أفضل الأربطة المطاطية لكمال الأجسام2024

ملحق كمال الأجسام الشهير ، وأشرطة المقاومة المرنة تأتي في متناول اليد. في الواقع ، هم بديل أقل تقييدًا لنمو العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تعد المجموعة الواسعة من التمارين ومناطق بناء العضلات ميزة حقيقية. سيخبرك دليلنا عن أفضل نطاقات المقاومة.

شرائط المقاومة المميزة من FX FFEXS - 3 عبوات 1
8

أفضل قيمة مقابل المال

شرائط المقاومة المميزة من FX FFEXS - 3 عبوات

أفضل الأربطة المطاطية لكمال الأجسام في عام 2024

متعددة الاستخدامات ولكل الجنسين ، هذه المجموعة المكونة من 3 أحزمة مقاومة تسمح لك بأداء العديد من التمارين لتثبيت قوامك. سوف تكون مفيدة أيضًا في تنغيم العضلات.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

هذه المجموعة المكونة من 3 أحزمة لكمال الأجسام أغرتنا بتصميمها المصنوع من مواد قوية والتي تضمن عمرًا طويلاً. تتميز أحزمة تدريب الأثقال هذه بأنها مرنة جدًا ، وتوفر ثلاثة مستويات من المقاومة وتتكيف مع جميع أنواع المستخدمين. يمكنك ممارسة التمارين في الحديقة أو في المنزل أو في غرفة الاستراحة في مكان عملك ، لأنه من السهل جدًا تخزينها. تمارين البيلاتي أو كمال الأجسام أو غيرها من الرياضات مثل الرياضات الجماعية أو الجمباز وحقق أهدافك بسرعة. كما أنها تساعدك على التمدد بعد تمرين طويل لمنع الألم.

Gritin - سوار مطاطي للياقة البدنية 2
7

Gritin - سوار مطاطي للياقة البدنية

_ _ _ _

هنا لديك مجموعة من 5 نطاقات مقاومة تقدم 5 مستويات مقاومة مختلفة. يوفر كل شريط مطاطي مستوى من التدريب لتحقيق هدف معين.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

إذا كنت تبحث عن أحزمة مقاومة قوية ومتعددة الوظائف وبأسعار معقولة ، فإن تلك التي تقدمها علامة Gritin التجارية ستناسبك. تتكون المجموعة من 5 شرائط مطاطية بخمسة ألوان مختلفة وتمثل قوى سحب مختلفة. توفر كل فرقة مستوى من التدريب مخصصًا لممارسات مختلفة (اليوغا واللياقة البدنية وما إلى ذلك). هذه الضمادات آمنة ومعرضة للكسر: مصنوعة من اللاتكس الطبيعي الفاخر ، توفر هذه الأربطة المطاطية مظهرًا ناعمًا ولامعًا ومتانة فائقة يصعب كسرها. إنها غير سامة وصديقة للجلد. . أخيرًا ، يبلغ طولها 600 مم × 50 مم. طوله كافٍ للسماح ببسط كامل لجسمك لتحسين تمرين الساقين والركبتين والوركين والظهر.

Bemaxx - مرونة الجر للياقة البدنية 3
7

Bemaxx - مرونة الجر للياقة البدنية

يوجد هنا الكثير من أحزمة المقاومة المرنة شديدة المقاومة وذات الجودة العالية. أنها توفر لك إمكانية أداء أي نوع من التمارين. وهي متوفرة بعدة أحجام يمكنها تحمل أوزان تتراوح من 8 كجم إلى 80 كجم.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

هنا لديك مجموعة من 5 نطاقات مقاومة لرفع الأثقال بخمسة سماكات مختلفة لعمليات سحب مستمرة وتمارين لياقة لا حصر لها. يتمتع الشريط الأحمر بقدرة مقاومة تتراوح من 8 إلى 16 كجم: مثالي للتمدد والتدريب عالي السرعة وغير ذلك من التدريبات الرياضية الخاصة. يتمتع السوار الأسود بسعة 12-24 كجم ، وهو ممتاز لتمارين المقاومة الخفيفة إلى المتوسطة التي تتراوح من تمارين العضلة ذات الرأسين إلى تمارين القرفصاء ومكابس الكتف. ستكون أيضًا مناسبة لتمارين "العمل السريع" مع تمرين البنش أو الرفع المميت أو القرفصاء. يتمتع الشريط الأرجواني بسعة 40-80 رطلاً والتي ستعمل بشكل رائع مع تموجات العضلة ذات الرأسين أو تمديدات ثلاثية الرؤوس أو مكابس الرأس أو القرفصاء العلوية. يتمتع الشريط الأخضر بقدرة مقاومة 22-54 كجم والتي ستشرك مجموعات العضلات الأصغر (تجعيد الذراع) وتدريب مجموعات العضلات الأكبر (القرفصاء الشريطية) عند مستوى المقاومة المعتدل إلى الثقيل. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ممتازة لتمارين الإطالة والسرعة والمرونة / خفة الحركة ، وتمارين رفع الأثقال والضغط على مقاعد البدلاء وكذلك القرفصاء أو الرفع المميت. وأخيرًا ، يتمتع الشريط الأزرق بقدرة مقاومة 28-80 كجم ، مما يجعله مثاليًا ليس فقط للتمدد ، ولكن أيضًا لتمارين رفع الأثقال وضغط البنش ، والقرفصاء ، والرافعات المميتة ، وما إلى ذلك

ما اذا كان الجزء العلوي من الجسم والساقين والبطن والظهر والذراعين أو لتمتد. قم ببناء روتين تمارين لكامل الجسم باستخدام أحزمة المقاومة متعددة الاستخدامات هذه ، المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الفردية. تتميز هذه الأحزمة بجودة عالية ومتينة وآمنة ومقاومة للتمزق لأقصى قدر من المتعة والأمان أثناء التمرين.

