أفضل اللياقة البدنية الترامبولين2022

هل تريد إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو حرق السعرات الحرارية ولكن ليس لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ سيكون الترامبولين للياقة البدنية مفيدًا جدًا لك. موفر للمساحة ، يمكن استخدامه في المنزل للحفاظ على قوامك والحفاظ على صحتك في جميع الأوقات. ابحث عن ترامبولين اللياقة الذي تحتاجه لتحسين حالتك البدنية من اختياراتنا.

رياضة الترامبولين الرياضية القابلة للطي SportPlus 1
8

اختيار المحرر

رياضة الترامبولين الرياضية القابلة للطي SportPlus

أفضل ترامبولين للياقة البدنية في عام 2021

المفضل لدينا في الوقت الحاضر! يمتاز الترامبولين الرياضي سبورت بلس SportPlus mini المتين للغاية. سواء كنت محترفًا أو من عشاق الرياضة في الأماكن المغلقة ، فإن هذا الجهاز مصمم خصيصًا لك.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

يعتبر هذا الترامبولين الصغير SportPlus المزود بشريط على شكل T من المعدات المثالية لمجموعة متنوعة من التمارين. مصممة من مواد مقاومة ولها حمولة قصوى 130 كجم. يتم تثبيت سطح القفز معًا بواسطة 36 حبلًا مطاطيًا. مما يجعلها أكثر فاعلية وقوة للغاية. يمكنك الاعتماد كليًا على المقابض القابلة لضبط ارتفاعها من 5 مستويات. مستقر للغاية ، الإطار يلتصق تمامًا بالأرض لتجنب أي حادث. تم اختبار الترامبولين المصغر من الفئة H للاستخدام المكثف والمريح في بعض الأحيان.

بار مزدوج من Mini Trampoline Fitness Jump4fun - 92 سم ، أزرق 2
7

بار مزدوج من Mini Trampoline Fitness Jump4fun - 92 سم ، أزرق

سيسمح لك هذا الترامبولين بالبقاء بصحة جيدة أثناء الاستمتاع. يمكن استخدامها في الداخل والخارج على حد سواء ، فهي مريحة للاستخدام وتفي بمعايير CE و EN71 1-2-3 لضمان سلامة مستخدمها.

إِعرض السِّعر

قادر على دعم حمولة تصل إلى 120 كجم ، لن يخاطر ترامبولين اللياقة البدنية هذا من Jump4fun بمهاجمة مفاصلك. حتى الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبة سيتمكنون من الاستمتاع بها دون أي مشكلة. هذا ممكن بفضل 32 زنبرك للجهاز والتي تضمن للمستخدم ارتدادات ناعمة. تعد حقيقة أن الجهاز قد تم تصميمه وفقًا لمعايير CE و EN71 1-2-3 ميزة كبيرة أيضًا. وأقدام غير قابلة للانزلاق. سيوفر الشريط القابل للتعديل من 102 إلى 127 سم مزيدًا من الأمان للمبتدئين بينما يمكن للأشخاص المتمرسين ممارسة أداء الأشكال البهلوانية المعقدة. هذا النموذج مثالي أيضًا لتوفير الأمتار المربعة الصغيرة ، لأنه قابل للطي في 4 ويمكن أن ينزلق تحت قطعة أثاث أو يمكن وضعه بين قطعتين من الأثاث. يقلل تصميمه أيضًا من الاهتزاز والضوضاء.

سبورتستيك HTX100 ترامبولين دي فيتنس ذكي 3
8

سبورتستيك HTX100 ترامبولين دي فيتنس ذكي

افضل ترامبولين لياقة بدنية متطور فى عام 2021

هذا الترامبولين الصغير هو المعدات الموصى بها للتدريب في أفضل الظروف. متصل ومتوافق مع اللياقة البدنية الذكية ، يتيح لك متابعة تمارين الفيديو التي يقدمها المحترفون في هذا المجال.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

يعد هذا الترامبولين المصغر من Sportstech أحد أكثر معدات اللياقة البدنية أمانًا في السوق. قابلة للطي ، أرجلها غير القابلة للانزلاق مستقرة جدًا وتعلق جيدًا على الأرض كما يسهل تخزينها. يمكن أن تدعم حمولة قصوى تصل إلى 120 كجم ، وهي مناسبة للتدريب العادي. إنه متوافق مع Smart Fitness ومجهز بحامل هاتف وحامل زجاجة.

