أفضل البروبيوتيك2022

إذا كنت تعاني من عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو التعب المستمر ، فقد يكون هذا بسبب انخفاض البروبيوتيك. تم تصنيفها على أنها بكتيريا جيدة ، وهي موجودة في بعض الأطعمة. ومع ذلك ، فإن النقص المؤكد يتطلب تناول مكمل غذائي. هناك عدد لا يحصى من البروبيوتيك في السوق ، ويأتي في العديد من الأشكال والتعبئة والسلالات. إذا لم تكن متأكدًا أيهما تختار ، فاتبع دليلنا لأفضل البروبيوتيك.

GloryFeel Bio Probivia 1
9

أفضل قيمة مقابل المال

GloryFeel Bio Probivia

أفضل بروبيوتيك في عام 2021

بفضل Bio Probivia من GloryFeel ، استعد التناغم إلى جسمك وتعزيز نظام المناعة لديك. هذا البروبيوتيك يحد من الالتهابات الفيروسية ، وهو مفيد في فترة الوباء هذه.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

يتم تقديم Bio Probiotic في صندوق يحتوي على 180 كبسولة مقاومة للجهاز الهضمي وكل صندوق مخصص للعلاج لمدة 3 أشهر. تحتوي الكبسولات على 21 مزرعة بكتيرية مهمة ، بما في ذلك إجمالي 20 مليار CFU لكل جرعة يومية . بالإضافة إلى ذلك ، يتم إثراء التركيبة بالأنولين العضوي ، وهو ألياف يمكن أن تساهم في عمل الهضم الطبيعي ونباتات الأمعاء. إنه مثالي للنباتيين. توصي شركة GloryFeel بتناول كبسولتين من Bio Probivia يوميًا مع كمية كافية من الماء بعد الأكل. يتكون Bio Provibia من مكونات عالية الجودة تم تطويرها تحت إشراف خبراء التغذية وخبراء الصناعة.

مجمع Nutralie Probiplus 2
8

مجمع Nutralie Probiplus

افضل بروبيوتيك للمبتدئين

مركب Nutralie Probiplus مناسب للأمعاء الهشة. مع توفر 60 كبسولة ، يسمح الصندوق بشهرين من العلاج بالبروبيوتيك. إنه حقًا المنتج المرجعي على مستوى الدخول.

إِعرض السِّعرعلى Amazon.saإِعرض السِّعرعلى Amazon.egإِعرض السِّعرعلى Amazon.ae

في مجمع Probiplus ، لا يوجد أقل من 10 سلالات من البكتيريا. تكتمل الصيغة مع Lactobacillus و bifidobacteria. الأول عبارة عن مجموعة من البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي. من ناحية أخرى ، فإن الأخير عبارة عن مجموعة من البكتيريا التي تعيش عادة داخل الأمعاء. الجمع بين الاثنين يجلب العديد من الآثار المفيدة

يحتوي صندوق من مجمع Nutralie Probiplus على 60 كبسولة بمحتوى 50 مليار CFU طوال مدة العلاج. كل كبسولة مقاومة للجهاز الهضمي ولها طلاء نباتي. يضمن هذا البروبيوتيك الأداء الطبيعي لجهاز المناعة ويحافظ على صحة الجراثيم المعوية.

التغذية الفائقة البروبيو المعوية بالنباتات الأكتينية 4
8

التغذية الفائقة البروبيو المعوية بالنباتات الأكتينية

عزز الجراثيم المعوية وجهاز المناعة لديك باستخدام هذه التركيبة المصنوعة في فرنسا بفضل مساهمة 8 سلالات طبيعية تعمل بالتآزر مع الكائنات الحية الموجودة بالفعل في الجسم.