حزام مطاطي لكمال الأجسام من تومشو - عدة 4
7

مقاومة جيدة

حزام مطاطي لكمال الأجسام من تومشو - عدة

يقدم لك Tomshoo مجموعة احترافية يمكنك اصطحابها أينما ذهبت. سواء كنت ترغب في اكتساب العضلات أو التخلص من كتل الدهون أو ببساطة البقاء بصحة جيدة ، فإن هذا الجهاز سيكون أفضل حليف لك.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

هذه المجموعة كاملة وعملية للغاية ، وهي مكونة من العديد من العناصر التي تتيح لك ممارسة الرياضة بشكل صحيح. باختيار هذا الملحق ، سيكون لديك في حقيبة الحمل الخاصة بك 5 أحزمة مقاومة ، ومقبضين ، ومثبت باب واحد. عصابات اللاتكس قوية ومرنة. هذا يضمن لك استخدام طويل الأمد. يمكنك تنويع التدريبات الخاصة بك عن طريق الجمع بين العصابات لتتناسب مع جسدك. إنه أيضًا حل عملي للتدرب عليه في كل مكان ، نظرًا لسهولة التثبيت. تقدم مجموعة اللياقة البدنية هذه أنواعًا مختلفة من التمارين مثل القرفصاء والكوع. يمكن أيضًا استخدام هذه الأربطة المرنة لتحسين حركة الأطراف.

عصابات المقاومة المرنة Odoland - طقم 5
7

اختيار ممتاز

عصابات المقاومة المرنة Odoland - طقم

طقم حزام المقاومة هذا كامل جدًا للسماح لك بالتمرين في ظروف أفضل. إنه الرفيق المثالي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو نحت جسمك.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

تقدم Odoland مجموعة احترافية وكاملة حتى تتمكن من تحسين أدائك البدني. وهي تتألف من عدة عناصر ، 5 نطاقات مقاومة ، 4 شرائط حلقية ، 2 مقابض ، حزامي كتف ، مرساة باب. لا مزيد من التنقل ذهابًا وإيابًا إلى غرف الوزن ، لأنه يأتي مع دليل مستخدم. يمكن دمج أحزمة المقاومة مع الأجهزة الأخرى لزيادة الأداء.

جميع مكونات هذه المجموعة مصنوعة من مواد عالية الجودة مثل اللاتكس أو النيوبرين. هذا يجعلها متينة وسهلة الاستخدام. تأتي مع حقيبة حمل حتى تتمكن من أخذها في أي مكان وممارسة الرياضة في أي وقت. سواء كنت محترفًا أو هاوًا ، ستساعدك مجموعة اللياقة البدنية هذه على تحقيق أهدافك بسرعة.

رياضة عسكرية فائقة النشاط - أربطة مطاطية للتمارين الجيدة 6
9

الاقوى

رياضة عسكرية فائقة النشاط - أربطة مطاطية للتمارين الجيدة

هنا لديك أحزمة مقاومة قوية وفائقة الجودة. إنها متوفرة في 5 مستويات مقاومة وهي مثالية للاعبي كروسفيت وتمارين رياضية وحرة. ستتم تمارينك بشكل صحيح وستوفر لك العصابات كل الأمان الذي تحتاجه.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

لقد أغرتنا هذه العلامة التجارية الفرنسية المشهورة بصلابتها وطول عمرها. وبالفعل ، فإن المنتج مصنوع من مادة اللاتكس الطبيعي 100 % المقاومة للغاية (المطاط). يبلغ عرض السوار 4.4 سم وقادر على تحمل وزن يتراوح من 22 إلى 56 كجم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجه مع سوار آخر من نفس العيار والجودة للحصول على أداء أفضل. بشكل أسرع ، قم بممارسة جميع مجموعات عضلاتك وغيرها من التمارين لتمرين جسمك. إلى جانب ذلك ، تعتبر هذه السوار مثالية أيضًا للتمدد واليوغا لأنها مناسبة حقًا لزيادة قوتك وخفة حركتك ومرونتك.

سوار لياقة بدنية مطاطي من القماش CFX - عبوة من 3 7
7

سوار لياقة بدنية مطاطي من القماش CFX - عبوة من 3

مصنوعة من خيوط اللاتكس والبوليستر ، تتميز أحزمة المقاومة هذه بأنها قوية ومرنة وتسمح بأنواع مختلفة من التدريب. يمكنك استخدامها لتقوية جسمك وبناء العضلات.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

تتميز هذه المجموعة المكونة من 3 أحزمة مطاطية بقدرتها على التكيف مع العديد من التمارين ولجميع المستخدمين. سواء كنت رياضيًا محترفًا أو رياضيًا ، يمكنك استخدامها لفقدان الوزن وبناء العضلات وتحسين الدورة الدموية. هم أيضًا مطلوبون بشدة في المجال الطبي لإعادة التأهيل بعد إصابة أو حادث. أنها توفر ثلاثة مستويات من المقاومة لتحقيق أقصى قدر من الرضا والنتائج السريعة. هذه الأربطة المرنة هي الملحقات الرياضية المثالية لجلسات الاسترخاء.