يمكنك اختيار الارتفاع المناسب ، والذي يتراوح من 76.5 سم إلى 133 سم. يوفر سطح القفز 91.5 سم راحة كبيرة للتدريب الداخلي الفعال. تتكون العدة من ترامبولين صغير ودليل مستخدم وحبال وغطاء أمان وحزام للقلب. يمكنك التحكم في تدريبك بفضل المعلومات المعروضة على شاشة هاتفك الذكي.

ميني ترامبولين للياقة البدنية Jump4fun قابل للطي على شكل T-Bar - 122 سم 4
7

ميني ترامبولين للياقة البدنية Jump4fun قابل للطي على شكل T-Bar - 122 سم

اختيار ممتاز

يجمع الترامبولين Jump4fun بين الراحة والاستقرار والمتانة ، وهو خيار ممتاز سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تقوية عضلاتك أو القفز ببساطة. باختصار ، سوف ترضيك.

إِعرض السِّعر

بتصميمه الانيق والبسيط ، هذا الترامبولين مثالي لجلسات اللياقة البدنية الداخلية والخارجية. توفر الأنابيب الفولاذية التي تم تجهيزها بها صلابة كبيرة مدعومة بأقدام مطاطية مانعة للانزلاق لتقليل الاهتزازات والضوضاء. قادر على دعم وزن أقصى يبلغ 120 كجم وشهادة CE و EN71 1-2-3 ، ويمكن أيضًا استخدام ترامبولين اللياقة البدنية هذا للاستخدام المكثف. سيسمح هذا للرياضيين المبتدئين والمتقدمين بممارسة الرياضة بأمان تام. أخيرًا ، يمكن تعديل قضيب الإمساك بالمعدات إلى 4 مستويات بحيث يمكنك بسهولة ضبط الارتفاع وفقًا لاحتياجاتك. باختصار ، إنه منتج ذو نوعية جيدة لن يخيب ظنك!

