إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل! بينما لا يتردد البعض في الذهاب تحت السكين (شفط الدهون أو ربط المعدة) ، يختار البعض الآخر الطريقة اللطيفة: حارق الدهون الشهير. يسمح هذا الأخير بأكسدة الدهون عند ممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن أو زيادة كتلة العضلات. لمساعدتك في العثور على ما يناسبك ، إليك مقارنتنا مع مجموعة مختارة من أفضل محارق الدهون في الوقت الحالي.
التزامنا تجاهك:
يكسبنا هذا أحيانًا عمولة تسمح لنا بالبقاء مستقلين. يمكنك دعمنا باستخدام روابطنا للتسوق (دون أي تكلفة إضافية عليك)
اختيارنا
"انقاص الوزن بلطف واختر مثبط الشهية هذا من فودسبرينج. يمكن الجمع بين تركيبته التي تعتمد على الجلوكومانان وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج."
"N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 عبارة عن محلول نباتي قوي للدهون يعمل على كتلة الدهون والعضلات. يساعد على فقدان الدهون ويصبح أكثر ديمومة."
"مع 23 جم من البروتين ، يعد هذا المستحضر مثاليًا لنظام التدريب. يساعد في بناء كتلة العضلات دون تراكم السعرات الحرارية الزائدة."
"للتخلص من الدهون الزائدة في أسرع وقت ممكن ، تم تصميم Thermopure خصيصًا لمساعدتك على تحقيق هدفك."
"يوفر مكمل التخسيس الطبيعي Garcinia Cambogia MyProtein تأثيرًا قويًا للحرارة. كما أنه يعمل بمثابة مثبط للشهية ، وهو ما يكفي للتخلص من الوزن الزائد."
انقاص الوزن بلطف واختر مثبط الشهية هذا من فودسبرينج. يمكن الجمع بين تركيبته التي تعتمد على الجلوكومانان وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
إِعرض السِّعرتعتبر كبسولات Foodspring Glucomannan حليفًا ممتازًا لفقدان الوزن بشكل تدريجي وخالٍ من الإحباط. ينطبق الأمر نفسه إذا كنت تتبع حاليًا أو إذا كنت تخطط لاتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مرتبط بممارسة الأنشطة الرياضية المنتظمة. إنه يغوي بتركيبته النباتية 100 % ، بما في ذلك مشتقات جذر الكونجاك ، وهو نبات مشهور بتركيبته الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء. يجب تناول حارق الدهون هذا بمعدل 2 كبسولة 3 مرات في اليوم مع الكثير من الماء. لذا فإن العلبة المكونة من 120 كبسولة تسمح لك بالاستمتاع بـ 60 حصة من كبسولات Foodspring Glucomannan. يتناسب بسهولة مع خطة نظام غذائي محددة جيدًا ، وهي عملية للغاية.
N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 عبارة عن محلول نباتي قوي للدهون يعمل على كتلة الدهون والعضلات. يساعد على فقدان الدهون ويصبح أكثر ديمومة.
إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.aeN2 Natural Nutrition سيكون L-Carnitine 1500 أكثر فعالية نسبيًا إذا كان مصحوبًا ببرنامج تدريبي محدد مسبقًا. في الواقع ، يشجع جهاز حرق الدهون هذا على التخلص من الدهون الثقيلة عن طريق تحويلها إلى مصدر غزير للطاقة ويضمن التعافي الأمثل للعضلات. علاوة على ذلك ، سيتم تحسين أدائك البدني والعقلي إلى حد كبير. يحتوي بشكل أساسي على 100 % كلوروفيل طبيعي ، مضمون خالي من ستيرات المغنيسيوم والغلوتين واللاكتوز لتقليل مخاطر تهيج الأمعاء.
مع 23 جم من البروتين ، يعد هذا المستحضر مثاليًا لنظام التدريب. يساعد في بناء كتلة العضلات دون تراكم السعرات الحرارية الزائدة.