إِعرض السِّعر

ULTRA Probio عبارة عن صيغة تم تطويرها بواسطة Actinutrition ، وهو مرجع فرنسي في البروبيوتيك. مصمم بشكل أساسي لتعزيز الجراثيم المعوية من أجل تحفيز العبور المعوي. في الواقع ، بفضل عمل 40 مليار CFU مقابل 8 سلالات طبيعية موجودة في كل جرعة يومية ، ستستفيد من الجهاز الهضمي الذي يعمل على النحو الأمثل مع ضمان الراحة التامة. الجراثيم المعوية التي ، مع تراكم الإجهاد ونمط الحياة غير الصحي والأمراض ، لم تعد قادرة على أداء دورها الحاسم في الجهاز الهضمي. 40 مليار CFU مرتبطة بفيتامين B9 والسيلينيوم ، وهما مكونان يعملان بشكل فعال على الجراثيم المعوية . يجب أن تعلم أيضًا أن كل كبسولة مصممة لمقاومة الرقم الهيدروجيني الحمضي للمعدة بفضل غلاف مقاوم للمعدة. أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن هذه التركيبة الفرنسية 100 % تستفيد من Ace Biotechnology التي تضمن أقصى قدر من التوافر البيولوجي في الجسم.

البروبيوتيك 5
8

جيد جدا

البروبيوتيك

جيد جدا

إذا كنت تبحث عن المكمل الغذائي المناسب لحماية الأمعاء مع تقوية جهاز المناعة ، فاختر هذه الصيغة من Nutrimea.

إِعرض السِّعر

Actibior by Nutrimea هو مكمل غذائي مصنوع في فرنسا ، وهو تركيبة ستقوي عمل الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز الجراثيم المعوية. في الواقع ، Actibior هو بروبيوتيك وبريبايوتيك يحتوي على 30 مليار CFU مقسمة إلى 7 سلالات بكتيرية. هذا يغذي البكتيريا المعوية الجيدة مع تعزيز فعالية التركيبة بفضل الفركتو-أوليغوساكاريدس (FOS).

مع Actibior ، وداعا للعبور المعوي المعقد والانتفاخ والإسهال . بالإضافة إلى ذلك ، تعمل التركيبة على الأجسام المضادة مع تحفيز امتصاص المعادن. من أجل الاستفادة من الآثار طويلة المدى لهذا المكمل الغذائي ، سيكون من الضروري اتباع علاج لمدة شهر عن طريق تناول كبسولتين يوميًا. يتم إنتاج Actibior في فرنسا داخل قسم R.

الحميمة فلورا بروبيوتيك بروبيو إنتيما 6
7

الحميمة فلورا بروبيوتيك بروبيو إنتيما

أنت بحاجة إلى بروبيوتيك يعمل على اضطرابات الفلورا الحميمة ، وقد أثبت بروبيو إنتيما نفسه ، مع تحفيز المناعة المحلية.

إِعرض السِّعر

هنا مكمل غذائي من شأنه أن يفعل المعجزات للمنطقة التناسلية الأنثوية. الخميرة اللبنية التي يبلغ عددها 40 مليار لكل جرعة سوف تستقر عند مدخل عنق الرحم وفي فرج المهبل. ستوفر السلالات البكتيرية الأربعة التي تنتمي إلى عائلة Lactobacillus حاجزًا وقائيًا فعالاً بشكل خاص ضد داء المبيضات الفرجي المهبلي الناتج عن تكاثر الفطريات والتهابات المهبل الجرثومية الأخرى . . تم تطوير الصيغة باستخدام خميرة اللاكتيك المزروعة في فرنسا ، وكبسولات نباتية من Vannes وحبوب منع الحمل من Clermont-Ferrand. يقع مركز البحث والتطوير في سانت إتيان. هذا يعني أن Probio Intima منتج فرنسي 100 %.