دليل التسوق • 2022

أفضل لياقة الترامبولين

حاجة محددة؟

أفضل ترامبولين للياقة البدنية في عام 2021

افضل ترامبولين لياقة بدنية متطور فى عام 2021

اختيار ممتاز

:دليلك : سامي

قديم هذه المقارنة :
0/50 تصويت

من خلال تصنيف هذه المقالة ، فإنك تساعدنا في مكافأة أفضل كتابنا. شكرا لك

جدول مقارنة لأفضل اللياقة البدنية الترامبولين

أفضل
رياضة الترامبولين الرياضية القابلة للطي SportPlus 5
8
بار مزدوج من Mini Trampoline Fitness Jump4fun - 92 سم ، أزرق 6
7
سبورتستيك HTX100 ترامبولين دي فيتنس ذكي 7
8
ميني ترامبولين للياقة البدنية Jump4fun قابل للطي على شكل T-Bar - 122 سم 8
7
اختيارنا
رياضة الترامبولين الرياضية القابلة للطي SportPlus
بار مزدوج من Mini Trampoline Fitness Jump4fun - 92 سم ، أزرق
سبورتستيك HTX100 ترامبولين دي فيتنس ذكي
ميني ترامبولين للياقة البدنية Jump4fun قابل للطي على شكل T-Bar - 122 سم
المفضل لدينا في الوقت الحاضر! يمتاز الترامبولين الرياضي سبورت بلس SportPlus mini المتين للغاية. سواء كنت محترفًا أو من عشاق الرياضة في الأماكن المغلقة ، فإن هذا الجهاز مصمم خصيصًا لك.
سيسمح لك هذا الترامبولين بالبقاء بصحة جيدة أثناء الاستمتاع. يمكن استخدامها في الداخل والخارج على حد سواء ، فهي مريحة للاستخدام وتفي بمعايير CE و EN71 1-2-3 لضمان سلامة مستخدمها.
هذا الترامبولين الصغير هو المعدات الموصى بها للتدريب في أفضل الظروف. متصل ومتوافق مع اللياقة البدنية الذكية ، يتيح لك متابعة تمارين الفيديو التي يقدمها المحترفون في هذا المجال.
يجمع الترامبولين Jump4fun بين الراحة والاستقرار والمتانة ، وهو خيار ممتاز سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تقوية عضلاتك أو القفز ببساطة. باختصار ، سوف ترضيك.
البعد
126 سم
92 سم
133 سم
122 سم
الشحن الأقصى
130 كجم
120 كجم
120 كجم
120 كجم
القفز على السطح
95 سم
66.5 سم
91.5 سم
96.5 سم
مواد
الصلب والمطاط
الفولاذ المقاوم للصدأ والفولاذ المجلفن والبولي بروبيلين المتين
المطاط القديم
الفولاذ المقاوم للصدأ والفولاذ المجلفن والبولي بروبيلين المتين
خيارات
شريط إمساك ، 5 مقابض قابلة للتعديل الارتفاع ، كابلات قوية ، قابلة للطي
شريط إمساك مزدوج ، غطاء
متوافق مع Smart Fitness ، حامل أكواب ، وحدة تحكم مدمجة ، أرجل قابلة للطي ، حزام معدل ضربات القلب
مقبض ، غطاء
قابلة للطي
عدد الينابيع أو الحبال المرنة
36 حبلًا مرنًا
32 نوابض
-
40 نوابض

دليل شراء لياقة الترامبولين

Primary Item (H2)Sub Item 1 (H3)

لماذا تثق بنا

لماذا تثق بنا
مهمتنا
ادعمنا

نحن لا نقبل المُحتوى المدفوع أو إبراز أي علامة تجارية أو نشر مقالات برعاية

نقضي آلاف الساعات كل عام في دراسة أكبر المواقع المتخصصة (ماذا تختار، 60 مليون مستهلك، إلخ)، ونحلل المنتجات ونقرأ تعليقات المستخدمين لتقديم المشورة لك بشأن أفضل المنتجات و حتى نكون موضعيين في كتابتنا قدر الامكان

مهمتنا هي تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك

نحن شركة لمراجعة ومقارنة  أفضل المنتجاتوالخدمات. مهمتنا  : تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك. تساعد أبحاثنا واختباراتنا ملايين الأشخاص كل عام في العثور على أفضل المنتجات لاحتياجاتهم الشخصية وميزانيتهم.

يدير أفضل المنتجات فريق صغير من المتحمسين.

لدعمنا ، يمكنك: استخدام الروابط الخاصة بنا لإجراء عمليات الشراء الخاصة بك (والتي غالبًا ما تكسبنا عمولة صغيرة) ، أو مشاركة مقالاتنا على الشبكات الاجتماعية ، أو التوصية بموقعنا على مدونتك. شكرا لكم مقدما على دعمكم !

كيف تختار لياقة الترامبولين

المعيار رقم 1 - الحصيرة

جودة السجادة مهمة لسلامتك وكفاءتك مثل الينابيع. إيلاء اهتمام خاص لمادة الحصيرة. تجنب البُسط القماشية والنايلون والبلاستيك التي من المحتمل أن تتمدد بمرور الوقت. مما قد يؤدي إلى مشاكل في الدعم واحتمالية كبح القدم. تأكد من أن المادة ستتحمل التمدد والعوامل الجوية إذا تركت الترامبولين في الخارج. يجب عليك أيضًا البحث عن حصيرة توفر دعمًا كافيًا أثناء تمرين حافي القدمين ، من أجل الاستفادة الكاملة من إجراءات التدريب المختلفة.

