أفضل الفيتامينات2022

هل تشعر أن جسمك يحتاج إلى مساهمة معينة؟ أنت بالتأكيد بحاجة إلى جرعة جيدة من الفيتامينات. كل نوع من الفيتامينات التي تعرفها له الخصائص التي تميزه عن غيره. كل ما عليك فعله هو العثور بسرعة على الفيتامين الذي يلبي احتياجاتك. اتبع دليل الشراء الخاص بنا ، ستجد بالتأكيد إجاباتك هناك.

التغذية Igennus Healthcare - فيتامين D3 1
9

أفضل فيتامين د 3

التغذية Igennus Healthcare - فيتامين D3

أفضل فيتامين د 3

أفضل فيتامين D3 ، ستجده في Igennus Healthcare Nutrition ، علامة تجارية مرجعية فعالة وموثوقة تمامًا. يوفر لك فيتامين D3 المتميز النشط بيولوجيًا فوائده على مدار السنة.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

إليك مصدرًا مفيدًا: فيتامين D3 من Igennus Healthcare Nutrition هو رفيقك على مدار العام للحصول على نظام فيتامين نشط بيولوجيًا. يوفر التوازن الذي تحتاجه لامتصاص الكالسيوم بسهولة في جسمك. كما أنه يحافظ على صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي. التركيبة الطبيعية البحتة مناسبة للنظام الغذائي النباتي.

ذريعة الرغبة في تناول فيتامين د. فيتامين د 3 من Igennus Healthcare Nutrition يضمن لك تناول كمية كافية كل يوم على مدار العام. إذا جاز التعبير ، ستلاحظ استقرارًا جيدًا في الأداء العضلي ، وإطارًا وأسنانًا صحية ، ومستويات طبيعية من الكالسيوم في الدم ، ثم آلية مناعية نشطة بشكل جيد.

مختبرات الجوفامين - فيتامين سي 2
7

افضل فيتامين سي

مختبرات الجوفامين - فيتامين سي

احتفظي بفيتامين سي مع مختبرات جوفامين. تعد الأقراص القابلة للمضغ البالغ عددها 120 بنكهة البرتقال وخالية من السكر بمثابة حيوية رائعة في حياتك اليومية.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

لمحاربة التعب المؤقت بسرعة ، أنت بحاجة إلى فيتامين سي من مختبرات جوفامين ، وهي تركيبة نباتية بحتة. من خلال 120 قرصًا مسجلًا مزودًا بتركيبة مركزة جيدًا ، ستحصل على أكثر من 100 % من فيتامين سي الذي تحتاجه ليكون في حالة جيدة ومتجدد بشكل جيد.

هذا العلاج سيسمح لك بشكل خاص بتقليل التعب الجسدي المؤقت وتقوية جهاز المناعة. في الواقع ، يكفيك ¼ قرص في اليوم للاستمتاع بفوائد هذا الفيتامين سي القوي للغاية. يمكنك استخدامه في فترات التعب الشديد أو الإرهاق أو لمجرد تحضير جسمك لفصل الشتاء.

سولجار - فيتامينات هـ 3
8

سولجار - فيتامينات هـ

مضاد الأكسدة القوي هذا الذي تقدمه ماركة Solgar هو جزء من اختيارنا لأفضل اختيار. فريد وقوي ، يعدك بإمداد ممتاز بفيتامين هـ.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

احمِ خلاياك من الأكسدة مع فيتامين إي القوي هذا من سولجار. صُممت هذه التركيبة للحصول على كمية مناسبة من فيتامين (هـ) للبالغين ، وهي مناسبة تمامًا لنظام غذائي نباتي. فيتامين (هـ) في حالته النقية الواردة في هذه التركيبة يحمي الخلايا بشكل غريزي من الإجهاد التأكسدي.الثقة في موثوقيتها. يخضع الإنتاج أيضًا للاختبارات والشهادات المتوافقة. للحفاظ على صحتك العامة الجيدة ، لا تتردد في اختيار هذا الفيتامين E القوي من ماركة Solgar.

