أفضل مدربين بيضاوي الشكل2024

كيف تختار دراجة بيضاوية

جهاز تدريب القلب بامتياز ، يأتي المدرب البيضاوي في العديد من الموديلات. كيف يتم الاختيار الأفضل بين كل هذه الميزات والأحجام والصفات المختلفة؟ فيما يلي نصائح خبرائنا بشأن المعايير المهمة التي يجب مراعاتها قبل الشراء.

المعيار رقم 1 - حجم الجهاز

يعتبر حجم الجهاز معيارًا أساسيًا ، بقدر ما يحدد سعة الحركة. للحصول على أفضل نتيجة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار حجمك وأهدافك. نموذج بطول 1.30 متر موصى به على سبيل المثال لأولئك الذين يزيد طولهم عن 1.80 متر والذين يرغبون في التدريب أكثر من 3 مرات في الأسبوع. إذا كان طولك أقل من 1.80 مترًا ، فتجنب اختيار موديل أقل من متر واحد لأنه لا يوفر حركة بيضاوية حقيقية. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن موضع دواسات الجهاز قابل للتعديل

المعيار رقم 2 - الهيكل

أن يتكيف الهيكل مع الشكل الخاص بك حتى تتمكن من أداء الحركات بسهولة. من حيث الطول ، كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن يتراوح طول جهاز التمارين البيضاوي بين 1 متر و 1.30 مترًا حسب طولك. تعتبر قاعدة العجلات الموجودة على الأرض أيضًا عنصرًا مهمًا لتحقيق استقرار أفضل. كلما اتسع نطاقه ، زاد ثبات الدراجة أثناء التدريبات. تم تجهيز بعض الطرز بمعوضات المستوى التي تهدف إلى تصحيح الأرضيات غير المستوية. بصرف النظر عن الراحة والاستقرار ، تأكد من أن هيكل الجهاز قوي ومتين.

المعيار رقم 3 - حذافة

حذافة هي معيار أساسي من حيث الراحة. كلما كانت أثقل ، ستكون حركاتك أكثر سلاسة. يجب أن يؤخذ وزنه في الاعتبار وفقًا لتكرار استخدام الجهاز. إذا كنت تخطط لاستخدامه من حين لآخر ، فإن الحدافة التي لا تقل عن 7 كجم مثالية ؛ بينما للاستخدام اليومي أو المتكرر ، فإن الحدافة التي لا تقل عن 20 كجم مناسبة.

المعيار رقم 4 - مسافة كبيرة

مسافة الخطوة هي المسافة المقطوعة بعد إجراء نصف دورة على الدواسة. يمكنك الاختيار بين حجمين: 40 و 50 سم . الأول مناسب للمبتدئين والأشخاص ذوي الارتفاع الصغير أو المتوسط. والثاني ، من ناحية أخرى ، مخصص للأشخاص طوال القامة وللاستخدام المكثف. تعمل أجهزة التدريب الإهليلجية بخطوة 50 سم على إنتاج حركات طويلة تشبه مشي النورديك. قبل أي عملية شراء ، لا تنس اختبار الجهاز والتأكد من أنه مناسب تمامًا لمورفولوجيا الخاص بك.

المعيار رقم 5 - كبح

هناك نوعان من الكبح: مغناطيسي وكهرومغناطيسي . يعتبر نظام الكبح المغناطيسي مثاليًا للاستخدام العرضي. يمكن تعديل المقاومة يدويًا باستخدام عجلة أو بمحرك. بالنسبة للأخير ، فهو محرك يتحكم في حركة المغناطيس. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المغناطيسات هي التي تبطئ حركة العجلة. علاوة على ذلك ، يوفر نظام الكبح الكهرومغناطيسي جميع مزايا الكبح المغناطيسي دون عيوبه. الدقة والسيولة والراحة مضمونة. هنا ، يتم توفير المقاومة بواسطة مغناطيس كهربائي

المعيار رقم 6 -

ان سعة دواسة القدم هي نقطة مهمة للتدريب بسهولة. كلما زاد طول الجهاز ، زادت سعة الدواسة ، مما يتيح لك أداء التمارين بشكل مريح. يؤثر موضع دولاب الموازنة أيضًا على سعة الدواسة. عند وضعه في المقدمة ، فإنه يوفر خطوة أكثر استواءً مما يضع مزيدًا من الضغط على العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتم وضعها في الخلف ، فإنها تقدم خطوة دائرية بشكل أكبر ويقل الجهد العضلي. الأول خيار رائع إذا كان هدفك هو بناء العضلات ، بينما يوصى بالثاني إذا كنت تريد إنقاص الوزن.