المعيار رقم 2 -

قاعدة الترامبولين تحمل الوحدة بأكملها معًا وتوفر دعمًا للإطار ، وتزيد الجودة الرديئة من خطر كسر الإطار. توفر جميع الوحدات الفولاذية دعمًا أفضل بكثير من تلك التي تدمج البلاستيك في تصميمها. ومع ذلك ، لم يتم إنشاء جميع الوحدات الفولاذية على قدم المساواة. شاهد كيف ستقوم بتجميع الترامبولين الخاص بك. تجنب الطرز المزودة بأرجل ملولبة حيث يمكن أن تبلى بمرور الوقت وتتحلل أثناء التخزين وتوفر دعمًا أقل ثباتًا. تعتبر الأرجل الإضافية خيارًا أفضل بكثير

المعيار رقم 3 -

حتى عند البحث عن أجزاء عالية الجودة ، هناك دائما احتمال أن يتسبب شيء ما في كسر جزء. لهذا السبب ، من المهم اختيار ترامبولين بأجزاء قابلة للاستبدال. سيوفر لك ذلك الإزعاج الناتج عن شراء معدات جديدة تمامًا لمجرد أن جزءًا صغيرًا من المجموعة به عيب.

المعيار رقم 4 - _ _ _

تاكد من ان مشترياتك المستقبلية قادرة على دعم وزنك بالكامل لأسباب تتعلق بالسلامة. لهذا الغرض ، يجب أن يتحمل ترامبولين للياقة البدنية ما يصل إلى 100 إلى 150 كجم من الحمل.

المعيار رقم 5 - ان اهدافك

بالإضافة إلى تزويدك بنقطة إلهام ، يجب أن يقدم الترامبولين ميزات تتوافق مع أهدافك مثل بعض المساعدة في إزالة السموم والتصريف اللمفاوي ، بينما يعمل البعض الآخر كمعدات تمرين مستهدفة. يمكن أن يؤثر مستوى ارتداد الترامبولين على أنواع التمارين التي ستكون قادرًا على القيام بها ، لذلك ضع في اعتبارك أيضًا نوع الروتين الذي تريد التركيز عليه.

"الارتداد"

تمرين الارتداد هو تمرين يعمل على تشغيل الجسم كله: العضلات والعظام والأوتار والخلايا. وهو يتألف من القيام بقفزات صغيرة على الترامبولين للياقة البدنية. أثناء الكرات المرتدة ، لا تترك قدم الرياضي القماش وتبتعد عنه بمقدار 15 سم فقط وليس أكثر.

الترامبولين للياقة البدنية والسلامة

عند استخدام ترامبولين للياقة البدنية:

  • تأكد من أن الترامبولين في حالة جيدة وضعه على سطح ثابت قبل كل تمرين لتقليل مخاطر السقوط والإصابات.
  • قبل التفكير في التدريب على ترامبولين للياقة البدنية ، اطلب نصيحة طبيبك أولاً لأن هذا النوع من التمارين قد لا يكون مناسبًا إذا كنت قد أجريت عملية جراحية في الماضي أو كنت تعاني من أي حالة طبية أو مشاكل صحية أخرى.
  • حرك الترامبولين بعيدًا عن الحائط أو أي أشياء أخرى ، مثل الأثاث.
  • تأكد من تنويع حركاتك على الترامبولين حتى لا ترهق نفس العضلات في كل تمرين.
  • ضع في اعتبارك شراء ترامبولين به درابزين لمزيد من الاستقرار والتوازن.
  • إذا كان لديك أطفال صغار ، قم بتخزين الترامبولين الخاص بك عندما لا يكون قيد الاستخدام أو تأكد من الإشراف على الأطفال الذين قد يلعبون عليه أو حوله عندما تكون عليه.
  • توقف عن القفز فورًا إذا شعرت بضيق في التنفس أو ألم أو علامات تحذيرية أخرى.
  • قد تشعر بدوار بسيط بعد المرات القليلة الأولى لك على الترامبولين. قد يحتاج جسمك فقط إلى وقت للتكيف مع الجهاز. ومع ذلك ، لا تتوقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بالإغماء أو الدوار. إذا استمرت هذه الأحاسيس لعدة جلسات تدريبية ، اتصل بطبيبك.