إِعرض السِّعريعتمد جهاز حرق الدهون هذا على حليب خالي الدسم مصفى للغاية. تسمح تركيبته المنخفضة جدًا في نسبة الدهون أو السكريات للمستهلكين بحرق الدهون وزيادة كتلة العضلات. يحتوي هذا المنتج على 0.3 جرام من الدهون و 106 سعرات حرارية لكل وجبة. إنه مثالي لتحقيق أهدافك دون إلغاء كل ما تبذلونه من جهود. يمكنك الاستمتاع به بين الوجبات أو قبل النوم. ويمكن أن يصاحبها شريط بروتين الكازين بطيء الامتصاص.
للتخلص من الدهون الزائدة في أسرع وقت ممكن ، تم تصميم Thermopure خصيصًا لمساعدتك على تحقيق هدفك.
إِعرض السِّعرعندما نفكر في كلمة thermo ، نفكر على الفور في الحرارة. في الواقع ، Thermopure قادرة على إذابة الدهون الزائدة بفضل فضيلة الشاي الأخضر المدمج في الكبسولة. هذا المكون هو مثبط للشهية وموقد للدهون. يعزز الكاتشين إنتاج الحرارة في الجسم ، وهو "توليد الحرارة". الشاي الأخضر غني أيضًا بالميتين مما يمنح المستهلكين شعورًا أسرع بالشبع ومثبطًا للشهية. مما يمنحك المزيد من الطاقة والكروم مما يدعم عملية التمثيل الغذائي. الانتباه ، هذه الصيغة غير موصى بها للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
يوفر مكمل التخسيس الطبيعي Garcinia Cambogia MyProtein تأثيرًا قويًا للحرارة. كما أنه يعمل بمثابة مثبط للشهية ، وهو ما يكفي للتخلص من الوزن الزائد.
إِعرض السِّعرتشتهر Garcinia Cambogia MyProtein بخصائصها التخسيسية. بفضل محتواه العالي من البيبيرين ، يستخدم هذا المكمل بشكل أساسي كمثبط لإنتاج دهون الجسم . اتضح أنه غني بالفيتامينات والكروم ، وهي العناصر المثالية لتقليل الشهية بشكل فعال مع تنظيم مستويات السكر في الجسم. مخول. في الواقع ، يساعد Garcinia Cambogia MyProtein على تحسين مزاجك ونوعية نومك. سوف تسمح لك تركيبته الخالية من الكافيين بقيادة جسمك نحو "السمو الذاتي".
حاجة محددة؟
قديم هذه المقارنة :
من خلال تصنيف هذه المقالة ، فإنك تساعدنا في مكافأة أفضل كتابنا. شكرا لك
| الجزء العلوي من القمة | HIGH-END | ||||
وفقًا لالتزامنا لا تحتوي هذه المقارنة على أي منتج مدعوم. |
9 |
7 |
9 |
8 |
8 |
| اختيارنا |
كبسولات فودسبرينج جلوكومانان
|
N2 Natural Nutrition L- كارنتين 1500
|
بروتين الحليب
|
ثيرموبيور
|
بروتين غارسينيا كامبوغيا
|
|
انقاص الوزن بلطف واختر مثبط الشهية هذا من فودسبرينج. يمكن الجمع بين تركيبته التي تعتمد على الجلوكومانان وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
|
N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 عبارة عن محلول نباتي قوي للدهون يعمل على كتلة الدهون والعضلات. يساعد على فقدان الدهون ويصبح أكثر ديمومة.
|
مع 23 جم من البروتين ، يعد هذا المستحضر مثاليًا لنظام التدريب. يساعد في بناء كتلة العضلات دون تراكم السعرات الحرارية الزائدة.
|
للتخلص من الدهون الزائدة في أسرع وقت ممكن ، تم تصميم Thermopure خصيصًا لمساعدتك على تحقيق هدفك.