المعيار رقم 7 - وحدة التحكم والمقود

ان وحدة التحكم هي بطريقة ما موصل المدرب البيضاوي ، لأنها تسمح لك بالتحكم في البرامج والوظائف المختلفة ، ولكن أيضا لمتابعة النتائج. يتم عرض جميع المعلومات الضرورية على وحدة التحكم ، بما في ذلك السرعة ومدة الجلسة والمسافة المقطوعة والنبض وما إلى ذلك. لذلك من الأفضل اختيار وحدة تحكم ذات شاشة كبيرة وقابلة للقراءة. تأكد أيضًا من أن الجهاز يوفر الميزات والبرامج التي تحتاجها لتحقيق أهدافك. فيما يتعلق بالمقود ، فضل قضبان متحركة متصلة بالدواسات حتى تتمكن من العمل على الجزء السفلي والجزء العلوي من جسمك في نفس الوقت. باستخدام المقود الثابت ، يتم الضغط على الجزء السفلي من الجسم فقط.

الأنواع المختلفة مدربين بيضاوي الشكل

من أجل تسهيل اختيارك ، قمنا بتصنيف المدربين البيضاويين (وفقًا للنماذج التي وضعناها على منصة الاختبار) وفقًا لنظام الكبح الخاص بهم ووفقًا لموضع كتلة القصور الذاتي لديهم.

حذاء رياضي بيضاوي مع حزام المقاومة

بالنسبة لهذا النوع من أجهزة التدريب البيضاوية ، يتم توفير مقاومة الدواسة بواسطة شريط يحيط بالعجلة الموازنة. كلما زاد ضغط الشريط على الأخير ، زادت مقاومة الدواسة. النماذج ذات المقاومة الشريطية نادرة بسبب عيوبها العديدة. هذا النوع من المقاومة يفتقر إلى السيولة ويختفي بسرعة ، بينما يصدر ضوضاء مزعجة بمرور الوقت. هناك فرق كبير مقارنة بأنظمة الكبح الحديثة.

هذا النوع من التمارين البيضاوية غير مناسب للجلسات المنتظمة والمكثفة. إنه مناسب إلى حد ما للاستخدام العرضي ، خاصة إذا كنت ترغب في ممارسة جهاز التمارين الرياضية من وقت لآخر لتخفيف التوتر.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

بالنسبة لهذا النوع من أجهزة التدريب البيضاوية ، يتم إنشاء مقاومة العجلة بواسطة المغناطيسات المرتبة حولها. يوفر هذا دواسة أقوى وأكثر راحة ، على عكس مقاومة الحزام. هذا النوع من المقاومة أكثر متانة وأكثر هدوءًا أيضًا.

بعض الطرز مجهزة بفرامل مقاومة مغناطيسية بمحرك. تكون الحركات أكثر انسيابية ، ولكن لا يزال يتعين عليك ضبط القوة من الشاشة الموجودة على اللوحة ، وهو ما لا ينطبق على الطرز ذات المقاومة المغناطيسية. بالنسبة للأخير ، يمكن تعديل القوة بالضغط على الأزرار الموجودة على المقابض.

هذا النوع من التمارين البيضاوية أكثر ملاءمة للتمارين المتكررة والمنتظمة. توفر المغناطيسات راحة أكبر عند استخدام الدواسات.

حذاء رياضي بيضاوي متقاطع ذو مقاومة كهرومغناطيسية

أكثر تعقيدًا وتعقيدًا من النوعين الآخرين من المقاومة ، يتم إنشاء المقاومة الكهرومغناطيسية بواسطة المغناطيسات الكهربائية التي يمكن تعديل قوتها بالكهرباء. المدربين الإهليلجيين المزودين بنظام الكبح هذا أكثر متانة ومقاومة من الطرز ذات المقاومة المغناطيسية. إنها مقاومة تمامًا للاستخدام المكثف .

