى ، فإن وسادة دعم أسفل الظهر ميسورة التكلفة للغاية. التكلفة ليست عالية جدًا ، وحتى إذا حصلت على واحدة لا تناسبك ، يمكنك تجربة أخرى حتى تجد أفضل ما يناسب تفضيلاتك.
عالمي
وسائد دعم أسفل الظهر تناسب معظم الأسرة والمقاعد ، بما في ذلك مقاعد السيارة. في معظم الحالات ، يحتوي هذا النوع من الوسائد على واحد أو أكثر من الأشرطة القابلة للتعديل التي تسمح لك بشدها على أي كرسي ومنعها من الانزلاق.
يساعد في الحفاظ على وضعيتك الصحية في الرحلات الطويلة بالسيارة
أنت بحاجة إلى كل الدعم الذي يمكنك الحصول عليه أثناء القيادة أو الجلوس في مقعد السيارة. دعم الظهر عند قيادة السيارة لا يقل أهمية عن دعم الظهر من كرسي مكتبك. وسادة دعم قطني مريحة وعالية الجودة تخفف آلام الظهر وتحسن الدورة الدموية وتقلل من التراخي والخدر من خلال العمل كوسادة ومسند للرأس.
في رأينا ، أفضل الماركات وسائد دعم أسفل الظهر في عام 2022 هي :
عادةً ما يكون الطبيب النفسي الشهير روبن ماكنزي هو مصمم منتجات The Original McKenzie. وسادات أسفل الظهر مدروسة جيدًا في الغالب
تحمل هذه الماركة شعار "للنوم الذي تستحقه". هذه هي الطريقة التي تقدم بها منتجات عالية الجودة لإرضاء كل من عملائها.
إن العناصر التي تقدمها هذه العلامة التجارية معترف بها بشكل خاص للراحة التي توفرها. الإسفنج عالي الجودة للوسائد هو أيضًا أحد أصوله
"نحن نهتم بصحتك" هو شعار هذه العلامة التجارية وهي تقول كل شيء عن جودة منتجاتها. بل هو مرجع من حيث المنتج متعدد الوظائف
هذه هي واحدة من العلامات التجارية الأكثر شعبية العام الماضي من حيث وسادة أسفل الظهر. وسادة Feagar الميموري فوم لدعم الظهر هي واحدة من يضربها.
أبقِ كاحليك تحت ركبتيك مباشرة.
يمكن أن يوفر الحفاظ على الركبتين عند 90 درجة الراحة. عندما تكون الركبتان فوق الكاحلين مباشرة ، يكون عمودك الفقري مرتاحًا لأنه يتم وضع ضغط أقل عليه.
ليس عليك ان تتعرق.
يجب أن تسمح مادة وسادة دعم أسفل الظهر بتدفق هواء أفضل بين ظهرك والوسادة. إذا كنت تتعرق ، فإن الوسادة لا تؤدي وظيفتها بشكل جيد.
جرب مقاس اخر.
إذا تسببت وسادة دعم أسفل الظهر في إزعاج أكثر من الراحة ، فقد يكون الحجم خاطئًا. جرب وسادة دعم أسفل الظهر أصغر أو أكبر.
تاكد من ان شاشة الكمبيوتر الخاص بك امام عينيك.
يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر أمامك مباشرة. بهذه الطريقة لن تنحني أو تنحني الظهر.
_ حافظ على وسادة داعمة لأسفل الظهر
معظم وسائد دعم الفقرات القطنية مصنوعة من اسفنج الذاكرة وتتضمن غطاء قابل للنزع. غالبًا ما تصنع الأغطية من شبك أو قطن أو مزيج من البوليستر. إذا اتسخت وسادتك أو امتص الغطاء الروائح ، فما عليك سوى إزالة الغطاء واتباع تعليمات العناية الخاصة بالشركة المصنعة للغسيل في الغسالة.
، اخذ استراحة 5 دقائق فى المكتب، استراحة لمدة 5 دقائق كل ساعة
يمكنك القيام بالتمدد ، وتناول فنجان قهوة أو مجرد المشي لمسافة قصيرة. من خلال الاستيقاظ بشكل دوري ، فإنك تقضي على التوتر المتراكم خلال وضعيات الجلوس الطويلة ، مما يحسن صحتك العامة ويلغي الحاجة إلى وسائد الدعم في كثير من الحالات.