|
يوفر مكمل التخسيس الطبيعي Garcinia Cambogia MyProtein تأثيرًا قويًا للحرارة. كما أنه يعمل بمثابة مثبط للشهية ، وهو ما يكفي للتخلص من الوزن الزائد.
|
|
|
استمارة
|
كبسولات
|
كبسولات
|
مسحوق
|
كبسولة
|
كبسولات
|
|
عدد الجرعات / الكبسولات
|
120
|
120
|
82
|
90
|
180
|
|
الأصول الرئيسية
|
مستخلص دقيق كونجاك يحتوي على جلوكومانان
|
طرطرات L-carnitine
|
23 جم من بروتين مصل اللبن والكازين
|
الشاي الأخضر ، L- التيروزين ، L- الثيانين والكافيين
|
95٪ بيبيرين ، مسحوق فاكهة غارسينيا من كمبوديا
|
|
سمات
|
100٪ نباتي
|
خالي من ستيرات المغنيسيوم والغلوتين واللاكتوز
|
نباتي وخالي من الغلوتين
|
مولد للحرارة
|
خالي من الكافيين
|
|
الجرعة الموصى بها
|
2 كبسولة 3 مرات يوميا
|
2 كبسولة بين 30 و 60 دقيقة قبل النشاط البدني
|
جرعة واحدة بين الوجبات أو قبل النوم
|
3 كبسولات
|
1 قرص في الصباح أو قبل التمرين
|
نحن لا نقبل المُحتوى المدفوع أو إبراز أي علامة تجارية أو نشر مقالات برعاية
نقضي آلاف الساعات كل عام في دراسة أكبر المواقع المتخصصة (ماذا تختار، 60 مليون مستهلك، إلخ)، ونحلل المنتجات ونقرأ تعليقات المستخدمين لتقديم المشورة لك بشأن أفضل المنتجات و حتى نكون موضعيين في كتابتنا قدر الامكان
مهمتنا هي تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك
نحن شركة لمراجعة ومقارنة أفضل المنتجاتوالخدمات. مهمتنا : تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك. تساعد أبحاثنا واختباراتنا ملايين الأشخاص كل عام في العثور على أفضل المنتجات لاحتياجاتهم الشخصية وميزانيتهم.
يدير أفضل المنتجات فريق صغير من المتحمسين.
لدعمنا ، يمكنك: استخدام الروابط الخاصة بنا لإجراء عمليات الشراء الخاصة بك (والتي غالبًا ما تكسبنا عمولة صغيرة) ، أو مشاركة مقالاتنا على الشبكات الاجتماعية ، أو التوصية بموقعنا على مدونتك. شكرا لكم مقدما على دعمكم !
من المهم أن تكون على اطلاع جيد بتكوين حارق الدهون الذي تبحث عنه. على نحو مفضل ، اختر منتجًا بمكونات معروفة بموثوقيتها ، مثل CLA (حمض اللينوليك المقترن). يشتهر هذا العنصر بقدرته على تجفيف حزام البطن. يوجد أيضًا الكافيين (مثبط جيد جدًا للشهية) ، وجلوكومانان (غني بالألياف ويدير الشهية)…
ثانيًا ، أنت مطالب باختيار حارق الدهون الخاص بك وفقًا للأهداف التي حددتها لنفسك. يعتبر مدر البول هو الأفضل بالنسبة لك إذا كنت ترغب في التخلص من احتباس الماء . بالإضافة إلى ذلك ، من أجل تقليل الشهية المفاجئة والرغبة الشديدة ، يُنصح بالحصول على مثبط للشهية. بافتراض أنك تريد اكتساب كتلة عضلية ، يوصى بشدة باستخدام حارق الدهون المولدة للحرارة.
واعتمادًا على الغرض المقصود ، يمكنك مرافقة حارق الدهون الخاص بك مع المكملات الغذائية الأخرى. على سبيل المثال ، يمكنك الجمع بين المولدات الحرارية والبروتينات مثل مصل اللبن لزيادة الكتلة. من أجل القضاء على السيلوليت وفقدان الوزن في نفس الوقت ، تناول مكملتين في نفس الوقت مثل مدرات البول.