زاكرو - 5 قطع مقاومة للياقة البدنية 8
9

زاكرو - 5 قطع مقاومة للياقة البدنية

هل أنت مبتدئ أو متحمس للياقة البدنية وتبحث عن المعدات المناسبة لتمرين أكثر فاعلية؟ ستكون أحزمة المقاومة هذه مثالية لك. إنها مناسبة للرجال والنساء من جميع الظروف البدنية.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

تتميز أحزمة Zacro المرنة بجودة عالية: فهي مصنوعة من 100 % لاتكس طبيعي ، وهي آمنة ومتينة وصديقة للبيئة. تأتي أحزمة التمرين هذه مع حقيبة تخزين ، يمكنك اصطحابها إلى أي مكان بسهولة وممارسة التمارين أينما ذهبت. كما أنها متعددة الوظائف: لذا فهي مناسبة تمامًا لجذب عضلات ذراعيك وظهرك وكتفيك ورجليك وأردافك في نفس الوقت باستخدام شريط للتنقل. وهو مثالي لشد الجسم ورفع الأثقال والتدريب على المقاومة واليوجا والعلاج الطبيعي للمساعدة في تقوية أي تمزق في الأربطة أو العضلات.مستويات مقاومة مختلفة وستناسب المبتدئين وعشاق اللياقة البدنية وحتى الرياضيين الأولمبيين.

دليل التسوق • 2024

أفضل مرونة كمال الاجسام

حاجة محددة؟

أفضل الأربطة المطاطية لكمال الأجسام في عام 2024

_ _ _ _

:دليلك : سامي

قديم هذه المقارنة :
4.9/59 تصويت

من خلال تصنيف هذه المقالة ، فإنك تساعدنا في مكافأة أفضل كتابنا. شكرا لك

جدول مقارنة لأفضل الأربطة المطاطية لكمال الأجسام

الجزء العلوي من القمة HIGH-END
شرائط المقاومة المميزة من FX FFEXS - 3 عبوات 9
8
Gritin - سوار مطاطي للياقة البدنية 10
7
Bemaxx - مرونة الجر للياقة البدنية 11
7
حزام مطاطي لكمال الأجسام من تومشو - عدة 12
7
عصابات المقاومة المرنة Odoland - طقم 13
7
رياضة عسكرية فائقة النشاط - أربطة مطاطية للتمارين الجيدة 14
9
سوار لياقة بدنية مطاطي من القماش CFX - عبوة من 3 15
7
زاكرو - 5 قطع مقاومة للياقة البدنية 16
9
اختيارنا
شرائط المقاومة المميزة من FX FFEXS - 3 عبوات
Gritin - سوار مطاطي للياقة البدنية
Bemaxx - مرونة الجر للياقة البدنية
حزام مطاطي لكمال الأجسام من تومشو - عدة
عصابات المقاومة المرنة Odoland - طقم
رياضة عسكرية فائقة النشاط - أربطة مطاطية للتمارين الجيدة
سوار لياقة بدنية مطاطي من القماش CFX - عبوة من 3
زاكرو - 5 قطع مقاومة للياقة البدنية
متعددة الاستخدامات ولكل الجنسين ، هذه المجموعة المكونة من 3 أحزمة مقاومة تسمح لك بأداء العديد من التمارين لتثبيت قوامك. سوف تكون مفيدة أيضًا في تنغيم العضلات.
هنا لديك مجموعة من 5 نطاقات مقاومة تقدم 5 مستويات مقاومة مختلفة. يوفر كل شريط مطاطي مستوى من التدريب لتحقيق هدف معين.
يوجد هنا الكثير من أحزمة المقاومة المرنة شديدة المقاومة وذات الجودة العالية. أنها توفر لك إمكانية أداء أي نوع من التمارين. وهي متوفرة بعدة أحجام يمكنها تحمل أوزان تتراوح من 8 كجم إلى 80 كجم.
يقدم لك Tomshoo مجموعة احترافية يمكنك اصطحابها أينما ذهبت. سواء كنت ترغب في اكتساب العضلات أو التخلص من كتل الدهون أو ببساطة البقاء بصحة جيدة ، فإن هذا الجهاز سيكون أفضل حليف لك.
طقم حزام المقاومة هذا كامل جدًا للسماح لك بالتمرين في ظروف أفضل. إنه الرفيق المثالي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو نحت جسمك.
هنا لديك أحزمة مقاومة قوية وفائقة الجودة. إنها متوفرة في 5 مستويات مقاومة وهي مثالية للاعبي كروسفيت وتمارين رياضية وحرة. ستتم تمارينك بشكل صحيح وستوفر لك العصابات كل الأمان الذي تحتاجه.
مصنوعة من خيوط اللاتكس والبوليستر ، تتميز أحزمة المقاومة هذه بأنها قوية ومرنة وتسمح بأنواع مختلفة من التدريب. يمكنك استخدامها لتقوية جسمك وبناء العضلات.
هل أنت مبتدئ أو متحمس للياقة البدنية وتبحث عن المعدات المناسبة لتمرين أكثر فاعلية؟ ستكون أحزمة المقاومة هذه مثالية لك. إنها مناسبة للرجال والنساء من جميع الظروف البدنية.
سلبيات
غير مناسب جدًا للاستخدام المكثف
غير مناسب جدًا للاستخدام المكثف
الفرق في المقاومة بين مختلف الأشرطة المرنة يبدو بالكاد محسوسًا بالنسبة للرياضيين الأكثر خبرة
مكلفة للغاية وفقًا لبعض المستخدمين
عدد محدود من الأربطة المرنة
لا تباع كحزمة حسب المستخدمين
ليست عملية جدًا أثناء التمارين الديناميكية لأن العصابات تتدحرج بسهولة
وجود أخطاء تخرج بقوة الشريط المطاطي وفقًا لبعض المستخدمين
التوافق
جميع أنواع التمارين
اليوغا. كمال الاجسام. بيلاتيس
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
لمن ؟
كافة ملفات تعريف المستخدمين
كافة ملفات تعريف المستخدمين
كافة ملفات تعريف المستخدمين
كافة ملفات تعريف المستخدمين
كافة ملفات تعريف المستخدمين
كافة ملفات تعريف المستخدمين
كافة ملفات تعريف المستخدمين
كافة ملفات تعريف المستخدمين
مقاومة
متعدد المقاومة
متعدد المقاومة
الراحة في الاستخدام