دليل التسوق • 2022

أفضل بروبيوتيك

حاجة محددة؟

أفضل بروبيوتيك في عام 2021

افضل بروبيوتيك للمبتدئين

افضل بروبيوتيك

جيد جدا

:دليلك : سامي

قديم هذه المقارنة :
4.8/510 تصويت

من خلال تصنيف هذه المقالة ، فإنك تساعدنا في مكافأة أفضل كتابنا. شكرا لك

جدول مقارنة لأفضل البروبيوتيك

الجزء العلوي من القمة HIGH-END جيد جدا
GloryFeel Bio Probivia 7
9
مجمع Nutralie Probiplus 8
8
نوتري 9
9
التغذية الفائقة البروبيو المعوية بالنباتات الأكتينية 10
8
البروبيوتيك 11
8
الحميمة فلورا بروبيوتيك بروبيو إنتيما 12
7
اختيارنا
GloryFeel Bio Probivia
مجمع Nutralie Probiplus
نوتري
التغذية الفائقة البروبيو المعوية بالنباتات الأكتينية
البروبيوتيك
الحميمة فلورا بروبيوتيك بروبيو إنتيما
بفضل Bio Probivia من GloryFeel ، استعد التناغم إلى جسمك وتعزيز نظام المناعة لديك. هذا البروبيوتيك يحد من الالتهابات الفيروسية ، وهو مفيد في فترة الوباء هذه.
مركب Nutralie Probiplus مناسب للأمعاء الهشة. مع توفر 60 كبسولة ، يسمح الصندوق بشهرين من العلاج بالبروبيوتيك. إنه حقًا المنتج المرجعي على مستوى الدخول.
نوتري
عزز الجراثيم المعوية وجهاز المناعة لديك باستخدام هذه التركيبة المصنوعة في فرنسا بفضل مساهمة 8 سلالات طبيعية تعمل بالتآزر مع الكائنات الحية الموجودة بالفعل في الجسم.
إذا كنت تبحث عن المكمل الغذائي المناسب لحماية الأمعاء مع تقوية جهاز المناعة ، فاختر هذه الصيغة من Nutrimea.
أنت بحاجة إلى بروبيوتيك يعمل على اضطرابات الفلورا الحميمة ، وقد أثبت بروبيو إنتيما نفسه ، مع تحفيز المناعة المحلية.
كمية
180 كبسولة
60 كبسولة
60 كبسولة
90 كبسولة
60 كبسولة
60 كبسولة
سلالات بكتيرية نشطة
21
10
9
8
7
4
كمية CFU
20 مليار CFU / يوم
50 مليار / يوم
60 مليار / يوم
40 مليار / يوم
30 مليار / يوم
40 مليار CFU / يوم
تشارك
الجراثيم المعوية وجهاز المناعة
النباتات المعوية والحميمة
الجراثيم المعوية
الجراثيم المعوية وجهاز المناعة
الجراثيم المعوية والحميمة ، جهاز المناعة
النباتات الحميمة
تصنيع
فرنسي
100٪ فرنسي
100٪ فرنسي
100٪ فرنسي
100٪ فرنسي
100٪ فرنسي

دليل شراء بروبيوتيك

Primary Item (H2)Sub Item 1 (H3)

لماذا تثق بنا

لماذا تثق بنا
مهمتنا
ادعمنا

نحن لا نقبل المُحتوى المدفوع أو إبراز أي علامة تجارية أو نشر مقالات برعاية

نقضي آلاف الساعات كل عام في دراسة أكبر المواقع المتخصصة (ماذا تختار، 60 مليون مستهلك، إلخ)، ونحلل المنتجات ونقرأ تعليقات المستخدمين لتقديم المشورة لك بشأن أفضل المنتجات و حتى نكون موضعيين في كتابتنا قدر الامكان

مهمتنا هي تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك

نحن شركة لمراجعة ومقارنة  أفضل المنتجاتوالخدمات. مهمتنا  : تبسيط قرارات الشراء الخاصة بك. تساعد أبحاثنا واختباراتنا ملايين الأشخاص كل عام في العثور على أفضل المنتجات لاحتياجاتهم الشخصية وميزانيتهم.

يدير أفضل المنتجات فريق صغير من المتحمسين.

لدعمنا ، يمكنك: استخدام الروابط الخاصة بنا لإجراء عمليات الشراء الخاصة بك (والتي غالبًا ما تكسبنا عمولة صغيرة) ، أو مشاركة مقالاتنا على الشبكات الاجتماعية ، أو التوصية بموقعنا على مدونتك. شكرا لكم مقدما على دعمكم !

كيف تختار بروبيوتيك

لتحقيق أقصى استفادة من البروبيوتيك ، من الضروري اختيارهم جيدًا. فيما يلي بعض المعلمات التي يجب مراعاتها قبل شراء واحدة.

المعيار رقم 1 - تركيز البكتيريا

بادئ ذي بدء ، انظر إلى عدد البكتيريا التي تقدمها المنتجات. يجب أن تحتوي البروبيوتيك على ما لا يقل عن 2 مليار كائن حي دقيق لكل جرام. لتحقيق الفعالية المثلى ، ننصحك باختيار مكمل غذائي يوفر تركيزًا أعلى .