تاثر قدرة كل صندوق او كيس على مدة الاستهلاك . وتجدر الإشارة إلى أنه ليس من الضروري بأي حال من الأحوال تناول حارق الدهون بشكل مستمر مع التعرض لخطر عدم وجود تأثير وتجعلك معتمدًا على ذلك بأي حال من الأحوال. وبالتالي ، يوصى بشدة بتناولها بانتظام خلال فترة معينة (على سبيل المثال: دورة مدتها 30 يومًا قابلة للتجديد بحد أقصى 3 مرات). يتطلب الأمر عدة أيام أو حتى أسابيع من الراحة لإعادة تنشيط حساسية جسمك تجاه المكونات المختلفة.
لك الاختيار بين السائل ، البودرة ، الكبسولة ، التسريب والشكل اللوحي . سوف يستوعب البعض بسهولة أكثر من البعض الآخر. الأمر متروك لك لمعرفة ما يناسبك أكثر. أيضا ، الكبسولات تتفوق من حيث التخزين. يمكنك اصطحابه معك في أي وقت. المساحيق متاحة ماليًا للجميع ، ولكنها غير عملية.
بغض النظر عن نوع حارق الدهون ، من الضروري اختيار نمط حياة صحي . سيشجعك هذا الأخير على اتباع نظام غذائي صحي وتخصيص بضع دقائق من يومك للنشاط البدني. لاحظ مرة أخرى أن إجراءات كل نوع من أنواع حارق الدهون تختلف في العديد من المجالات. قد يزيد البعض من نفقات الطاقة اليومية بينما يعزز البعض الآخر عملية التمثيل الغذائي لديك. بقدر الإمكان ، تأكد من احترام شروط استخدام المكملات الغذائية الخاصة بك:
الموجهات الدهنية هي المسؤولة عن آلية تحويل الدهون إلى أحماض دهنية . ستعمل هذه بعد ذلك كمصدر للطاقة للعضلات. لا يحتوي جهاز حرق الدهون هذا على أي منبهات. ومن أشهرها إل-كارنيتين ، كيتونات التوت ، إينوزيتول و CLA (التي تنتمي إلى عائلة أوميغا 6). لإثبات فعاليتها ، يجب استهلاك منشطات الدهون ، قبل التدريب ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
يحتوي على الاقل عنصر محفز واحد مثل الكافيين والشاي الاخضر وما الى ذلك. يتبع ذلك مواد اخرى تسمح لمعدل التمثيل الغذائي بالعودة الى طبيعته. على وجه الخصوص ، نجد الايفيدرين ، مما يؤدي إلى إنفاق أكثر تواضعا للطاقة ، حوالي 900 جرام / شهر . تتضاعف آثاره عند تناوله قبل كل جلسة تدريبية. إذا طال الاستهلاك ، فإنك تخاطر بالإدمان. هذا ليس كل شيء ، فالمنتجات ذات التأثير الحراري لا تقل تسبب الهزات والتهيج الشديد وحتى اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
على عكس حرق الدهون الاخرى ان مثبط الشهية يأتي قبل ان يخزن الجسم الدهون . لذلك فإن آثاره وقائية. إنه مصنوع من نباتات ذات خصائص مفيدة مثل تنظيم مستويات السكر في الدم. هذا النوع من حارق الدهون لا يطيل عملية الهضم فحسب ، بل يعزز الشعور بالشبع أثناء الوجبة. من خلال هذه الإجراءات ، لديك كل ما يلزم للحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر.
تعتبر مدرات البول حارق للدهون بسبب تأثيرها على التمثيل الغذائي. دورهم هو تفريغ السوائل داخل الأنسجة . بفضل هذا المكمل القوي ، سيكون لديك كل وقت الفراغ لإجراء تعريف عضلي وإجراء جرح واكتساب العضلات.