دليل شراء مرونة كمال الاجسام

Primary Item (H2)Sub Item 1 (H3)

لماذا تثق بنا

لماذا تثق بنا
مهمتنا
ادعمنا

نحن لا نقبل المُحتوى المدفوع أو إبراز أي علامة تجارية أو نشر مقالات برعاية

نقضي آلاف الساعات كل عام في دراسة أكبر المواقع المتخصصة (ماذا تختار، 60 مليون مستهلك، إلخ)، ونحلل المنتجات ونقرأ تعليقات المستخدمين لتقديم المشورة لك بشأن أفضل المنتجات و حتى نكون موضعيين في كتابتنا قدر الامكان

مهمتنا هي تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك

نحن شركة لمراجعة ومقارنة  أفضل المنتجاتوالخدمات. مهمتنا  : تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك. تساعد أبحاثنا واختباراتنا ملايين الأشخاص كل عام في العثور على أفضل المنتجات لاحتياجاتهم الشخصية وميزانيتهم.

يدير أفضل المنتجات فريق صغير من المتحمسين.

لدعمنا ، يمكنك: استخدام الروابط الخاصة بنا لإجراء عمليات الشراء الخاصة بك (والتي غالبًا ما تكسبنا عمولة صغيرة) ، أو مشاركة مقالاتنا على الشبكات الاجتماعية ، أو التوصية بموقعنا على مدونتك. شكرا لكم مقدما على دعمكم !

كيف تختار مرونة كمال الاجسام

لاختيار مرونة الوزن المناسبة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار عددًا من العناصر ، بما في ذلك استخدامه ، والملحقات المرفقة به ، ومستوى شدته ومقاومته ، بالإضافة إلى مواد تصنيعه.

المعيار رقم 1 - استخدام

يمكن استخدام الأربطة المرنة جنبًا إلى جنب مع أنواع أخرى من آلات الوزن ، أو لجلسات إعادة التأهيل. يعتمد اختيار الشريط المطاطي على الانضباط الذي تريد ممارسته. لتشغيل الذراعين والظهر ، اختر رباطًا طويلًا من أجل الحصول على قبضة جيدة على قدمك. للحصول على قبضة جيدة

المعيار رقم 2 -

للحصول على نتائج جيدة في نهاية التدريبات الخاصة بك ، اختر الموديلات المرنة التي تقدم ملحقات إضافية (فيلكرو ، مقابض ، أو أساور الكاحل ، وما إلى ذلك). تسمح لك الملحقات بتغيير تمارينك وتحسين تأثيرها على جميع أجزاء جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، باختيار شريط مطاطي لكمال الأجسام بمقابض ، فإنك تكتسب جودة قبضة.

المعيار رقم 3 -

ان هناك عدة مستويات من المقاومة تتراوح من بضعة كيلوغرامات الى مئات الكيلوجرامات فى الحالات القصوى. يختلف حجم ولون السوار تبعًا لمستوى مقاومة السوار. بشكل عام ، كلما كان الشريط المطاطي أثقل ، كان أكثر سمكًا. يتوافق الذهب مع النطاق الذي يقدم أكبر مقاومة. لا تبالغ في شدة جسمك وتحترم حدوده . كن على علم بأن الاستخدام غير السليم لأشرطة المقاومة يمكن أن يسبب ضررًا ، حتى إذا ظل خطر إصابة العضلات منخفضًا.

المعيار رقم 4 - المواد

جودة المرونة هى ايضا معيار هام. وبالتالي ، تفضل الأشرطة المقاومة المصنوعة من المطاط الطبيعي أو اللاتكس على المواد الاصطناعية الأخرى. يتميز اللاتكس الطبيعي بمقاومة جيدة للتمزق. تتكون بعض الموديلات من أنابيب ذات حبل قوي جدًا لتحسين متانة الأشرطة المطاطية.

المعيار رقم 5 - حجم الفرقة

ان هناك احزمة مطاطية فى السوق بأطوال مختلفة حسب احتياجاتك. انتبه جيدًا للحجم عند الشراء. يمكن أن تكون الأحزمة التي يقل طولها عن 2 متر مشكلة عند أداء تمارين معينة مثل تجعيد الساعد. يربط.

بعض مزايا استخدام حزام المقاومة

  • يسمح لك الشريط المطاطي لكمال الأجسام بأداء العديد من الحركات وتنويع تمارين عضلاتك. إنه يجلب توترًا جديدًا لعضلاتك ، ويقوي عضلاتك أو يساعدك على اكتساب كتلة عضلية.
  • يمكنك تمرين جميع أجزاء جسمك (الفخذين ، المؤخرة ، العضلة ذات الرأسين ، عضلات البطن ، إلخ) باستخدام هذه الأداة الثورية التي تسمح لك بأداء عدة أنواع من التمارين.
  • هذا أمر لا بد منه إذا كنت مضطرًا في كثير من الأحيان للسفر من أجل عملك. موفر للمساحة وخفيف الوزن ، مع شريط المقاومة ، تأكد من أنك قادر على متابعة برامجك التدريبية ، بغض النظر عن مكان وجودك.
  • إن إمكانية الجمع بين كمال الأجسام المرن مع معدات أخرى (معدات اللياقة البدنية أو غيرها من معدات كمال الأجسام) تجعل من الممكن أيضًا زيادة مستوى مقاومة هذا الجهاز ، وإضفاء الطابع الشخصي على تمارينك وفقًا للنتائج المتوقعة.