جيد ان تعلم

القلب عضلة يجب تدريبها بانتظام من أجل البقاء في حالة جيدة.

الأنواع المختلفة اللياقة البدنية الترامبولين

ترامبولين لياقة بدرابزين

كما يوحي اسمه ، فإن هذا الترامبولين مجهز بقضيب غالبًا ما يكون على شكل حرف U أو على شكل حرف T لتثبيت القفزات. غالبًا ما يستخدم لإعادة التأهيل بعد الإصابة بسبب الاستقرار الممتاز الذي يوفره. لذلك فهي مناسبة للمبتدئين والأشخاص الذين يستخدمونها في تمارين إعادة التأهيل. يعتبر قضيب الإمساك أداة أمان ستلعب بالتالي دورًا مهمًا. هذه المعدات مناسبة أيضًا للرياضيين رفيعي المستوى الذين يستخدمونها للحصول على حيل بهلوانية معقدة. هذا الترامبولين باهظ الثمن ، لكنه لا يزال استثمارًا مربحًا لأنه يمكن استخدامه لعدة سنوات دون أن يفقد فعاليته.

قوة ترامبولين بدون درابزين

هذا ترامبولين مشابه للنماذج الكلاسيكية التي اعتدنا على رؤيتها. يُعد هذا الجهاز مثاليًا للأشخاص الأكثر خبرة ، حيث يتيح لك التعود على القفزات المختلفة والتدرب أثناء التخلّص من البخار. نظرًا لأنه لا يحتوي على درابزين ، فمن الأفضل عدم ممارسة الحيل البهلوانية عليه. ستظل هذه المعدات تسمح لك بإجراء تدريب كامل ومتنوع: تقوية العضلات ، والتوازن ، وتنسيق الحركات ، والمهارات الحركية ، وما إلى ذلك ... أكبر ميزة لهذا النوع من الترامبولين هي أنه مستقر ومطمئن لأنه يوفر إمكانية القيام بعدة تمارين بأمان تام.

الربيع أو الترامبولين المرن للياقة البدنية؟

الترامبولين الربيع للياقة البدنية

إذا كنت تبحث عن ترامبولين للياقة البدنية للاستخدام المهني أو المكثف ، فإن الإصدار الربيعي هو المعدات التي تحتاجها. متينة بشكل خاص ، فهي تعرض طول العمر المثالي وتوفر سعة تحميل قصوى عالية. بالإضافة إلى ذلك ، تحافظ نوابضها على ثباتها حتى بعد عدة سنوات من الاستخدام وتوفر ارتدادًا أكثر ثباتًا للمستخدم بفضل صلابتها. على الرغم من أن الترامبولين الزنبركي للياقة البدنية أغلى من الإصدار المرن ، فلن تجد صعوبة في العثور عليه في السوق. ومع ذلك ، فهي أقل راحة في الاستخدام بسبب صلابتها وفي معظم هذه الطرز ، تصدأ الينابيع الفولاذية بشكل أسرع.

مرونة الترامبولين للياقة البدنية

الترامبولين المرن للياقة البدنية على عكس إصدار الربيع ، هو أكثر بأسعار معقولة. إنه يوفر راحة ملحوظة في الاستخدام ، ولا سيما بفضل سهولة صيانته. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر هبوطًا ناعمًا ويعرض كفاءة متزايدة في إخلاء الجسم للسموم بسرعة. ومع ذلك ، فإن الحد الأقصى للحمل الذي تدعمه المعدات محدود ، وبمرور الوقت ، تنفك الأشرطة المطاطية للترامبولين في النهاية. بصرف النظر عن ذلك ، يصعب أيضًا العثور على الترامبولين المرن للياقة البدنية ، نظرًا لعدم وجود الكثير منها في السوق.