وهو مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون في الجسم وتسهيل التخسيس. الغرض الرئيسي منه هو تسريع عملية التمثيل الغذائي حتى 30 % ، وبالتالي فإن ذوبان الخلايا الدهنية يكون أسرع. يأتي بأشكال مختلفة (مسحوق ، سائل ، كبسولات أو أقراص) ويتدخل على عدة مستويات مع إجراءات مختلفة حسب النتيجة المتوقعة.
بعضها مصنوع من الشاي الأخضر أو غرنا لإزالة الدهون المتراكمة. تلك التي تعتمد على الأرضي شوكي تتكيف بشكل أفضل مع تجفيف الجسم وتحسين الدورة الدموية والقضاء على السموم. حارقات الدهون التي تحتوي على الكونجاك قادرة على تخفيف الشعور بالجوع.
تتكون إعادة التوازن الغذائي بدلاً من مراجعة أساسيات النظام الغذائي الصحي لجعله عادة يومية. باختصار ، يتعلق الأمر بتعلم تناول الطعام بشكل أفضل. لا يوجد حد زمني لاعتماد مثل هذه الطريقة لأنها تمارس على المدى الطويل. لذلك ، لن تظهر النتائج على الفور.
للوهلة الأولى ، عليك أن تفهم ما تأكله. يُنصح بتوقع تأثيرات هذا الطعام أو ذاك على جسمك حتى تختار الأفضل. الأمر متروك لك لتحديد المكونات التي سيتم تضمينها الآن في مطبخك للحصول على نظام غذائي طبيعي وصحي. فقط تأكد من موازنة المدخول الغذائي دون تجاوز السعرات الحرارية اليومية: الفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان والكربوهيدرات المعقدة والدهون والدهون غير المشبعة ...
يناسب حارق الدهون احتياجات وأسلوب حياة الأشخاص الذين لا يمارسون أو ليس لديهم الوقت لممارسة النشاط البدني والرياضة. وينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين لديهم الرغبة الشديدة في تناول الطعام و / أو الذين يحبون الأطعمة الدهنية أو الحلوة للغاية. من ناحية أخرى ، ستكون أكثر استعدادًا لفهم ومتابعة إعادة التوازن الغذائي في حالة الوعي بنظامك الغذائي.
إذا كنت تفضل الوصول إلى أهداف وزنك في الظروف المناسبة والتمسك بها ، فلماذا لا تجمعها كلها؟ يحدث التغيير الجسدي بفضل إعادة توازن الطعام المرتبط بالأنشطة الرياضية المنتظمة وحرق الدهون الفعال.
لا يُنصح بحرق الدهون فقط لفقدان الوزن ، بل يمكنك أيضًا الاستفادة من العديد من الفوائد الأخرى.
بسبب عاداتك الغذائية السيئة ، لم يعد بإمكان جسمك تحمل دوره في تعبئة الدهون. ومع ذلك ، لديك الفرصة لتحفيز توليد الحرارة وتفتيت الدهون عن طريق اختيار استخدام حارق الدهون وتفعيل عملية التخسيس بسهولة أكبر.
هل تعلم لماذا تعاني من احتباس الماء؟ بسبب زيادة السعرات الحرارية ، يخزن الجسم الدهون السيئة. هذا النوع من المكملات يبسط آلية الصرف ويحسن التخلص من الماء.
هل تواجه مشكلة في السيطرة على الرغبة الشديدة لديك؟ هذا هو الحال غالبًا إذا كنت قد عشت لفترة طويلة جدًا في عادات الأكل السيئة. احصل على المساعدة من حارق الدهون الذي يمكن أن يخفف من هرمونات تنظيم الشهية. يمكن أن يحتوي على معدتك ويقلل من الشعور بالجوع.