رموز اللون

تشير الألوان المختلفة للأربطة المطاطية إلى مستويات مختلفة من المقاومة. في بعض البائعين مثل Myprotein على سبيل المثال ، هناك 5 مستويات من المقاومة على الأربطة المرنة ، تتراوح من 2 إلى 79 كجم: الشريط الأحمر: 2 إلى 16 كجم ؛ الشريط الأرجواني: 11 إلى 36 كجم ؛ الشريط الأخضر: 23 إلى 54 كجم ؛ الشريط الأزرق: 27 إلى 68 كجم ؛ والفرقة البرتقالية: من 32 إلى 79 كجم.

كيفية استخدام الشريط المطاطي لكمال الأجسام؟



قطعة مثالية من المعدات لتطوير كتلة عضلاتك ، يسمح لك الشريط المطاطي لكمال الأجسام بممارسة تمارين كمال الأجسام المختلفة مثل الخطوات الجانبية ، ورفع الحوض ، وسحب العضلة ذات الرأسين ، إلخ. إذا كنت ترغب في تمرين الجزء العلوي من جسمك ، فعليك أن تمسك أجهزتك من الأطراف وتمددها ، مع إبقاء ذراعيك مفرودتين. ولكن يمكنك أيضًا تثبيته تحت قدميك وسحبه لأعلى وذراعيك ممدودتان أمامك.

بالنسبة للجزء السفلي من جسمك ، يمكنك وضع حزام الوزن حول فخذيك. ستشعر بالمقاومة عندما تقوم بتمرين القرفصاء. على سبيل المثال ، للقيام بالخطوات الجانبية ، سيكون عليك وضع الرباط المطاطي حول ساقيك عن طريق فردهما. في هذا الصدد ، يجب عليك التأكد من أن الشريط يحيط فخذيك جيدًا. تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على شد معداتك واستقامة ساقيك.

لممارسة شد الحوض ، يجب أن تستلقي على ظهرك وتحافظ على ركبتيك مثنيتين. يجب وضع الشريط المطاطي حول الفخذين ويجب أن تفرد ركبتيك مع كل شد. يجب شد الأرداف وإحكام الرباط المطاطي قدر الإمكان. للقيام بتمارين السحب للعضلة ذات الرأسين ، يجب أن تضع الشريط المطاطي تحت قدميك معًا ، والطرف الآخر بين يديك.

أبقِ مرفقيك على جانبيك ولف ذراعيك ، واقبض العضلة ذات الرأسين. تأكد من استقامة رجليك واستقامة ظهرك. يمكن أيضًا استخدام حزام الوزن في جلسات اللياقة أو اليوجا. من أجل الحصول على أفضل النتائج ، يجب ممارسة هذه التمارين بانتظام. لذلك فمن المستحسن أداء ثلاث دورات من أربعة تمارين وتكرار كل حركة عشرين مرة.

العصابات المرنة أو الدمبل؟

الأشرطة المطاطية كمال الاجسام

شريط المقاومة عبارة عن قطعة من المعدات الرياضية تشبه حبل القفز في المظهر. لكنها تستطيع التمدد. إنه خيار رائع إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ترغب في تنويع التدريبات الخاصة بك وتحدي عضلاتك بشكل مختلف.

معظم الأربطة المرنة مصنوعة من المطاط الطبيعي ، على الرغم من أن بعضها مصنوع من قماش مرن. تعتمد طريقة عمل هذه الأربطة المطاطية على مستويات المقاومة بدلاً من الوزن. توجد مقاومات مختلفة للأربطة المطاطية حسب احتياجاتك: 5 كجم أو 10 كجم أو 20 كجم ، الأمر متروك لك لاتخاذ القرار وفقًا للنتائج المرجوة.

على عكس الدمبلز ، فإن الأربطة المطاطية تشرك عضلاتك بشكل مختلف حسب نطاق الحركة والتوتر العضلي الثابت. يمكن أخذ الأربطة المطاطية ذات الأسعار المعقولة والموفرة للمساحة في أي مكان تريد دون الحاجة إلى الذهاب إليه. ومع ذلك ، يجب تغييرها بانتظام ، ويصعب عليك قياس تقدمك أكثر من استخدام الدمبل أو الأوزان.

اجراس صماء

الدمبلز عبارة عن معدات رياضية تستخدم بشكل عام لاكتساب كتلة العضلات. إنها تتكون من قضيب تتكيف عليه أوزان مختلفة من الحديد الزهر وفقًا لاحتياجاتك والنتيجة المرجوة.

تسهل الدمبل قياس تقدمك عن طريق قياس الوزن الإضافي على الشريط وعبر العلامات (1RM ، 10RM) الموجودة عليه. لديك العديد من الاحتمالات لاكتساب الكتلة والانفجار أو حتى القوة بفضل الدمبلز.

ومع ذلك ، فإن إمكانيات حركة الدمبلز محدودة لأن الوزن يميل دائمًا نحو الأرض. أيضًا ، تكلف عضوية الصالة الرياضية أكثر من حزمة من الأربطة المطاطية ، كما أن حمل الدمبل أصعب من الأشرطة المطاطية. في الواقع ، يتطلب استخدامها إتقانًا معينًا للحركة ، أو إشرافًا جيدًا من قبل محترفين للمبتدئين نظرًا لزيادة مخاطر الإصابة.

النتيجة

في الختام ، هاتان الأكسسوارات الرياضية متساوية! كل منهم لديه صفات تلبي الاحتياجات المختلفة. إذا كنت تبحث عن تقلص عضلي أكبر ، مع وجود علامة أوضح لتقدمك ، فإن الدمبل مناسبة لك. من ناحية أخرى ، إذا كنت ترغب في أداء مجموعة متنوعة من التمارين في أي وقت ، والتقدم شيئًا فشيئًا في أمان كامل في المنزل ، فاختر أشرطة مطاطية للتدريب على الوزن.