النتيجة

في النهاية ، ماذا تختار بين الترامبولين الزنبركي واللياقة البدنية المرن؟ سيعتمد الاختيار بين الاثنين كليًا على احتياجاتك. ولكن تبين أن النسخة المرنة هي اختيار ممتاز نظرًا لمرونة خيوطها وانخفاض مستوى تلوث الضوضاء. لهذا الغرض ، يعد هذا النموذج أكثر ملاءمة للاستخدام المنزلي والرياضيين العرضيين. من ناحية أخرى ، فإن الترامبولين الربيعي للياقة البدنية مخصص أكثر للمحترفين وعشاق الرياضة.

لماذا تشتري ترامبولين للياقة البدنية؟

1-أن تتدرب بالسرعة التي تناسبك

سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا للياقة البدنية ، فإن استخدام ترامبولين للياقة البدنية يسمح لك بالحفاظ على حالتك البدنية بالوتيرة التي تناسبك وبكل ثقة. بالإضافة إلى ذلك ، من العملي جدًا إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ستكون مدربك الخاص وبالتالي ستزيد أو تنقص وتيرتك وفقًا لدوافعك ومشاعرك. سيؤدي اتباع وتيرتك الخاصة إلى زيادة معدل ضربات القلب وحرق المزيد من السعرات الحرارية بسهولة أكبر.

2-التخلص من الوزن الزائد

تُستخدم الترامبولين للياقة البدنية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي للتخسيس ، وهي فعالة مثل جهاز المشي أو آلة التجديف الداخلية في تعزيز فقدان الوزن وتحسين الحالة البدنية. ستسمح لك الجلسة التي تبلغ مدتها 15 دقيقة يوميًا بالحصول على نتائج مقنعة. اعلم أن جلسة الترامبولين يمكن أن تحرق 500 إلى 1000 سعرة حرارية ، مما يؤدي إلى جذب الساقين والبطن.

3-للحفاظ على الخط بطريقة مرحة

مع الترامبولين ، سواء كان ترامبولين طفل صغير أو ترامبولين للياقة البدنية ، يأتي تعبير "القفز من أجل الفرح" في حد ذاته. سيسمح لك القفز على الجهاز مرارًا وتكرارًا "بالاستمتاع" بطريقة ما أثناء بناء العضلات للحفاظ على لياقتك. وهو أمر جيد جدًا للروح المعنوية لأنه أثناء التدريب ، ينتج جسمك جرعة جيدة من الإندورفين المعروفة باسم هرمون السعادة.

4- توفيرا للوقت

من خلال الحصول على ترامبولين للياقة البدنية في المنزل ، لن تضيع وقتك في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو كمال الأجسام. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الجهاز مضغوط ولا يتطلب وقت إعداد. ببساطة انشره بسرعة لبدء جلسة التدريب الخاصة بك بسرعة.

5-البقاء بصحة جيدة دون "معاناة" وبأمان تام

يسمح لك الترامبولين الخاص باللياقة البدنية بأداء الكثير من التمارين بطريقة أكثر متعة. أكثر فاعلية من الركض والدراجة الثابتة ، تتيح لك هذه المعدات القيام بتمارين القلب في المنزل. وهكذا ، فإن قلبك عضلي ، فأنت تعمل على تنفسك وتتعلم كيفية إدارته. يساعدك ترامبولين للياقة البدنية أيضًا على حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية والحفاظ على لياقتك دون مغادرة منزلك. يمنعك من إصابة نفسك ، على عكس الركض الذي يعرضك غالبًا للحوادث خارج منزلك. بصرف النظر عن ذلك ، فأنت تبني عضلات بطنك دون معاناة.