Nutravita - فيتامين ب 12 4
8

Nutravita - فيتامين ب 12

ولماذا لا يكون هذا الفيتامين B12 نباتيًا بحتًا؟ لن تندم على اختيارك إذا كنت تبحث عن الموثوقية والكفاءة. تم التفكير في الصيغة جيدًا للاستخدام اليومي.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

للحصول على التمثيل الغذائي الجيد على مدار العام ، لا يزال بإمكانك الاعتماد على فيتامين ب 12 من Nutravita. مصنوع من نباتات مختارة بعناية ، لا يحتوي Nutravita Vitamin B12 على أي مواد أخرى يمكن أن تلوثك. هذه ميزة رائعة للنباتيين. وبالتالي فإن فيتامين B12 من Nutravita سوف يدعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة لديك ، ويعزز الأداء النفسي بشكل أفضل ، ويحفز جهاز المناعة ويقلل من شعورك بالتعب الجسدي والعقلي.

دليل التسوق • 2022

أفضل الفيتامينات

حاجة محددة؟

أفضل فيتامين د 3

:دليلك : سامي

قديم هذه المقارنة :
4/51 تصويت

من خلال تصنيف هذه المقالة ، فإنك تساعدنا في مكافأة أفضل كتابنا. شكرا لك

جدول مقارنة لأفضل الفيتامينات

أفضل قيمة مقابل المال
التغذية Igennus Healthcare - فيتامين D3 5
9
مختبرات الجوفامين - فيتامين سي 6
7
سولجار - فيتامينات هـ 7
8
Nutravita - فيتامين ب 12 8
8
اختيارنا
التغذية Igennus Healthcare - فيتامين D3
مختبرات الجوفامين - فيتامين سي
سولجار - فيتامينات هـ
Nutravita - فيتامين ب 12
أفضل فيتامين D3 ، ستجده في Igennus Healthcare Nutrition ، علامة تجارية مرجعية فعالة وموثوقة تمامًا. يوفر لك فيتامين D3 المتميز النشط بيولوجيًا فوائده على مدار السنة.
احتفظي بفيتامين سي مع مختبرات جوفامين. تعد الأقراص القابلة للمضغ البالغ عددها 120 بنكهة البرتقال وخالية من السكر بمثابة حيوية رائعة في حياتك اليومية.
مضاد الأكسدة القوي هذا الذي تقدمه ماركة Solgar هو جزء من اختيارنا لأفضل اختيار. فريد وقوي ، يعدك بإمداد ممتاز بفيتامين هـ.
ولماذا لا يكون هذا الفيتامين B12 نباتيًا بحتًا؟ لن تندم على اختيارك إذا كنت تبحث عن الموثوقية والكفاءة. تم التفكير في الصيغة جيدًا للاستخدام اليومي.
الاهلية
365 حبة
120 حبة
250 كبسولة
365 حبة
استهداف
الأطفال من 11 سنة ، الكبار
الأطفال من سن 6 سنوات ، الكبار
الكبار
البالغون فوق 18 عامًا
استمارة
مضغوط
مضغوط
كبسولة
مضغوط
شهادة
مجتمع نباتي
لم يذكر
جودة GMP
هيئة الرقابة المالية
مثالي لاجل
دعم وظائف العضلات ، وظائف المناعة ، الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم ، الحفاظ على صحة العظام والأسنان
تقليل التعب الجسدي المؤقت ، وتنشيط جهاز المناعة
حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ، وتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تقليل التعب وتنشيط جهاز المناعة وزيادة التمثيل الغذائي للطاقة وتحسين الجهاز العصبي والمساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء

دليل شراء الفيتامينات

Primary Item (H2)Sub Item 1 (H3)

لماذا تثق بنا

لماذا تثق بنا
مهمتنا
ادعمنا

نحن لا نقبل المُحتوى المدفوع أو إبراز أي علامة تجارية أو نشر مقالات برعاية

نقضي آلاف الساعات كل عام في دراسة أكبر المواقع المتخصصة (ماذا تختار، 60 مليون مستهلك، إلخ)، ونحلل المنتجات ونقرأ تعليقات المستخدمين لتقديم المشورة لك بشأن أفضل المنتجات و حتى نكون موضعيين في كتابتنا قدر الامكان

مهمتنا هي تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك

نحن شركة لمراجعة ومقارنة  أفضل المنتجاتوالخدمات. مهمتنا  : تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك. تساعد أبحاثنا واختباراتنا ملايين الأشخاص كل عام في العثور على أفضل المنتجات لاحتياجاتهم الشخصية وميزانيتهم.