من المؤكد أن استخدام جهاز حرق الدهون يسمح بتقليل السعرات الحرارية والطاقة بشكل كبير. يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى ضعف العضلات ، وهو أمر غير لطيف للغاية. يمكن لبعض مستحضرات حرق الدهون أن تبقيك في حالة بدنية جيدة ، وذلك باستخدام المكملات الغذائية المتنوعة.
حارق الدهون طريقة رائعة لخسارة بضعة أرطال. ينظم كمية الخلايا الدهنية ويشجع جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال ظاهرة الاحتراق. مصحوبًا بنظام غذائي جيد أو إعادة التوازن الغذائي ، تأكد من الحصول على الجسم الذي تحلم به قبل الصيف.
في رأينا ، أفضل الماركات حارق الدهون في عام 2022 هي :
MyProtein هي علامة تجارية بريطانية متخصصة في التغذية الرياضية. لديها الآن ما يقرب من 10 ملايين مستخدم في جميع أنحاء العالم. تشمل خطوط إنتاجها الواسعة البروتين والمكملات الغذائية الغنية بالبروتين والملابس الرياضية. مع هذه العلامة التجارية الرائدة ، لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستكتسب أيضًا عضلات
خبير في مجال الغذاء واللياقة والتغذية الرياضية ، هذه الماركة الفرنسية تقدم كل ما تحتاجه لتنمية العضلات. رج ، بروتين نباتي ، بروتينات طبخ ... باختصار ، كل ما عليك فعله هو الجمع بين حرق الدهون ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والنتيجة مضمونة.
تأسست شركة Biotech USA فى عام 1999 من نجاحها بفضل العديد من المكملات الغذائية ، بما فى ذلك Iso Whey Zero. يبلغ عدد منتجاتها أكثر من 600 مرجع. ستجد بالتأكيد سعادتك هناك نظرًا لأن مواقد الدهون فيها ميسورة التكلفة وخالية من اللاكتوز وخالية من الغلوتين.
اريك فافر هو شخصية كمال الاجسام فى جميع انحاء فرنسا. متخصص في التغذية الرياضية ، يقدم لك مجموعة كبيرة من المكملات الغذائية بما في ذلك حرق الدهون. بالنسبة لك الذي يفكر في رفاهيتك وصحتك وجمال جسدك ، ستشكل حليفًا أساسيًا.
هل تريد التخلص من مقابض الحب الخاصة بك وحقائب السرج والسيلوليت الخاص بك وأخيرا الحصول على معدة مسطحة؟ إنقاص الوزن حتى 5 مرات أكثر مقارنة بالنظام الغذائي وحده ، هذا هو وعد العلامة التجارية XLS الطبية. يمكن رؤية النتائج الأولى بعد 9 أسابيع من الاستخدام. بفضل النطاقات المختلفة لحرق الدهون ، ستفقد الوزن براحة بال تامة.
اختبر المنتج قبل القبضة النهائية
قبل البدء في "العلاج" ، يجب عليك اختبار المكمل في حالة عدم تحملك لأي من المكونات. للقيام بذلك ، تناول نصف الجرعة الموصوفة فقط خلال الأيام الثلاثة الأولى. إذا كنت تتحمله جيدًا ، فقم بزيادة الجرعة تدريجيًا إلى الجرعة الموصى بها
_ تجنب الجرعة الزائدة
هذا يتعلق بشكل اساسى بحرق الدهون التى تحتوى على المنشطات. لا ينبغي أن تؤخذ لفترة طويلة ، وإلا فإنك تخاطر بتعويد جسمك على الفعل التحفيزي ، والذي سيؤدي بالتأكيد إلى جرعة زائدة. لتجنب الدخول في هذا الدوامة الجهنمية ، خذ فترات راحة منتظمة. على سبيل المثال ، لا تستهلكه إلا في أيام التدريب الخاصة بك.
