أفضل اللياقة البدنية الترامبولين2024

كيف تختار لياقة الترامبولين

المعيار رقم 1 - الحصيرة

جودة السجادة مهمة لسلامتك وكفاءتك مثل الينابيع. إيلاء اهتمام خاص لمادة الحصيرة. تجنب البُسط القماشية والنايلون والبلاستيك التي من المحتمل أن تتمدد بمرور الوقت. مما قد يؤدي إلى مشاكل في الدعم واحتمالية كبح القدم. تأكد من أن المادة ستتحمل التمدد والعوامل الجوية إذا تركت الترامبولين في الخارج. يجب عليك أيضًا البحث عن حصيرة توفر دعمًا كافيًا أثناء تمرين حافي القدمين ، من أجل الاستفادة الكاملة من إجراءات التدريب المختلفة.

المعيار رقم 2 -

قاعدة الترامبولين تحمل الوحدة بأكملها معًا وتوفر دعمًا للإطار ، وتزيد الجودة الرديئة من خطر كسر الإطار. توفر جميع الوحدات الفولاذية دعمًا أفضل بكثير من تلك التي تدمج البلاستيك في تصميمها. ومع ذلك ، لم يتم إنشاء جميع الوحدات الفولاذية على قدم المساواة. شاهد كيف ستقوم بتجميع الترامبولين الخاص بك. تجنب الطرز المزودة بأرجل ملولبة حيث يمكن أن تبلى بمرور الوقت وتتحلل أثناء التخزين وتوفر دعمًا أقل ثباتًا. تعتبر الأرجل الإضافية خيارًا أفضل بكثير

المعيار رقم 3 -

حتى عند البحث عن أجزاء عالية الجودة ، هناك دائما احتمال أن يتسبب شيء ما في كسر جزء. لهذا السبب ، من المهم اختيار ترامبولين بأجزاء قابلة للاستبدال. سيوفر لك ذلك الإزعاج الناتج عن شراء معدات جديدة تمامًا لمجرد أن جزءًا صغيرًا من المجموعة به عيب.

المعيار رقم 4 - _ _ _

تاكد من ان مشترياتك المستقبلية قادرة على دعم وزنك بالكامل لأسباب تتعلق بالسلامة. لهذا الغرض ، يجب أن يتحمل ترامبولين للياقة البدنية ما يصل إلى 100 إلى 150 كجم من الحمل.

المعيار رقم 5 - ان اهدافك

بالإضافة إلى تزويدك بنقطة إلهام ، يجب أن يقدم الترامبولين ميزات تتوافق مع أهدافك مثل بعض المساعدة في إزالة السموم والتصريف اللمفاوي ، بينما يعمل البعض الآخر كمعدات تمرين مستهدفة. يمكن أن يؤثر مستوى ارتداد الترامبولين على أنواع التمارين التي ستكون قادرًا على القيام بها ، لذلك ضع في اعتبارك أيضًا نوع الروتين الذي تريد التركيز عليه.

الأنواع المختلفة اللياقة البدنية الترامبولين

ترامبولين لياقة بدرابزين

كما يوحي اسمه ، فإن هذا الترامبولين مجهز بقضيب غالبًا ما يكون على شكل حرف U أو على شكل حرف T لتثبيت القفزات. غالبًا ما يستخدم لإعادة التأهيل بعد الإصابة بسبب الاستقرار الممتاز الذي يوفره. لذلك فهي مناسبة للمبتدئين والأشخاص الذين يستخدمونها في تمارين إعادة التأهيل. يعتبر قضيب الإمساك أداة أمان ستلعب بالتالي دورًا مهمًا. هذه المعدات مناسبة أيضًا للرياضيين رفيعي المستوى الذين يستخدمونها للحصول على حيل بهلوانية معقدة. هذا الترامبولين باهظ الثمن ، لكنه لا يزال استثمارًا مربحًا لأنه يمكن استخدامه لعدة سنوات دون أن يفقد فعاليته.