لاحظ أن بعض البروبيوتيك تحتوي على ما يصل إلى 50 مليار من الكائنات الحية الدقيقة لكل جرام. إنها غالية الثمن نسبيًا ، لكنها فعالة بشكل خاص.

المعيار رقم 2 - _

ان البروبيوتيك مع تركيز عال من الكائنات الحية الدقيقة يمكن أن تشارك بشكل كامل في تحسين حالتك البدنية ، بشرط أن تأتي من سلالات مختلفة. بعد تقييم التركيز ، يجب أن تعلم نفسك بمصادر البكتيريا لضمان فعالية المنتج.

في معظم الحالات ، يفضل اختيار البكتيريا من 3 الى 5 عائلات مختلفة ومعترف بها:

  • العصيات اللبنية
  • بكتيريا التربة
  • bifidobacteria ، إلخ.

المعيار رقم 3 - ان

لا يجب التغاضي عن محتوى البريبايوتكس عند اختيار مكمل غذائي. في الواقع ، يمكن أن يتسبب الوجود القوي لـ FOS أو ألياف الصبار أو الأكاسيا في حدوث تهيج لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من خلل كبير في الجراثيم المعوية. تحتوي العديد من المنتجات على البريبايوتكس. اختر النوع الذي يحتوي على أقل محتوى لتجنب الألم المزعج عند تناول الكبسولات.

المعيار رقم 4 - ، ،

يعتمد الحفظ بشكل كبير على شكل البروبيوتيك الخاص بك. في الواقع ، يمكن أن تكون متوفرة إما في شكل مسحوق أو سائل أو كبسولة أو قرص أو كبسولة. في حالة مسحوق البروبيوتيك على سبيل المثال ، من الأفضل الاحتفاظ بها في مكان جاف ، مع تجنب التعرض للرطوبة والضوء . بالنسبة للكبسولات ، يُنصح بوضعها في الثلاجة

المعيار رقم 5 - جودة الكبسولة

ان جودة الكبسولات تلعب دورا هاما فى فعالية البروبيوتيك. في الواقع ، عند التلامس مع عصير المعدة ، يمكن تدمير العديد من البكتيريا ، وبالتالي الحد من الآثار المفيدة للمكملات الغذائية. قبل أي عملية شراء ، تحقق مما إذا كانت الكبسولات مقاومة للجهاز الهضمي. هذه تمنع إطلاق البكتيريا في المعدة. هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا.

حتى لو كانت كبسولات HPMC شائعة جدًا في المجتمع الطبي ، فهناك أنواع أخرى يمتصها الجسم بسرعة ، مثل كبسولات طبيعية أو نباتية .

المعيار رقم 6 -

لا تكون البروبيوتيك فعالة الا اذا التصقت تماما بالغشاء المخاطي في الامعاء. الأمر بسيط ، فكلما طالت فترة بقاء السلالات في أمعائك ، زادت فعالية تفاعلها مع الخلايا . بمعنى آخر ، إذا لم تستطع البروبيوتيك أن تشير إلى التصاق جيد ، فستكون ببساطة غير فعالة. لذلك ، ستكون قد أنفقت أموالك مقابل لا شيء!

المعيار رقم 7 -

ان تجد في السوق بروبيوتيك نباتي لا يحتوي على جيلاتين لحم الخنزير. إذا كنت لا تتحمل الغلوتين ، فهناك أيضًا بروبيوتيك لا يحتوي على هذه المادة. يمكنك أيضًا العثور على البروبيوتيك بدون نشا أو سكر أو لاكتوز .

المعيار رقم 8 - ضغط الاستقرار

احدى المعايير الهامة التى يجب مراعاتها قبل شراء البروبيوتيك هو استقرار السلالات. يضمن هذا الأخير بقاء البكتيريا على المدى الطويل عندما يتم تخزين المنتج بشكل صحيح.
هذا المعيار يعتمد على العديد من المعلمات:

  • خصوصيات السلالة
  • التكييف
  • المكونات المستخدمة في صنع البروبيوتيك.