للتدوين

من الممكن استخدام شرائط المقاومة أثناء تمارين الأثقال. إنها تجعل من الممكن زيادة الوقت تحت شد العضلات مع إرخاء المفاصل أثناء التمارين حيث يبدو وضع المفاصل هشًا.

9 أسباب لاستخدام شريط المقاومة

1. أقل خطر الاصابة

وفقًا للدراسات ، فإن التدريب باستخدام الأربطة المرنة يوفر نشاطًا عضليًا مشابهًا وأحيانًا أكبر من تدريب الوزن. الفرق الرئيسي هو أنه ينطوي على قوة أقل على المفاصل ، مما يعني أنه يمكن إيصال المزيد من التحفيز للعضلات مع تقليل مخاطر الإصابة. هذه أخبار جيدة أيضًا لأي شخص يعاني من إصابات أو آلام في المفاصل ، حيث يمكن أن تسمح لك أحزمة المقاومة بمواصلة التمرين وأداء التمارين التي لا يمكنك القيام بها باستخدام الدمبل.

2. تحفيز أكبر للعضلات

الفرق الرئيسي بين الأوزان الحرة ونطاقات المقاومة هو المقاومة المتغيرة المطبقة على النطاق الكامل للحركة للتمرين. مع الأوزان الحرة ، توجد في الواقع أجزاء من الحركة حيث لا تقوم العضلات بالكثير من العمل بسبب نقص الجاذبية ، كما هو الحال في الجزء العلوي من تمرين العضلة ذات الرأسين. ما يعنيه هذا ، وفقًا للمتخصصين ، هو أنه عند استخدام عصابات المقاومة ، تتلقى العضلات مقاومة أكبر عند أقوى نقطة لها في نطاق الحركة ، وبالتالي تتلقى مقاومة أكبر ، وهي كافية لتحفيز تكيفات القوة بشكل أفضل.

3. يستقر وينشط اللب

يضيف التوتر المستمر للعصابات عنصر استقرار ضروري لجسمك للحفاظ على شكله أثناء العديد من التمارين. هذا يعني أيضًا أنك ستحتاج غالبًا إلى تنشيط قلبك لتحقيق التوازن. الحاجة إلى التحكم بها من العودة إلى مكانها يعني تحفيزًا وقوة أكبر عبر النطاق الكامل لحركة العضلات ، كما أن سحب العصابات يقلل من قدرتك على الغش باستخدام الزخم.

4. يحسن القوة والأداء الرياضي

تعتبر أحزمة المقاومة الكهربائية فعالة للغاية في التدريبات الرياضية بسبب زيادة الحمل والمقاومة المتغيرة وعدم الاستقرار. وفقًا لإحدى الدراسات ، "ادعى رافعو الأثقال المتمرسون ومهنيو القوة والتكييف أن مقاومة شريط المقاومة جنبًا إلى جنب مع التدريب التقليدي ينتج عنه مكاسب في القوة لعدة سنوات." أظهر اختبار باستخدام شد مرن للقرفصاء الخلفية وضغط مقاعد البدلاء أن الزيادة في تمرين ضغط البنش تضاعفت وأن التحسن في القرفصاء الخلفي من التكرار الأقصى كان أكبر بثلاث مرات تقريبًا بعد استخدام العصابات. "كان متوسط زيادة مجموعة [فرقة المقاومة] في قوة الجسم السفلي أفضل بثلاث مرات تقريبًا من مجموعة الوزن الحر فقط."

5. المزيد من خيار التمرين

باستخدام الدمبل أو الدمبل ، تكون مقيدًا بمواضع معينة للجسم في مستوى حركة عمودي للاستفادة من قوة الجاذبية. عند استخدام أحزمة المقاومة ، يمكنك أداء التمارين في المستوى الرأسي والأفقي. على سبيل المثال ، يمكنك الضغط على الصدر أو الوقوف في الصف الخلفي بدلاً من الاضطرار إلى استخدام المقعد.

6. غير مكلفة

نظرًا لأنه يمكنك أداء مجموعة متنوعة من التمارين مع مجموعة واحدة كما هو مذكور في المثال أعلاه ، فهذا يعني أنك لست بحاجة إلى الكثير من الأوزان والآلات. إذا كنت تتمرن في المنزل ، يمكن لمجموعة من أحزمة المقاومة أن توفر عليك شراء الكثير من الأوزان الباهظة الثمن التي تشغل مساحة أيضًا.

7. مثالية لإعادة التأهيل

أثبتت عصابات وأنابيب المقاومة أنها تحسن قوة العضلات وحجمها ووظائفها لدى كبار السن وكذلك الأشخاص الذين يخضعون لإعادة التأهيل. يمكن أن توفر العصابات مقاومة شديدة أو خفيفة للغاية والتي يمكن استخدامها بطريقة مستهدفة لعضلات معينة تحمي المفاصل أيضًا.

8. التمدد والحركة

يعتبر أي نوع من الأنابيب أو الشريط المسطح رائعًا للتمدد بعد التمرين ، بالإضافة إلى أعمال التنقل قبل التمرين. عادةً ما تكون مقيدًا أثناء تمارين التمدد بمستوى مرونتك ونطاق حركتك ، وتتطلب العديد من تمارين التمدد الفعالة أن يضغط شخص آخر على العضلات. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الأربطة لمساعدتك على التمدد لتوسيع مدى وصولك وتوفير الضغط ، على سبيل المثال مع تمارين إطالة أوتار الركبة. تعتبر أحزمة الطاقة أيضًا رائعة لأعمال التنقل عند لفها حول جسم قوي ، مثل تحسين حركة الكاحل والورك عند القرفصاء.