، اثناء ، او بعد الوجبة
ان منشطات الدهون تكون اكثر فاعلية عندما تؤخذ على معدة فارغة او قبل جلسات التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استهلاك المولدات الحرارية أثناء الوجبة. لكن كل هذا يتوقف على الهدف المقصود. لاحظ أن الاستخدام على معدة فارغة يؤدي إلى ترسب قاعدة الدهون
ان بعض الأمثلة على حرق الدهون الطبيعية
منك انهاء المفاهيم الخاطئة حول حرق الدهون. إنها ليست أدوية حقًا ، بل مكملات أو مكملات غذائية. مع وضع هذا في الاعتبار ، هناك بالفعل حارقات طبيعية للدهون مثل الخرشوف والأناناس والحمضيات والشاي الأخضر والطحالب البنية والرمان والغرنا والشمر ...
اعتمد الايقاع الصحيح من خلال ممارسة الرياضة
اذا كنت تستخدم حارق الدهون مع أو بدون إعادة توازن الطعام ، فإن ممارسة الرياضة دائما فكرة جيدة. لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. نصف ساعة من المشي اليومي أكثر من كافية ، خاصة أنه يسمح لك بالبقاء بصحة جيدة. إذا كان لديك متسع من الوقت ، فيجب أيضًا اعتماد أنواع أخرى من الرياضة: السباحة وركوب الدراجات والجري ... كرر الجلسة عدة مرات في الأسبوع. لا تنس أن تشرب الكثير من الماء (على الأقل 1.5 إلى 2 لتر / يوم) ، وتناول الطعام فقط عندما تكون جائعًا وقبل كل شيء ، لا تفوت أي وجبات.
لا تخلط بين النظام الغذائي الصارم وإعادة التوازن الغذائي لأنهما مبدأان مختلفان تمامًا. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا ، فأنت تخاطر بنقص كبير في السعرات الحرارية وقد تستعيد أكثر مما فقدته. الأفضل هو تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة مع تقدمك دون تقليل متعة التذوق. رافق عملية إعادة التوازن مع حارق دهون جيد للحصول على تأثير أكثر إرضاءً.
جميع الشركات المصنعة سوف توافق على هذا الموضوع ، حرق الدهون كل منهم لديه كفاءة لا يمكن وقفها على المدى الطويل. ومع ذلك ، لم تثبت أي دراسة علمية (معظم الأبحاث التي أجريت على الفئران) موثوقيتها الحقيقية في سياق فقدان الوزن. فقط مزيج المكمل مع إعادة التوازن الغذائي والتدريب اليومي سيكون له آثار مفيدة.
ازالة دهون البطن الموضعية بسهولة. يمكنك بالطبع تناول أطعمة مثل الباذنجان (حارق قوي للدهون) والشاي الأخضر (يعزز أكسدة الدهون) والليمون (أفضل لهضم الدهون) ونخالة الشوفان أو التفاح. خيار آخر ، استخدم موقد الدهون المصنوع من أحد هذه المكونات. كمرافقة ، أضف عددًا قليلاً من جلسات الإغماد مثل اللوح الخشبي ، وتمارين البطن ، وتمارين الضغط ، والقرفصاء.
ظهور النتائج الاولى يعتمد على التمثيل الغذائي وطريقة حياة كل واحد. للتخلص من كيلوغرام واحد من دهون الجسم ، سوف تحتاج إلى إنفاق ما يقرب من 7000 سعرة حرارية ، ويفضل أن يتم خصمها من نظامك الغذائي. خلق عجزًا في السعرات الحرارية مع العلم أن المرأة تحتاج إلى استهلاك 2200 سعرة حرارية يوميًا. متطلبات الطاقة للرجل هي 2500 سعرة حرارية.
نساعد كل شهر أكثر من 1،000،000 شخص على شراء منتجات أفضل وأكثر ذكاءً.
حقوق النشر © 2024 - مصنوع من ♥ من قبل أفضل المنتجات
اختباراتك ومقارناتك 0٪ إعلان ، 100٪ مستقلة!