يدير أفضل المنتجات فريق صغير من المتحمسين.

لدعمنا ، يمكنك: استخدام الروابط الخاصة بنا لإجراء عمليات الشراء الخاصة بك (والتي غالبًا ما تكسبنا عمولة صغيرة) ، أو مشاركة مقالاتنا على الشبكات الاجتماعية ، أو التوصية بموقعنا على مدونتك. شكرا لكم مقدما على دعمكم !

كيف تختار الفيتامينات

الفيتامينات ضرورية لعملية التمثيل الغذائي والتنشيط. فيما يلي بعض المعايير الأساسية التي ستساعدك على اختيار الفيتامينات عالية الجودة.

المعيار رقم 1 - الحالة

لكي يكون استهلاك الفيتامينات فعالاً قدر الإمكان ، فإن الخطوة الأولى هي أن نفهم بوضوح حالة الشخص الذي ينوي تناولها. الاحتمالات لا حصر لها بقدر ما تتنوع الفيتامينات. كن على علم ، مع ذلك ، أن تناول الفيتامينات له توقعات محددة. من الضروري إذن أن يكون الجسم قادرًا على استيعابهم بشكل صحيح. قبل كل شيء ، سوف نستشهد بالعمر ، وهي حالة جذرية للغاية تحدد جرعة الفيتامين التي يجب تناولها. الحالة الصحية ضرورية أيضًا للتصالح مع المكونات في حالة التعصب على سبيل المثال. بالنسبة لبعض المواد ، يحظر استهلاك المواد منعا باتا. كل هذه التفاصيل الصغيرة مهمة للغاية عند تناول الفيتامينات

المعيار رقم 2 -

نظرا للحالة الموضحة أعلاه ، قد تكون حساسا لبعض المواد المدرجة في تكوين الفيتامين. لتجنب أي موقف غير سار ، يجب عليك بأي ثمن قراءة قائمة المكونات التي تشكل الفيتامين الذي تخطط لتناوله بعناية بأي ثمن. نحو مكونات عضوية معتمدة على حساب الفيتامينات الاصطناعية. يمكنك الاعتماد على هذه الفيتامينات العشبية والمغذيات المعدنية ومضادات الأكسدة الطبيعية المختلفة من أجل الاستيعاب الفعال. من بين أشياء أخرى ، تحتوي الفيتامينات الاصطناعية غالبًا على إضافات صناعية تحفز الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

المعيار رقم 3 - شكل جرعة

بالرغم من وجود مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، الا ان اشكال الجالينيك المختلفة متاحة ايضا لتحسين سهولة البلع للجميع. يتم تحديد هذا المعيار بشكل عام وفقًا لعدة عوامل مثل تركيز المكونات النشطة ، وغياب الذوق والرائحة ، والجرعة اللازمة ، ودرجة الهضم ، وما إلى ذلك. سوف تجد الفيتامينات في زجاجات من شراب صالح للشرب ، أقراص ، كبسولات ، كبسولات ، أكياس من محلول البودرة للبث ، أمبولات أو قطرات صالحة للشرب. تختلف هذه الأشكال في الحجم اعتمادًا على أهمية كل منها ، على النحو الذي يحدده الخبراء.

المعيار رقم 4 - الموثوقية

كن يقظ جدا ، اي منتج يتم تسويقه يتعرض في الوقت الحاضر لخطر النهب. ولهذا السبب ، يتم التحكم في الأدوية من قبل المنظمات التي تتبع معايير صارمة للجودة والسلامة. طالما يخضع الفيتامين للاختبار التنظيمي ، فقد أثبت موثوقيته. عادة ، يتم الإشارة إلى فحوصات جودة الفيتامينات من خلال شهادات من الملصقات المعتمدة. في هذه الحالة ، يجب أن تتذكر أن تنظر بعناية في عبوة فيتامينك لاستنتاج ما إذا كانت موثوقة أم لا.