ما هو البروبيوتيك وكيف يمكنني استخدامه؟

هذه كائنات دقيقة ، فى هذه الحالة البكتيريا ، لها آثار مفيدة على الصحة. تفرز هذه البكتيريا إنزيمات تسهل عملية الهضم وبالتالي تؤثر بشكل إيجابي على ميكروبيوتا الأمعاء. هذا هو السبب في أن البروبيوتيك فعالة ليس فقط في تحسين العبور ، ولكن أيضًا في علاج مشاكل الإمساك. بصرف النظر عن ذلك ، فإن تناول البروبيوتيك يجلب العديد من الفوائد لجسمنا! إنها تساعد الجسم على محاربة شكل معين من السرطان ، والعواطف التي يمكن أن تصل إلى الأجهزة التناسلية ، وتحسن الدفاع المناعي ...

كيفية استخدامها؟

من المحتمل ان تسأل نفسك هذا السؤال: متى يجب ان تتناول البروبيوتيك؟ لديك خياران: إما قبل الوجبة أو بعدها. إذا اخترت الأول ، فمن الأفضل تناولها قبل نصف ساعة من الوجبة. بالنسبة للخيار الثاني ، من الأفضل تناوله بعد ساعتين من الوجبة. الهدف هو أن المنتج لا يبقى طويلا في المعدة. كما لا ينصح بتناولها مع مشروب بدرجة حرارة عالية. فيما يتعلق بالشكل ، راهن بدلاً من ذلك على الكبسولات ، لأن المحتويات ستكون محمية جيدًا من حمض المعدة. وتأكد من احترام الجرعات التي يحددها طبيبك

كيف تأخذ البروبيوتيك؟

لا تقل مدة تناول البروبيوتيك عن شهر واحد ، خاصة فى حالة اضطرابات الجهاز الهضمى. ، والجبن والفاكسماج (أجبان نباتية) أو دمجها في عصائر الخضروات الخاصة بك المحضرة باستخدام عصارة العصير ، في العصائر الخاصة بك ، في المياه الفاكهية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إضافة قرص أو محتويات كبسولة أو اثنتين من كبسولات البروبيوتيك عند الخلط أو أثناء تحضير مشروبك. المعدة ، 15 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار.

من المهم ملاحظة ان الاستهلاك العالي من البروبيوتيك يمكن ان يسبب غازات معوية مؤقتة لدى بعض الناس. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لأكثر من 2 إلى 3 أسابيع ، فمن الأفضل إنهاء العلاج.

الأنواع المختلفة البروبيوتيك

أكثر أنواع البروبيوتيك استهلاكًا هي سلالات نوعين رئيسيين: "bifidobacteria" و "lactobacillus".

Bifidobacteria

تعطي البكتيريا المشقوقة دفعة حقيقية للجسم من حيث الهضم. في الواقع ، فهي تضمن ، على سبيل المثال ، تكسير الكربوهيدرات المعقدة بحيث يمكن للجسم استيعابها بسهولة. كما أنها قادرة على العمل على جهاز المناعة من خلال تنظيم إنتاج خلايا الدم البيضاء اعتمادًا على حالة الكائن الحي. لا ينصح باستخدام Bifidobacteria للأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. إن تناول البيفيدوباكتيريا سيؤدي ببساطة إلى الإصابة بالعدوى. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والنساء الحوامل (وكذلك أولئك الذين يرضعون رضاعة طبيعية) وكذلك كبار السن ، يجب أيضًا تجنب استهلاك البكتيريا المشقوقة!

لاكتوباكيللوس

توفر العصيات اللبنية العديد من الفوائد للجسم. أولاً ، يشاركون بنشاط في امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء. ثانيًا ، تساعد الجسم على هضم منتجات الألبان بشكل أفضل. ثم ، تمامًا مثل البكتيريا المشقوقة ، فهي قادرة على تحفيز الدفاعات المناعية للفرد. Enfin, des recherches ont prouvé qu'ils contribuent également à la santé gastro-intestinale et à réduction de la pression artérielle.En dépit de leurs nombreux points positifs, les lactobacillus ne conviennent malheureusement pas à الجميع ! وعلى الرغم من أن لها آثارًا جانبية قليلة جدًا لدى معظم الأشخاص ، إلا أنه يجب على الأشخاص المعرضين لنقص الأعضاء عدم تناولها بدون احتياطات. يجب أن يطلب هذا الأخير بشكل إلزامي المشورة من أخصائي الصحة