9. مثالي للسفر

قد يكون من الصعب التأقلم مع التدريبات أو حتى العثور على صالة ألعاب رياضية عند السفر. تعتبر الأحزمة خيارًا مثاليًا لحزمها في حقيبتك التي تتيح لك التدريب في غرفة فندقية أو في الهواء الطلق بدون معدات ثقيلة. لن تثقل كاهلك ، لكنها ستمنحك تمرينًا فعالًا لكامل الجسم. لهذا السبب نفسه ، فهي مثالية للاعبي كمال الأجسام ومنافسي اللياقة البدنية ، وكذلك العارضين الذين يحتاجون إلى بناء العضلات قبل عرض أو التقاط صورة.

أفضل الماركات الأربطة المطاطية لكمال الأجسام

في رأينا ، أفضل الماركات الأربطة المطاطية لكمال الأجسام في عام 2022 هي :

Bestope
Bodylastics
BeMaxx
Gritin
Youngdo

صنعت هذه الشركة لنفسها اسمًا في مجال التجميل. تشتهر العلامة التجارية أيضًا في قطاع اللياقة البدنية والرفاهية ، بتسويق الأشرطة المطاطية التي تحظى بتقدير كبير لجودة مقاومتها وعمليتها وجودة المواد المستخدمة. علامة تجارية للمبتدئين أو للمحترفين.

شركة رائدة في مجال تجميل الجسم بدأت في تصميم أحزمة المقاومة في عام 1996. في ذلك الوقت ، لم يكن هناك سوى أشرطة مقاومة مرنة واحدة مناسبة بما يكفي للتنغيم ، ولكنها محدودة عندما يتعلق الأمر بكمال الأجسام. الآن ، يُسعد Bodylastics الملايين من الأشخاص الذين يهتمون بشكلهم وشكلهم.

اذا كنت شغوف بالرياضة ولديك مطالب عالية على معدات التدريب الخاصة بك ، فإن BeMaxx سوف ترضيك بإكسسواراتها الوظيفية وعالية الجودة. تساعد معدات العلامة التجارية في تحقيق أفضل تأثير ممكن أثناء التدريب. تحظى الأربطة المطاطية لهذه العلامة التجارية بشعبية خاصة

لقد التزم Gritin دائمًا بتقديم معدات رياضية متميزة. تتميز أحزمة المقاومة المرنة الخاصة بها بفضل عملية الفحص الصارمة التي تخضع لها. وبالنسبة لخدمة ما بعد البيع ، لا يمكننا أن نفعل ما هو أفضل

ان نشأت هذه الماركة عام 2016. ومنذ ذلك الحين اصبحت Youngdo رائدة فى تسويق السلع الرياضية فى امريكا الشمالية واوروبا واسيا. إلى جانب منتجاتها المتعلقة بالصحة والرفاهية ، تجذب Youngdo جودة الأربطة المرنة.

نصائح

ابدأ دائمًا بالتسهيل

قبل البدء بمجهود بدني ، من المهم أن تقوم أولاً بالاسترخاء. سيسمح لك ذلك بإعداد عضلاتك ومفاصلك بشكل صحيح ، وبالتالي تجنب خطر الإصابة. تتكون الإطالة من حركات الدوران أو الانحناء مع جميع مفاصلك ، من الأسفل إلى الأعلى أو العكس.

لا تنسى ان تقوم بوقت عملك

الاعتماد على التوقيت بدلا من حساب التكرار خلال سلسلة من التمارين. على سبيل المثال ، يمكنك البدء في 30 ثانية لكل مجموعة ، ثم زيادتها تدريجيًا وفقًا لسرعتك وقدرتك. في الواقع ، يكون العمل المحدد بوقت أكثر دقة ، ويتم التحكم فيه بشكل أفضل ويسمح لك بالتفوق على نفسك.

انظر الى انتبه لأوقات الراحة

ان تدخل فترات راحة في جلسات كمال الاجسام الخاصة بك. وبالتالي ، يمكن لعضلاتك الاسترخاء قليلاً ويمكنك أيضًا اغتنام الفرصة لترطيب نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بعدم إجبار نفسك كثيرًا خلال الجلسة. يجب أن تزداد شدة العمل تدريجيًا ، من جلسة إلى أخرى

ضع في اعتبارك أن الأربطة المطاطية الخاصة بك يجب ألا تتعرض لأشعة الشمس أو درجات الحرارة الشديدة. قد يؤدي ذلك إلى إضعافها وبالتالي جعلها تنكسر بسهولة أكبر. المثالي هو تخزينها في مكان محمي من الهواء والضوء بعد كل جلسة تدريب على رفع الأثقال.

احصل على تدريب اثناء التدريبات الخاصة بك

ان هذه الملاحظة موجهة بشكل اساسى للمبتدئين. في الواقع ، يمكن لبعض تمارين الرباط المطاطي أن تصيبك إذا تم إجراؤها بشكل غير صحيح. لا تتردد في اللجوء إلى تطبيقات الهاتف المحمول لإرشادك في عملك. يمكنك أيضًا استخدام نظام التدريب عن بُعد.

أسئلة شائعة

ما هو أفضل شريط مقاومة مطاطي؟

يعتمد أفضل شريط مقاومة مرن على احتياجاتك وميزانيتك. اقرأ دليل الشراء الخاص بنا للحصول على أفضل المنتجات الآن.