المعيار رقم 5 - بحاجة الى

لماذا تتناول الفيتامينات؟ هل هي ضرورة أساسية أم ملاجئ ثانوية؟ في الواقع ، نحن نعرف ذلك جيدًا ، فالفيتامينات تحافظ على صحة الجسم البشري. لإعطائك فكرة عما هو عليه ، نقتبس بسرعة الخصائص البناءة لكل فيتامين.

  • ج : يعزز وظيفة الجهاز المناعي ونمو العظام والأسنان وصحة العيون والشعر والجلد.
  • B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B8 و B9 و B12 : تشارك في تخليق خلايا الدم الحمراء لتدفق الدم بشكل جيد وآلية القلب والجهاز العصبي ونمو العضلات.
  • ج : يلعب دور مضادات الأكسدة ، ويساعد على امتصاص الحديد وتكوين الكولاجين في العظام والجلد والأسنان.
  • د : يقوي العظام ، ويعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
  • هـ : يحمي الخلايا من الأكسدة وبالتالي يساهم في نموها.
  • K : يعزز تخثر الدم.

كما ترى ، يتم توفير التمثيل الغذائي البشري عن طريق الفيتامينات. سواء كنت تعاني من نقص أو تحتاج فقط إلى تنشيط لمرة واحدة ، اختر الفيتامين المناسب لاحتياجاتك.

أين تجد الفيتامينات الطبيعية؟

أفضل الفيتامينات 9

لتسهيل تناول الفيتامينات الطبيعية يوميًا ، نقدم لك جدولًا يشير بوضوح إلى الأطعمة التي يجب التركيز عليها للاستفادة من أفضل الفيتامينات الطبيعية.

سوف تجد فيتامين ... في…
الى جزر ، خضروات وفواكه صفراء أو برتقالية ، خضروات ذات أوراق خضراء ، طماطم ، منتجات حليب كامل الدسم ، بيض ، كبد
ب جنين القمح وخميرة البيرة والكبد واللحوم الحمراء والأسماك والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة
ضد الفواكه والخضروات ، بما في ذلك الحمضيات والكيوي والجوافة والكشمش الأسود والفلفل
د الكبد وزيت كبد السمك والأسماك المعلبة في الزيت وصفار البيض
ه الزيوت النباتية ، صفار البيض ، الحبوب الكاملة ، الخضار الورقية الخضراء ، المكسرات ، البقول
ك الملفوف والخضروات الخضراء الأخرى والأعشاب البحرية والكبد والبيض

ومع ذلك ، فإن الاستهلاك اليومي لهذه الأطعمة لا يمنعك من التحول إلى الفيتامينات الاصطناعية. ومع ذلك ، نوصيك بالبقاء قدر الإمكان في أكثر التركيبات الطبيعية.

الأنواع المختلفة الفيتامينات

فيتامينات تذوب في الدهون

نحن نطلق على الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تذوب في الأجزاء الدهنية من جسم الإنسان. من بين أمور أخرى ، خلال المرحلة الهضمية ، لا تغادر الجسم مباشرة ولكن يتم تخزينها في الكبد والأنسجة الدهنية. توجد عادة في الأسماك الدهنية والجبن والبيض والدهون الحيوانية والنباتية الأخرى.فيتامين ك بالإضافة إلى كونها مضادات أكسدة قوية ، تتميز الفيتامينات التي تذوب في الدهون بفوائدها على بنية العظام والجهاز المناعي وتجلط الدم.

فيتامينات تذوب فى الماء

من ناحية اخرى فان الفيتامينات القابلة للذوبان فى الماء قابلة للذوبان فى الماء كما يوحي الاسم. علاوة على ذلك ، فإنها لا تبقى في الجسم لأن البول بعد امتصاصها مباشرة. لذلك ، لكي لا تجد نفسك في حالة نقص ولإكمال أفعالهم على الجسم بشكل صحيح ، يجب استيعاب هذه الفيتامينات يوميًا من خلال نظامك الغذائي

. هي عائلة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. توجد بشكل عام في الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات: الحبوب والبقوليات والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ، إلخ. لذلك من المهم أن تحتوي وجبتك اليومية على ثلاثة على الأقل من هذه الأطعمة.