قوة ترامبولين بدون درابزين

هذا ترامبولين مشابه للنماذج الكلاسيكية التي اعتدنا على رؤيتها. يُعد هذا الجهاز مثاليًا للأشخاص الأكثر خبرة ، حيث يتيح لك التعود على القفزات المختلفة والتدرب أثناء التخلّص من البخار. نظرًا لأنه لا يحتوي على درابزين ، فمن الأفضل عدم ممارسة الحيل البهلوانية عليه. ستظل هذه المعدات تسمح لك بإجراء تدريب كامل ومتنوع: تقوية العضلات ، والتوازن ، وتنسيق الحركات ، والمهارات الحركية ، وما إلى ذلك ... أكبر ميزة لهذا النوع من الترامبولين هي أنه مستقر ومطمئن لأنه يوفر إمكانية القيام بعدة تمارين بأمان تام.

لماذا تشتري ترامبولين للياقة البدنية؟

1-أن تتدرب بالسرعة التي تناسبك

سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا للياقة البدنية ، فإن استخدام ترامبولين للياقة البدنية يسمح لك بالحفاظ على حالتك البدنية بالوتيرة التي تناسبك وبكل ثقة. بالإضافة إلى ذلك ، من العملي جدًا إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ستكون مدربك الخاص وبالتالي ستزيد أو تنقص وتيرتك وفقًا لدوافعك ومشاعرك. سيؤدي اتباع وتيرتك الخاصة إلى زيادة معدل ضربات القلب وحرق المزيد من السعرات الحرارية بسهولة أكبر.

2-التخلص من الوزن الزائد

تُستخدم الترامبولين للياقة البدنية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي للتخسيس ، وهي فعالة مثل جهاز المشي أو آلة التجديف الداخلية في تعزيز فقدان الوزن وتحسين الحالة البدنية. ستسمح لك الجلسة التي تبلغ مدتها 15 دقيقة يوميًا بالحصول على نتائج مقنعة. اعلم أن جلسة الترامبولين يمكن أن تحرق 500 إلى 1000 سعرة حرارية ، مما يؤدي إلى جذب الساقين والبطن.

3-للحفاظ على الخط بطريقة مرحة

مع الترامبولين ، سواء كان ترامبولين طفل صغير أو ترامبولين للياقة البدنية ، يأتي تعبير "القفز من أجل الفرح" في حد ذاته. سيسمح لك القفز على الجهاز مرارًا وتكرارًا "بالاستمتاع" بطريقة ما أثناء بناء العضلات للحفاظ على لياقتك. وهو أمر جيد جدًا للروح المعنوية لأنه أثناء التدريب ، ينتج جسمك جرعة جيدة من الإندورفين المعروفة باسم هرمون السعادة.

4- توفيرا للوقت

من خلال الحصول على ترامبولين للياقة البدنية في المنزل ، لن تضيع وقتك في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو كمال الأجسام. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الجهاز مضغوط ولا يتطلب وقت إعداد. ببساطة انشره بسرعة لبدء جلسة التدريب الخاصة بك بسرعة.

5-البقاء بصحة جيدة دون "معاناة" وبأمان تام

يسمح لك الترامبولين الخاص باللياقة البدنية بأداء الكثير من التمارين بطريقة أكثر متعة. أكثر فاعلية من الركض والدراجة الثابتة ، تتيح لك هذه المعدات القيام بتمارين القلب في المنزل. وهكذا ، فإن قلبك عضلي ، فأنت تعمل على تنفسك وتتعلم كيفية إدارته. يساعدك ترامبولين للياقة البدنية أيضًا على حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية والحفاظ على لياقتك دون مغادرة منزلك. يمنعك من إصابة نفسك ، على عكس الركض الذي يعرضك غالبًا للحوادث خارج منزلك. بصرف النظر عن ذلك ، فأنت تبني عضلات بطنك دون معاناة.