أفضل مياه معدنية معبأة2024

كيف تختار مياه معدنية معبأة

المعيار رقم 1 - معدل المخلفات الجافة

معدل المخلفات الجافة هو العنصر الأول الذي يجب أخذه في الاعتبار عند شراء المياه المعدنية المعبأة في زجاجات. هذه هي كمية المعادن التي تبقى بعد التسخين حتى 180 درجة مئوية. كلما زاد المحتوى ، زاد تمعدن الماء. بالنسبة للاستهلاك اليومي ، فإن الخيار المثالي هو اختيار معدل أقل من 500 مجم لكل لتر. ولكن إذا كان ذلك مخصصًا للطفل ، فاختر الماء الذي يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من المعادن (أقل من 50 ملجم / لتر) إن أمكن ، لأن كليتيهما هشة للغاية. ملغم / لتر) قد يضر بالصحة. في الواقع ، يواجه الجسم صعوبة في امتصاص المعادن الزائدة لأنها تتفاعل مع تلك التي يوفرها الطعام. يتم وصف المياه الغنية بالمعادن فقط للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، والنساء الحوامل أو المرضعات ، والرياضيين والأشخاص الذين يعانون من نقص في الكالسيوم والمغنيسيوم ، إلخ. وحتى في هذه الحالات ، يمكن أن يستمر العلاج بضعة أشهر فقط

المعيار رقم 2 - الماء ، pH

هذا المؤشر يوضح ما اذا كانت المياه حمضية ام قاعدية. نظرًا لأن نظامنا الغذائي يفضل الأطعمة المحمضة (اللحوم ، والبيض ، ومنتجات الألبان ، والزيوت النباتية ، والسكر المكرر ، والمشروبات الصناعية السكرية ، وما إلى ذلك) ، فمن المستحسن اختيار المياه المعدنية المعبأة الأساسية إلى حد ما ، مع درجة حموضة بين 6.5 و 8 ، لمكافحة ضد هذه الحموضة المزمنة. لكن الرقم الهيدروجيني المثالي هو 7.

المعيار رقم 3 -

ان النترات موجودة فى معظم المياه المعدنية الطبيعية. يخضع لتفاعل متسلسل عندما يدخل الجسم ويتحول إلى نتريت. هذا الأخير يعمل على الهيموجلوبين في الدم وبالتالي على نقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. وفقًا للوائح الأوروبية ، يجب ألا يتجاوز معدل النترات 50 مجم لكل لتر من الماء. بالنسبة للرضع ، ينصح بعض أطباء الأطفال بمعدل أقل من 15 مجم / لتر. قد تقدم بعض العلامات التجارية مياه معدنية معبأة خالية من النترات

المعيار رقم 4 - وجود او عدم وجود غاز

يمكن ان تكون المياه المعدنية المعبأة ثابتة او فوارة. الماء العادي لا يحتوي على غاز. تحتوي المياه الغازية أو الفوارة أو الغازية على غاز واحد أو أكثر. يعمل هذا النوع من المياه المعدنية على تسريع عبور المريء وإفراغ المعدة. يحسن وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق تحييد الحموضة الناتجة وتنظيم درجة الحموضة في المعدة شديدة الحموضة. كما أنه ضروري لتقليل الحموضة التي تسببها العضلات أثناء النشاط الرياضي المكثف. ومع ذلك ، يجب أن يكون استهلاكها معتدلاً ، لأن محتواها من الملح المعدني مرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح به للنساء الحوامل والأطفال

المعيار رقم 5 - احتياجات الجسم

يتغير مستوى الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفلورايد في المياه المعدنية المعبأة من ماركة الى اخرى. البعض ، على سبيل المثال ، يقدم مياه غنية بالكالسيوم بينما يكون للبعض الآخر الأسبقية على المغنيسيوم. اختر الشخص الذي يحتاجه جسمك أكثر. ولكن من المستحسن أيضًا تغييره في كثير من الأحيان للحصول على تمعدن متوازن.

الأنواع المختلفة مياه معدنية معبأة

مياه معدنية في زجاجة خاصة من الكالسيوم

بشرب هذا الماء الغني بالكالسيوم ، سيطلق جسمك السموم والنفايات الأخرى. تساعد هذه المياه المعدنية المعبأة أيضًا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، لا ينصح باستهلاكه بانتظام إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم. وبعبارة أخرى ، فإن شربه أثناء ممارسة الرياضة البدنية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي يسمح لك بالاستمتاع بفوائده الفورية.

مياه معدنية فى زجاجة خاصة من الماغنسيوم

لكي يعمل الجسم بشكل صحيح ، من الضروري شرب المياه المعدنية المعبأة الغنية بالمغنيسيوم. من المفيد بشكل خاص سد نقص المعادن الناتج عن الإجهاد والحمل وما إلى ذلك. مع محتوى لا يقل عن 56 مجم من المغنيسيوم / لتر ، فإن شربه بانتظام يمكن أن يضمن أسنان وعظام قوية. لكن هذا النوع من الماء لا يصلح للطفل إلا إذا كان هناك حالة إمساك فقط. ويجب ألا يُسمح بهذا الاستهلاك إلا بناءً على نصيحة طبية

مياة معدنية معبأة خاصة للاطفال

هي مياه معدنية معبأة من مصدر تحت الارض ولها تركيبات ثابتة جدا. يحتوي على القليل جدًا من المعادن (مستويات منخفضة من النترات والصوديوم). هذا هو السبب في أنها مناسبة للأطفال. هذا النوع من المياه المعدنية مناسب أيضًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الملح. في الواقع ، يعزز الترطيب الجيد للجسم ، مما يساعد على التخلص من النفايات الأيضية الأخرى. بالإضافة إلى أن هذا النوع من الماء صالح للشرب بين جميع الوجبات.

لماذا تشتري المياه المعدنية المعبأة؟

لخفض مستويات الكوليسترول في الدم

ان شرب ما لا يقل عن لتر واحد من المياه المعدنية المعبأة يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم. هذا مناسب جدًا للنساء بعد انقطاع الطمث لأنه خلال هذه المرحلة يمكن أن يتطور خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات الأخرى التي يسببها الكوليسترول.

لخفض ضغط الدم

لقد قدر الباحثون أن المياه المعدنية المعبأة تساعد في الحد من جميع أشكال ارتفاع ضغط الدم وفقًا لدراسة أجريت في عام 2004. لمدة أربعة أسابيع من استهلاك المياه المعدنية المعبأة ، يمكن أن يحدث انخفاض كبير في ضغط الدم يرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن بسرعة المستويات المنخفضة من الكالسيوم أو المغنيسيوم.

من أجل تخفيف أعراض الإمساك

لجميع الاشخاص الذين يعانون من الامساك او حتى عسر الهضم فان المياه المعدنية المعبأة يمكن ان تقلل من الامساك وجميع اعراضه. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز بشكل كبير وظيفة المرارة.

لحماية الكلى


الى تحتوي المياه المعدنية المعبأة في زجاجات على بيكربونات وكلوريد وصوديوم وشوارد بوتاسيوم. هذه تمنع الجفاف. كما تقلل جميع قدراتها من تركيز أكسالات الكالسيوم الذي يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

للحصول على بشرة جميلة

بما ان المياه المعدنية المعبأة غنية جدا بالمعادن. يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجلد. علاوة على ذلك ، فهو يرطب ويؤخر ظهور التجاعيد على الجلد.