فيتامينات أم مغنيسيوم؟

الفيتامينات

تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للإنسان. ولكن بالنظر إلى أن جسم الإنسان لا ينتجها بشكل منهجي ، يجب الحصول على احتياجات الفيتامينات من خلال النظام الغذائي اليومي. وبالتالي ، من الضروري معرفة كيفية الجمع بين الأطعمة للحصول على كمية جيدة من الفيتامينات. حاليًا ، نحن نميز بين الفيتامينات الطبيعية والفيتامينات الاصطناعية ، وهذه الأخيرة أقل إجهادًا بسبب تناسقها الكيميائي. غالبية الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في حاجة اليوم يختارون تركيبات الفيتامينات العضوية ، أي مع مكونات من أصل طبيعي. هذا هو البديل الأفضل ، خاصةً إذا استمر العلاج بالفيتامين لفترة طويلة.

المغنيسيوم

من جانبه ، المغنيسيوم معدن يلعب أيضًا دوره الأساسي في الأداء السليم لجسم الإنسان. يجب أن تظل في حالة توازن مثالي مع المعادن الأخرى مثل الصوديوم أو البوتاسيوم أو الكالسيوم لتحسين الكفاءة. يشارك المغنيسيوم في الحفاظ على نظام قلب جيد ، وفي تنظيم مستويات السكر في الدم وفي استرخاء العضلات. يعتبر المغنيسيوم ، مثله مثل الفيتامين ، من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل بشكل خاص على نقل الأعصاب والتوصيل. هذه المغذيات لها فضيلة تخفيف الآلام.

النتيجة

يوفر كل من الفيتامينات والمغنيسيوم فوائدها البناءة على جسم الإنسان. إذا كان عليك الاختيار ، فتناول دورة من الفيتامينات أولاً ثم انتقل إلى المغنيسيوم. الشيء الرئيسي هو تجنب أوجه القصور والتجاوزات. مع العناصر الغذائية الكاملة بالجرعة المناسبة ، ستحافظ على صحة أفضل.

5 أسباب لشراء الفيتامينات

للبقاء بصحة جيدة

تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في صحة الإنسان. يتطلب كل التمثيل الغذائي عمل فيتامين واحد أو أكثر. للبقاء بصحة جيدة ونمو جيد ، يجب ألا تهمل استهلاك الفيتامينات كل يوم.

لملء أي فجوات

اعلم أن كل فيتامين يجب أن يكون بجرعة كافية في جسم الإنسان لتجنب بعض الاختلالات الوظيفية. لأسباب مختلفة ، قد لا يحتوي جسمك على الكمية المطلوبة من الفيتامينات. في هذه الحالة ، يجب أن تلجأ إلى مساعدة من الفيتامينات المعنية.

لدعم قدرة معينة

في معظم الأحيان ، نبحث عن مساهمة معينة لنتيجة محددة. كما ذكر أعلاه ، يلعب كل فيتامين دورًا في عمل جسم الإنسان. على سبيل المثال ، قد يصف الطبيب دورة فيتامين سي لموضوع لتقوية جهاز المناعة لديه.

لتحضير العلاج

في حالات أخرى ، لن تكون بعض العلاجات فعالة إلا إذا تم احتواء جرعة معينة من فيتامين معين في الجسم. يجب عليك بعد ذلك إحضار هذه المساهمة إلى جسمك لمتابعة العلاج الصحيح.

لهجة الجسم

في بعض الأحيان ستأخذ الفيتامين فقط لتعزيز قدراتك الجسدية. ومع ذلك ، قبل اتخاذ هذا الحكم ، يجب أن تطلب مشورة طبيبك. خاصة إذا كنت من المواضيع الحساسة: حامل أو مرضع ، حساسية من بعض المواد ، إلخ.

أفضل الماركات الفيتامينات

في رأينا ، أفضل الماركات الفيتامينات في عام 2022 هي :

Alvityl
Laboratoires Juvamine
Solgar
Igennus Healthcare Nutrition
Nutravita

مع 60 عامًا من الخبرة ، تشتهر هذه العلامة التجارية الفرنسية بمنتجاتها الفعالة من حيث دعم نمو الأطفال وحيوية البالغين. تقييمات فيتامينات Alvityl إيجابية في الغالب في السوق

خبراء في مجال التغذية والرفاهية لمدة 30 عاما ، مختبرات الجوفامين هي بالتأكيد واحدة من أفضل العلامات التجارية من خلال حلولها العشبية. مجموعة منتجات العلامة التجارية تتعلق بالعديد من الاحتياجات

مفضلة المكونات الطبيعية ، Solgar جعل اسمه معروف في سوق الفيتامينات. حصلت العلامة التجارية أيضًا على العديد من جوائز الموثوقية ، بما في ذلك Grand Prix du bien-être MARIE France 2021.