_ هل يمكنك ممارسة الرياضة المطاطية اثناء الحمل؟

تمارين القوة مفيدة للتحضير للولادة ، حيث يمكن لبعض التمارين أن تسهل المخاض في يوم D-Day. يمكنك استخدام الشريط المطاطي في الثلث الثالث من الحمل لممارسة آلة التجديف. للقيام بذلك ، اجلس على الأرض مع استقامة ظهرك ورجليك ممدودتين أمامك وركبتيك مثنيتين قليلًا. ضع رباطًا مطاطيًا حول كل قدم ، وامسك بالطرف المتبقي في كل يد. أبقِ مرفقيك مثنيًا وقريبًا من جسمك ، وراحتا يديك مواجهة للداخل. قم بشد عضلات بطنك ، واسحب الشريط المطاطي باتجاه خصرك دون الانحناء للأمام كثيرًا ، باستخدام عضلات الظهر الأساسية. الهدف هو عمل ظهرك جيدًا عن طريق تجميع مرفقيك معًا.

هل يمكن استخدام الأربطة المطاطية لكمال الأجسام لإعادة التأهيل بعد وقوع حادث؟

نعم ، يمكن استخدام أحزمة المقاومة لتصحيح اختلال الحركة ، والاختلالات الوضعية ، وفي العلاج الطبيعي. تكمن فائدة هذه التقنية في إعادة التأهيل في الحد الأدنى من المقاومة في بداية الحركة والتي تزداد تدريجياً حتى نهاية الإيماءة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمريض ضبط المرونة بنفسه وفقًا للمقاومة التي تناسبه من أجل تقدم أكثر تجانساً في العلاج. يحترم الشريط المطاطي فسيولوجيا المفصل ، والدورات المختلفة للحركات ، ويوقظ الإحساس التحسسي للأطراف المصابة.

متى يجب تغيير الرباط المطاطي لكمال الاجسام؟

بمجرد أن تلاحظ قطعًا جانبيًا في الشريط المطاطي ، يجب عليك تغيير الشريط المطاطي لأنه يمكن أن ينكسر في أي وقت.

لا اريد بناء العضلات ولكن فقط افقد الوزن. هل يمكنني استخدام حزام الوزن لهذا الغرض؟

نعم هذا ممكن. اعتمادًا على نوع التمرين الذي تمارسه ، يمكن للمطاط أن يمحو السيلوليت ، ويشكل الفخذين ، ويجعل الانتفاخات في بطنك تختفي. كل ما عليك فعله هو اتباع نظام تدريبي مناسب ، وقبل كل شيء أن تراهن على انتظام تمارينك. للأرداف شديدة الصلابة ، على سبيل المثال ، يمكنك متابعة التمرين الجانبي. قف بشكل مستقيم ، وقدميك معًا ، وقم بسد الرباط المطاطي تحت قدميك. أمسك الطرف الآخر من الشريط المطاطي بيديك. ثم حرك رجلك اليمنى للداخل ، وعكس رجلك.

مراجع

ملاحظة : فيما يلي بعض المصادر التي استشرناها لكتابة هذا المقال. لا يتم تحديث الروابط لمواقع أخرى بشكل مستمر. لذلك من الممكن أن يتعذر تعقب الرابط. الرجاء استخدام محرك بحث للعثور على المعلومات المطلوبة.
  1. شرائط المقاومة لكمال الأجسام: الإيجابيات والسلبيات., tour-dhorizon.com
  2. ., jean-patrick-gille.fr
  3. من اربطة مطاطية لتحسين الجلسات الرياضية, magazine-avantages.fr
  4. _, conseilsport.decathlon.fr
  5. كيف تبني العضلات اثناء الحمل؟, superprof.fr
  6. نحن ان نزيد, aufeminin.com
  7. , fittylife.com
  8. كيف تستخدم احزمة المقاومة: 20 تمرين للتجربة., usa.inquirerer.net
  9. , origympersonaltrainercourses.co.uk
  10. كمال الاجسام ، CrossTraining | عشاري, decathlon.fr
  11. معدات اللياقة البدنية | كمال الاجسام ..., intersport.fr
  12. Amazon.fr: كمال اجسام مرن, amazon.co.uk
  13. عشاري, decathlon.fr
  14. Elastiband Fitness Elastics - شراء رخيصة - GO Sport, go-sport.com
  15. , sportchezsoi.com
  16. , fitadium.com
  17. , musculation1.com
  18. , fitnessboutique.fr
  19. , entrainement-sportif.fr
  20. , casalsport.com
  21. , muscleambition.fr
  22. , amazon.co.uk
  23. , sport-orthese.com
  24. , musculation-nutrition.fr
  25. , musculation-bras.fr
  26. , sportchezsoi.com
  27. , onatest.ch
  28. , ebay.fr
  29. , dr-muscu.fr
  30. , azbody.com
اقرأ المزيد
اختيارنا
شرائط المقاومة المميزة من FX FFEXS - 3 عبوات 17
شرائط المقاومة المميزة من FX FFEXS - 3 عبوات
Gritin - سوار مطاطي للياقة البدنية 18
Gritin - سوار مطاطي للياقة البدنية
Bemaxx - مرونة الجر للياقة البدنية 19
Bemaxx - مرونة الجر للياقة البدنية
حزام مطاطي لكمال الأجسام من تومشو - عدة 20
حزام مطاطي لكمال الأجسام من تومشو - عدة
عصابات المقاومة المرنة Odoland - طقم 21
عصابات المقاومة المرنة Odoland - طقم

Lecteurs

نساعد كل شهر أكثر من 1،000،000 شخص على شراء منتجات أفضل وأكثر ذكاءً.

حقوق النشر © 2024 - مصنوع من من قبل أفضل المنتجات

اختباراتك ومقارناتك 0٪ إعلان ، 100٪ مستقلة!