اثناء القيادة ، خذ فترات راحة متكررة
عندما تقوم برحلات طويلة بالسيارة ، يوصى بشدة بأخذ فترات راحة متكررة (استراحة لمدة 15 دقيقة كل ساعتين أو نحو ذلك). يمكنك التوقف عن الاستمتاع بالمناظر الطبيعية أو تناول الغداء أو لمجرد الراحة قليلاً. اخرج من سيارتك وامش قليلاً لاستعادة الدورة الدموية الجيدة. إذا لاحظت أنك متعب ، خذ استراحة أطول قبل مواصلة السير على الطريق.
وهي نوع من الوسادة لتقليل الضغط على أسفل الظهر. في الواقع ، عندما تكون جالسًا ، فإن الجزء السفلي من الجسم ، وخاصة حول الحوض ، يدعم الوزن بالكامل. وهذا يؤدي بالتالي إلى التوترات التي أصبحت مؤلمة إلى حد ما على المدى الطويل. يمكن معالجته باستخدام وسادة دعم أسفل الظهر
لاختيار وسادة دعم أسفل الظهر ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار مختلف المعايير بما في ذلك حجم وسمك الوسادة. بصرف النظر عن ذلك ، هناك أيضًا مادة الحشو. حاليا ، رغوة الذاكرة هي الأكثر شعبية في السوق. أخيرًا ، هناك أيضًا مبدأ النظافة فيما يتعلق بما إذا كان غطاء الوسادة قابل للفصل والغسل أم لا.
لكي تستخدم وسادة دعم أسفل الظهر ، سيكون من المناسب وضعها بشكل جيد حتى تتمكن من العمل بشكل فعال. للقيام بذلك ، من الأفضل وضعه فوق الحزام في الخلف. خلاف ذلك ، لن يكون الدعم ساريًا
ان يتم شراء هذه الوسائد فى المتاجر او على الانترنت بدون وصفة طبية. إذا كنت تعاني من آلام مزمنة أو مشاكل معينة في الظهر مثل عرق النسا أو انزلاق غضروفي ، فيجب عليك استشارة طبيب العظام أو مقوم العظام بانتظام للحصول على المشورة. يمكن أن تكون وسادة دعم أسفل الظهر إضافة جيدة للمساعدة في تخفيف آلام الظهر. يمكنك بالتأكيد استخدام هذا النوع من الوسائد لتخفيف آلام الظهر الأقل حدة ، ولكن إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر ، فاستشر الطبيب أولاً لتشخيص الأسباب الدقيقة للمشكلة ومعرفة العلاج المفيد لحالتك.
اولا وقبل كل شئ يجب القول ان وسادة دعم الفقرات القطنية غالبا ما تكون خفيفة ومحمولة. لذلك يمكن استخدامه في أي مكان لمساعدة مستخدمه في الحفاظ على وضعية صحية وصحيحة. أخيرًا وليس آخرًا ، يوزع كتلة الجسم بالتساوي لتخفيف الألم عن طريق تقليل الضغط.
هذا مفهوم خاطئ شائع مع دعامات الظهر بشكل عام. وسادة دعم أسفل الظهر توفر ببساطة الدعم وتعزز الموقف الجيد ، وتخلصك من عادات الجلوس السيئة. فهو لا يضعف العضلات ولكنه يدعم العضلات المرهقة بينما يساعدك على تقوية العضلات الضعيفة بجعلك تجلس أكثر استقامة.
_ تم تصميم دعامة ظهر ليتم ارتداؤها حول الخصر وتساعد على استقرار العضلات من خلال توفير الدعم اللازم. يوصى عمومًا باستخدام أجهزة التقويم للحالات الأكثر خطورة مثل الانزلاق الغضروفي. وسادة دعم أسفل الظهر مصممة للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر الخفيفة من أوضاع الجلوس السيئة لفترات طويلة. في حالة آلام الظهر الأكثر خطورة ، يُنصح بشدة باستشارة الطبيب.
نساعد كل شهر أكثر من 1،000،000 شخص على شراء منتجات أفضل وأكثر ذكاءً.
حقوق النشر © 2024 - مصنوع من ♥ من قبل أفضل المنتجات
اختباراتك ومقارناتك 0٪ إعلان ، 100٪ مستقلة!