تنتج هذه الشركة البريطانية المكملات الغذائية بتركيبات متخصصة لضمان الرفاهية والحيوية. تتمتع تركيباته عالية الجودة بسمعة ممتازة

كشريك صحي ، تفرض العلامة التجارية الفرنسية نفسها من خلال المنتجات الطبيعية البحتة بدون الغلوتين أو الإضافات أو الملونات. إنها علامة تجارية مرجعية من حيث التغذية والتغذية التكميلية.

نصائح

الجرعة

بالنسبة لجميع المآخذ ، من المهم للغاية أن تكون على دراية جيدة بالجرعة التي يجب تناولها ووتيرة العلاج. تذكر أن جرعة زائدة من الفيتامينات يمكن أن تؤثر بشكل غير مقصود على جسمك أو تسبب أمراضًا خطيرة.

احتياطات

ان تتوخى الحذر من خلال قراءة التعليمات الخاصة بفيتامينك بعناية ، خاصة إذا كان لديك تاريخ طبي معقد أو إذا كنت تخضع لعلاج مواز. إذا كنت لا تزال تشك في هذه الحالة ، فمن الأفضل أن تستأنف توصيات طبيبك.

م؛

أيضا استشارة قائمة المكونات عن كثب لتجنب أن تصبح على ما يرام بسبب آثار المواد غير المرغوب فيها: الإسهال، تهيج الجلد، صعوبات التنفس، عسر الهضم، الإمساك، إلخ. في حالة ظهور أي من هذه الأعراض بعد تناول الفيتامينات ، توقف عن تناولها واستشر الطبيب على الفور

ان تناول الفيتامينات هو بديل ثانوي وغير بديل. بمعنى آخر ، لا شيء يتفوق على نظام غذائي صحي ومتوازن ، يكون أكثر ثراءً في تناول الفيتامينات. ومع ذلك ، يتم تقديم اللجوء إلى الفيتامينات كحل لمرة واحدة ، استجابة لاحتياجات محددة.

بالنسبة للبعض استخدام الفيتامينات يصبح منهجيا حسب الفصول. على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، سيكون من الضروري تعزيز جهاز المناعة للوقاية من الأنفلونزا الشديدة. أو هناك حاجة إلى علاج فيتامين ب بعد التدريبات المكثفة

أسئلة شائعة

متى تأخذ فيتامين؟

نوصي باستهلاك جرعتك من الفيتامين مع وجبات الطعام ، ما لم يوصِ الطبيب بخلاف ذلك. في الواقع ، في هذا الوقت تسمح الأمعاء باستيعاب أفضل للأغذية والأدوية. قد لا تشك في ذلك ، ولكن ربما لا ينبغي تناول فيتامينات معينة على معدة فارغة.

ما هي ردود الفعل المعتادة على تناول الفيتامينات؟

تعتبر بعض الفيتامينات جزء مما يسمى بالنوع "المنبه" ، ويجب تناولها فى الصباح لتمنحك الطاقة. أما الأنواع الأخرى ، المصنفة على أنها مسكنات ، فيوصى بتناولها ليلاً لتمنحك نومًا جيدًا طوال الليل.

هل هناك أطعمة غير مناسبة لتناول الفيتامينات؟

لا شك ان القهوة تتعارض مع تناول الفيتامينات. وذلك لأن الكافيين له خاصية عصارة تمتص فيتامينات معينة ، وخاصة فيتامين د والكالسيوم. ومن ثم فإن العلاج غير ضروري إذا تناولت القهوة والفيتامينات في نفس الوقت

كيف تتجنب نقص الفيتامينات؟

وبوجه عام ، يحدث نقص الفيتامينات إذا كان لديك عادات غذائية سيئة أو إذا كانت الأمراض تعيق امتصاص الجسم لها. نتيجة لذلك ، قد تنشأ بعض المشاكل. لتجنب هذه المخاوف ، نوصيك بتفضيل نظام غذائي متنوع ومتوازن مسبقًا.

