أفضل دراجات هوائية2024

كيف تختار دراجة هوائية

المعيار رقم 1 - المقاومة

المعيار الأول الذي يجب أخذه في الاعتبار هو مقاومة الجهاز. في الواقع ، بالنظر إلى كثافة الجلسات ، من الضروري أن تكون الأخيرة قوية للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون هذا النوع من الدراجات قادرًا على تحمل أوزان كبيرة. وبالتالي ، فهو مثالي للأفراد الذين يعانون من السمنة ، على سبيل المثال ، والذين يرغبون في إنقاص الوزن.

المعيار رقم 2 - _ _ _ _

دراجة هوائية مثالية لمن يعانون من زيادة الوزن. في الواقع ، لا يوجد شيء أفضل للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة! ومع ذلك ، اعتمادًا على الطرازات ، لا يمكن لهذا الجهاز أن يتحمل وزنًا يتجاوز حدوده. قبل الحصول على واحدة ، لا تنس إلقاء نظرة على الحد الأقصى للوزن المدعوم. يمكن أن يتأرجح هذا الشخص من 100 إلى 150 كجم

المعيار رقم 3 -

اعتمادًا على العلامات التجارية والطرازات المتاحة في السوق ، يمكن للدراجة الهوائية اقتراح برامج مختلفة ، من أجل توفير التنوع أثناء التدريب. وهو أمر ضروري للتحفيز ، لأنه بدونه ستخاطر بالملل على المدى الطويل! راهن على الموديلات المزودة بشاشة LCD سهلة الاستخدام حيث يمكنك متابعة أدائك

المعيار رقم 4 -

لا يصدر الجهاز الجيد أصوات مزعجة أثناء الاستخدام. تحتاج إلى التأكد من أن دراجتك الهوائية لن تصدر صريرًا عند استخدامها بأقصى طاقتها. لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من استخدام جهاز يُصدر ضوضاء في كل مرة تستخدمه!

المعيار رقم 5 - بيئة عمل

احدى المعايير الرئيسية التي يجب مراعاتها قبل شراء دراجة هوائية هي بيئة العمل. للقيام بذلك ، تحقق من أن الجهاز يسمح لك بإجراء بعض التعديلات وخاصة على مستوى المقعد. اضبط وضعيتك بحيث تكون مرتاحًا تمامًا أثناء جلساتك. في حال كنت أحد الأفراد الذين يبلغ طولهم طويلًا جدًا (حوالي 2 متر) ، فاعلم أن هناك موديلات مناسبة.

الأنواع المختلفة دراجات هوائية

دراجة هوائية كابل

مقارنةً بالدراجة الهوائية التي يحركها الحزام ، فإن الدراجة الهوائية التي تحركها سلسلة لها عيوب أكثر من المزايا. ومع ذلك ، يجب الاعتراف بأن السلسلة لا تبلى بهذه السهولة. لذلك ، فهو يفسح المجال تمامًا للاستخدام على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، على عكس الحزام ، يمكن إصلاحه إذا تعرض لسوء الحظ للكسر. أولاً ، إنه لا يسمح حقًا بالاستخدام المريح. نقل الطاقة ليس بالشكل الأمثل على الإطلاق ويخاطر المستخدم بالتعرض للضوضاء أثناء جلسات التدريب. نظرًا لبدء التشغيل المفاجئ ، فهو غير مناسب حقًا للمبتدئين والكبار على حد سواء!

دراجة هوائية مزودة بحزام

_ توفر الدراجة الهوائية المزودة بحزام ناقل الحركة بعض المزايا. أولاً ، هذا النوع من الأجهزة أكثر مرونة مقارنةً بالدراجة الهوائية الكبلية. وبالتالي ، سوف تستمتع بتجربة سلسة. وعندما يتعلق الأمر بالضوضاء ، فإن Air Bike الذي يعمل بالحزام يكون أكثر هدوءًا. أخيرًا ، يضمن هذا النوع من الأجهزة نقلًا أفضل للطاقة. لذلك فهي مثالية للمبتدئين ، ولكن أيضًا للمستخدمين الأكبر سنًا بقليل. أثناء استخدامك للآلة ، لن يكون شد الحزام هو الأمثل. لذلك تحتاج إلى التحقق من هذا من وقت لآخر! عيب آخر للحزام هو أنه لا يمكن إصلاحه بمجرد كسره. في هذه الحالة ، سيكون الحل الوحيد هو استبدالها.

الفوائد الخمس لممارسة Air Bike

1. حرق السعرات الحرارية بسرعة

نظرًا لأن Air Bike يتطلب عمل ذراعيك ورجليك في وقت واحد ، فهي تساعدك على حرق السعرات الحرارية في وقت قياسي. كونه تدريبًا مكثفًا ، فمن الممكن تمامًا حرق 20 سعرة حرارية / دقيقة. لكن كن حذرًا ، لا تفهمني بشكل خاطئ ، حيث سيتعين عليك التدريب جيدًا على أمل الحصول على نتائج جيدة.

2. يعمل الجسم كله

الدراجة الهوائية هي آلة تعمل على جسمك بالكامل. بقدر ما تقوم بالدواسة ، فإنك تجهد أطرافك السفلية بهذه الطريقة. لكن لا يتم اختبار ساقيك فقط ، حيث تعمل ذراعيك أيضًا على دفع المقود. بمعنى آخر ، بفضل Air Bike ، تقوم بنشاط كامل. كل ذلك بدرجة عالية من الشدة إلى حد ما!

3. يقلل من التوتر

بعد مجهود بدني مكثف ، يفرز الدماغ كمية أكبر من الإندورفين. إنه نوع من الهرمونات يُعرف بأنه يمنح الرياضيين شعورًا لطيفًا بالرفاهية. وبما أن العقل والجسد يتم تحفيزهما بشكل فعال ، فهناك انخفاض في التوتر لدى الفرد. هذا الأخير سوف يشعر بالاسترخاء التام وعقله منتفخ.

4. يسمح لك بممارسة الرياضة بأمان

نظرًا لأن استخدام الدراجة الهوائية يتم في المنزل بين أربعة جدران ، تتيح لك هذه الآلة التدرب بأمان تام. ليس الأمر نفسه إذا سافرت بالدراجة في الخارج حيث تكون مخاطر التعرض لحادث حقيقية للغاية. وبالمثل ، من خلال البقاء في المنزل ، فإنك تحمي نفسك من تقلبات الطقس. في الواقع ، لن تكون متحمسًا لفكرة ركوب الدراجات في هطول الأمطار الغزيرة!

5. جهاز ممتاز لتتفوق على نفسك

Air Bike هو الجهاز المثالي إذا كنت تريد تجاوز نفسك! في الواقع ، إنه مصمم لتقديم مقاومة كبيرة ، مما يعني أنه إذا لم تبذل الجهود المطلوبة ، فلن تكون النتائج موجودة. مع هذا النوع من الأجهزة ، يجب أن تكون مستعدًا للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتجاوز حدودك.