أفضل الماركات اللياقة البدنية الترامبولين

في رأينا ، أفضل الماركات اللياقة البدنية الترامبولين في عام 2022 هي :

Sport Plus
Jump4fun
Kettler
Homcom
Sportstech

منذ عام 2000 ، رسخت هذه الشركة الدولية مكانتها في سوق اللياقة البدنية والترفيه بمنتجاتها المبتكرة والرائدة. تحظى ترامبولين للياقة البدنية الخاصة بالعلامة التجارية بشعبية كبيرة بين الرياضيين العرضيين والرياضيين الممارسين بسبب وظائفها المذهلة والراحة وبيئة العمل. تصميم رياضي متطور إلى جانب جودة خاضعة للرقابة

شركة Jump4fun ان تقوم بتسويق الترامبولين للياقة البدنية عالي الجودة. تعدك هذه الترامبولين الزنبركي بتصميم رصين للغاية ، مما يعدك بأمان مثالي في الاستخدام مع قضيب الدعم المزدوج وقابلية النقل المتزايدة بفضل هيكلها القابل للطي والمضغوط.

هذه علامة تجارية متخصصة فى اللياقة البدنية تصنع ترامبولين جيد جدا للمبتدئين ، ولكن أيضا معدات أكثر قوة يمكنها تحمل الاستخدام المكثف. حتى الترامبولين الخاص به للمبتدئين يتمتع بجودة احترافية ، مما يعني أن بعض المنتجات لم تعد متوفرة لأنها ضحايا نجاحهم الخاص.

واصلت هذه العلامة التجارية المعروفة بجهاز الجري الخاص بها انتاج معدات لياقة بدنية منخفضة التكلفة وعالية الجودة. منتجات ماركة Homcom ، هي بلا شك معدات جيدة لأنها ليست باهظة الثمن على الإطلاق.

شركة فرنسية تصنع جميع انواع اجهزة اللياقة البدنية ومعدات كمال الاجسام. يقع مقرها في برلين ، وقد بدأت بجدية تلقي بظلالها على الشركات الأمريكية نورديك تراك وبروفورم ، الرائدتان في السوق. في الواقع ، تتزايد حصتها في السوق الأوروبية باستمرار.

نصائح

قم بالإحماء قبل جلسات اللياقة البدنية الخاصة بك

مرحلة الإحماء مهمة قبل ممارسة الترامبولين للياقة البدنية. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وتعزيز توزيع السائل الزليلي في المفاصل. يؤدي الإحماء قبل ممارسة الرياضة البدنية إلى تجنب اندفاع عضلاتك وتعويدها على الحركات المختلفة.

_ كن مجتهد فى جلسات التمرين الخاصة بك لانقاص الوزن بسرعة

اذا كنت ترغب في الحصول على صورة ظلية أكثر دقة وتفقد أرطالك الزائدة ، ستسمح لك جلسات التدريب لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع بالحصول على نتائج مرضية. لا تفوت أي تدريب وقم بزيادة شدته تدريجيًا حتى لا تضطر إلى "إرهاق" نفسك.

_

من وضع روتين للياقة البدنية حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع فوائد الترامبولين للياقة البدنية. لهذا الغرض ، تدرب كل صباح بدلاً من موعدين أو بعد صباح مرهق في السوبر ماركت. سيسمح لك التدريب في الصباح الباكر بأخذ وقتك جيدًا وسيجعلك تشعر بتحسن طوال اليوم!

واكتشفت ناسا أنه من خلال مطالبة روادها العائدين بممارسة "الارتداد" على ترامبولين للياقة البدنية ، سمح لهم باستعادة الكتلة العظمية التي فقدوها بسبب التغير في الجاذبية.

لا تنس ان تأخذ فترات راحة اثناء تدريبك

من تضمين فترات استراحة لبضع دقائق في جلسات كمال الاجسام الخاصة بك. بهذه الطريقة ، يمكن أن تسترخي عضلاتك قليلاً ويمكنك أيضًا أن تأخذ الوقت الكافي لترطيب نفسك.