على الرغم من أن جهاز التدريب البيضاوي ذو المقاومة الكهرومغناطيسية مناسب للجميع ، إلا أنه مخصص بشكل أساسي للمحترفين الذين يتبعون برنامجًا تدريبيًا مكثفًا. يسمح لك ببرمجة العديد من الدورات التدريبية من أجل تحقيق أهدافك.

الحذافات الخلفية هي الأكثر شيوعًا في السوق. يتم تقديرها لأسعارها المعقولة إلى حد ما والاكتناز . هذه النماذج مثالية للمساحات الصغيرة حيث يمكن تخزينها بسهولة. بشكل عام تتضمن مكونات صغيرة هشة ، يجب استخدامها بحذر لتجنب أي تدهور.

إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فإن هذا النوع من أجهزة التدريب البيضاوي يعد خيارًا رائعًا نظرًا لسعره المعقول إلى حد ما. إنه أيضًا بديل جيد إذا كان لديك مساحة صغيرة لتثبيته ، خاصة إذا كنت تعيش في شقة صغيرة.

حذاء رياضي بيضاوي بحافة امامية

تُستخدم هذه النماذج عمومًا من قبل الرياضيين المحترفين ، وهي أكثر كفاءة بكثير من تلك التي تحتوي على دولاب الموازنة الخلفي. ومع ذلك ، فهي أغلى ثمناً ونادرة في السوق. مزاياها عديدة ، على سبيل المثال لا الحصر صلابة. هذا النوع من التمارين البيضاوية يوفر حركة أكثر سلاسة ومناسب للجميع. كما أنه سهل الصيانة ويمكن استخدامه في التدريبات المكثفة.

جهاز التدريب البيضاوي ذو العجلة الأمامية مثالي للمحترفين الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم. يعتبر هذا الجهاز مناسبًا للاستخدام المكثف ولا يتطلب أي احتياطات خاصة ، على عكس الطراز ذي الحدافة الخلفية.

لماذا تشتري جهاز تدريب بيضاوي الشكل؟

أن يكون لديك صالة ألعاب رياضية في المنزل

يوفر جهاز التدريب البيضاوي ميزة القدرة على ممارسة رياضة كاملة دون مغادرة المنزل. لا مزيد من القيود المتعلقة بالعمل أو الطقس أو المسؤوليات العائلية. الآن يمكنك التدرب وفقًا لسرعتك الخاصة ووفقًا لجدولك الزمني.

لبرامجها التدريبية المحفزة

أصبح المدربون البيضاويون أكثر تعقيدًا والعديد منهم يقدمون برامج تدريب معدة مسبقًا ، تتكيف مع الاحتياجات المختلفة (اللياقة البدنية ، تدريب القلب ، التحضير للمنافسة ، إلخ). سواء كنت ترغب في العمل على حالتك البدنية أو التحكم في تنفسك أو إعادة التأهيل ، فإن البرامج الممتعة ستحفزك للوصول إلى أهدافك بسهولة.

لفوائدها الفسيولوجية

إن استخدام المدرب البيضاوي يحث على كل عضلاتك. بحركات بسيطة وبدون إجهاد مفاصلك ، يمكنك تحسين نظام القلب والأوعية الدموية بشكل فعال بالإضافة إلى قدرة الجهاز التنفسي على اكتساب الحيوية.

لتخفيف الوزن

تساعد أجهزة التمارين الرياضية على حرق الدهون بشكل فعال دون بذل مجهود بدني كبير. بدلاً من طلب جزء حصري من الجسم ، يقوم المدرب الإهليلجي بتوزيع الجهد من خلال إشراك جميع العضلات ، مما يجعل من الممكن تجميع كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها.

لتخفيف الضغط

جلسة تدريب جيدة مع مدربك البيضاوي تسمح لك بالتخلص من التوتر المتراكم خلال النهار والعثور على نوم مريح ومفيد. مثالية لتهدئة الجسم والعقل ، تشعر برفاهية هائلة بعد جلسات التدريب.