مراجع

ملاحظة : فيما يلي بعض المصادر التي استشرناها لكتابة هذا المقال. لا يتم تحديث الروابط لمواقع أخرى بشكل مستمر. لذلك من الممكن أن يتعذر تعقب الرابط. الرجاء استخدام محرك بحث للعثور على المعلومات المطلوبة.
  1. الفيتامينات المختلفة أدوارها مصادرها, lysi-france.com
  2. فيتامينات تذوب فى الدهون وتذوب فى الماء الفيتامينات: فوائد ومصالح مصادر, nutripro.nestle.fr
  3. 13 من افضل ماركات الفيتامينات: اختيارات اختصاصي تغذية, naturaforce.com
  4. نصائح لتناول الفيتامينات - كيفية اختيار الفيتامينات والمكملات المناسبة, healthline.com
  5. ما هي وماذا تفعل؟, countryliving.com
  6. _ 11 فوائد تناول الفيتامينات, medicalnewstoday.com
  7. , ghp-news.com
  8. كيف تأخذ الفيتامينات بشكل صحيح, webmd.com
  9. هل تعرف جميع انواع الفيتامينات؟, consumerlab.com
  10. , kazidomi.com
  11. الفيتامينات: قائمة التعريفات فوائد القصور, sante.journaldesfemmes.fr
  12. فيتامين ، ويكيبيديا, fr.wikipedia.org
  13. اساسيات ال 13 فيتامين | LaNutrition.fr, lanutrition.fr
  14. فيتامينات ايه بى ج ... - تحيا الفيتامينات! - Doctissimo, doctissimo.fr
  15. _ الفيتامينات ، ان وظائفها هى افضل المصادر, passeportsante.net
  16. تعريف | فيتامين | فوتورا هيلث, futura-sciences.com
  17. ان فيتامين ه - نقص فوائد الاطعمة .. ما تحتاجه ..., passeportsante.net
  18. فيتامين أ (بيتا كاروتين) - فوائد ومصادر الدور ..., doctissimo.fr
  19. ان تناول فيتامين د عند تناول فيتامين د, e-sante.fr
  20. فيتامينات - Encyclo-ecolo.com - الموسوعة البيئية, encyclo-ecolo.com
  21. ان 5 اغنى اغنى بفيتامين ايه لتجنب ..., darwin-nutrition.fr
  22. ان فيتامين د: 15 نوع من الاطعمة التى تحتوى على اكثر ..., topsante.com
  23. فيتامين ك 2: فوائد الطعام ونقصه - Ooreka, alimentation.ooreka.fr
  24. فيتامين د: خصائص ، فوائد ، جرعة ، تاثيرات ..., mr-ginseng.com
  25. , larousse.fr
  26. ما هو فيتامين د: الفوائد والاغذية الغنية ..., alvityl.fr
  27. ما هو فيتامين د؟ - البيانات الصحية و ..., sante.lefigaro.fr
  28. Amazon.co.uk: فيتامين, amazon.co.uk
  29. فيتامينات, guide-vitamines.org
  30. ان فيتامين د 3: 10 اسباب وجيهة لتناوله, dplantes.com
  31. Covid-19: ما جرعة فيتامين د الموصى بها عندما ..., femmeactuelle.fr
  32. , cnrtl.fr
  33. , canada.ca
  34. , brunet.ca
اقرأ المزيد
اختيارنا
التغذية Igennus Healthcare - فيتامين D3 10
التغذية Igennus Healthcare - فيتامين D3
مختبرات الجوفامين - فيتامين سي 11
مختبرات الجوفامين - فيتامين سي
سولجار - فيتامينات هـ 12
سولجار - فيتامينات هـ
Nutravita - فيتامين ب 12 13
Nutravita - فيتامين ب 12

Lecteurs

نساعد كل شهر أكثر من 1،000،000 شخص على شراء منتجات أفضل وأكثر ذكاءً.

حقوق النشر © 2022 - مصنوع من من قبل أفضل المنتجات

اختباراتك ومقارناتك 0٪ إعلان ، 100٪ مستقلة!