أسئلة شائعة

ما هي العضلات التي تعمل خلال جلسة التدريب على الترامبولين للياقة البدنية؟

يسمح لك الترامبولين للياقة البدنية بتقوية الفخذين والساقين. كما أنه يقوي القلب ويقوي الألوية الكبرى وأوتار الركبة. بفضل معدات اللياقة البدنية هذه ، ستتمكن أيضًا من نحت عضلات بطن جميلة وثابتة ومُصممة جيدًا. أكثر فاعلية من حبل الركض أو القفز ، فهو يضمن تقوية العظام والمفاصل.

ما هي المعلمات التي يجب علي الانتباه اليها اذا كنت اريد التدرب بمفردي على ترامبولين للياقة البدنية؟

إذا كنت تعاني من هشاشة الركبتين والكاحلين ، على سبيل المثال ، فمن الأفضل تجنب استخدام هذا الجهاز. إذا لزم الأمر ، تدرب شيئًا فشيئًا بمعدل عشر دقائق يوميًا. بعد ذلك ، قم بزيادة وتيرتك تدريجيًا وفقًا لتقدمك

ما هي موانع القفز على الترامبولين للياقة البدنية؟

ان ترامبولين اللياقة البدنية غير مناسب للجميع. في الواقع ، لا يُنصح باستخدام الترامبولين للياقة البدنية للنساء الحوامل وطوال فترة ما بعد الولادة ، للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التوازن أو هشاشة العظام ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من أمراض تنكسية في المفاصل والعمود الفقري بما في ذلك الجنف.

ما هي تمارين لياقة الترامبولين؟

يمكنك العثور على مجموعة كاملة من مقاطع فيديو تمارين اللياقة البدنية على الترامبولين على يوتيوب. كن على علم ، مع ذلك ، أنه من الأفضل للهواة القيام بالقفزات والقفزات البسيطة أولاً. لهذا ، فإن الترامبولين مع الدرابزين سيكون حليفًا ممتازًا. للرياضيين المتقدمين ، يمكنهم ممارسة تمارين رفع الركبة أو عضلات البطن أو حتى القفز.

مراجع

ملاحظة : فيما يلي بعض المصادر التي استشرناها لكتابة هذا المقال. لا يتم تحديث الروابط لمواقع أخرى بشكل مستمر. لذلك من الممكن أن يتعذر تعقب الرابط. الرجاء استخدام محرك بحث للعثور على المعلومات المطلوبة.
  1. الترامبولين الصغير: 6 أسباب وجيهة للقفز, vital.topsante.com
  2. ان يدخل فى الترامبولين المصغر, mariefrance.fr
  3. ., marieclaire.fr
  4. _ مزايا الترامبولين, enviedeplus.com
  5. , bestreviews.com
  6. اقفز على مسئوليتك الخاصة, consumerreports.org
  7. _ فوائد ممارسة الترامبولين الصغير ..., principesante.com
  8. , elle.fr
  9. , sante-medecine.journaldesfemmes.fr
  10. , ladepeche.fr
اقرأ المزيد
اختيارنا
رياضة الترامبولين الرياضية القابلة للطي SportPlus 9
رياضة الترامبولين الرياضية القابلة للطي SportPlus
بار مزدوج من Mini Trampoline Fitness Jump4fun - 92 سم ، أزرق 10
بار مزدوج من Mini Trampoline Fitness Jump4fun - 92 سم ، أزرق
سبورتستيك HTX100 ترامبولين دي فيتنس ذكي 11
سبورتستيك HTX100 ترامبولين دي فيتنس ذكي
ميني ترامبولين للياقة البدنية Jump4fun قابل للطي على شكل T-Bar - 122 سم 12
ميني ترامبولين للياقة البدنية Jump4fun قابل للطي على شكل T-Bar - 122 سم

Lecteurs

نساعد كل شهر أكثر من 1،000،000 شخص على شراء منتجات أفضل وأكثر ذكاءً.

حقوق النشر © 2022 - مصنوع من من قبل أفضل المنتجات

اختباراتك ومقارناتك 0٪ إعلان ، 100٪ مستقلة!