البروبيوتيك أم البريبايوتكس؟

البروبيوتيك

البروبيوتيك لها آثار إيجابية على الصحة. أولاً ، تجعل عملية الهضم أسهل خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز. ثانيًا ، تعمل على دفاعات المناعة ويمكنها بهذه الطريقة منع ظهور بعض الأمراض وحتى السرطانات. ثالثًا ، تُستخدم أيضًا للتخفيف من مشاكل الأكزيما وعلاجها. أخيرًا ، يشاركون في تخليق بعض الفيتامينات (K و B).

يمكن أن يسبب تناول البروبيوتيك انزعاجًا معويًا ، ولكن أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي. هذا هو السبب في أنه من الحكمة البدء بجرعة أقل وزيادتها تدريجياً. ومن ثم ، فإن أحد أكبر عيوب البروبيوتيك هو حقيقة أنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل نقص الأعضاء أو ضعف جهاز المناعة.

البريبايوتكس

تشير البريبايوتكس إلى عدد من الفوائد للجسم. أنها بمثابة نوع من "الغذاء" للبروبيوتيك. هم الذين يمدونهم بالألياف وأحيانًا السكر. لهذا السبب ، يمكنهم زيادة كمية البروبيوتيك في الجسم بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد الجسم على امتصاص المعادن مثل المغنيسيوم بشكل أفضل. كما أن عملهم يعزز العبور المعوي بشكل أفضل.

تمامًا مثل البروبيوتيك ، فإن تناول البريبايوتكس له آثار جانبية. بشكل عام ، يتجلى ذلك من خلال الانتفاخ ، ولكن أيضًا من خلال عدم الراحة المعوية والإسهال. وأما المرضعة أو الحامل فينصح بالحذر. من الأفضل مراجعة الطبيب قبل تناول البريبايوتكس.

النتيجة

داخل الجسم ، لكل من البروبيوتيك والبريبايوتكس خصوصيته وأدوارهما المحددة. ومع ذلك ، إذا كان لديك بكتيريا معوية سيئة للغاية ، فيمكن الجمع بين الاثنين للحصول على نتيجة أفضل وإعادة توازن النباتات بشكل فعال. خلاف ذلك ، إذا كنت ترغب فقط في تسهيل عملية الهضم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية باللاكتوز ، يمكن أن تساعدك البروبيوتيك كثيرًا.

لماذا تشتري بروبيوتيك؟

لتحسين صحة الجهاز الهضمي

تلعب البروبيوتيك دورًا في ضمان توازن الجراثيم المعوية. لذلك فهي تجعل من الممكن تحسين أو الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي الممتازة ويمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض المزمنة ، مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض كرون. إلى حد ما ، يمكنهم أيضًا تخفيف أعراض التهاب المعدة والأمعاء المعدية والإسهال.

لتقوية جهاز المناعة

يمكن أن يكون لخلل في الجراثيم المعوية آثار ضارة على جهاز المناعة ويؤدي إلى ظهور بعض أنواع العدوى ، مثل التهاب الأنف التحسسي أو الإكزيما. من خلال إعادة توازن الجراثيم المعوية ، يمكن أن تساعدك البروبيوتيك على تقوية مناعتك. لاحظ أن البيانات العلمية لا تزال غير كافية لتقييم الآثار المفيدة الحقيقية التي تقدمها هذه الأنواع من المكملات الغذائية على صحة المناعة.

لتحسين تحمل بعض الأطعمة

غالبًا ما تكون الحساسية ناتجة عن خلل في الجراثيم المعوية. إذا كنت تعاني من عدم تحمل بعض الأطعمة ، فإن تناول البروبيوتيك يمكن أن يكون حلاً رائعًا. ومع ذلك ، نود أن نشير إلى أن الحساسية تجاه الأسماك والقشريات والمحار غالبًا ما تكون دائمة. بمعنى آخر ، لا يمكن علاجها عن طريق تناول أي مكمل غذائي. في معظم الحالات ، تكون ناجمة عن خلل في جهاز المناعة الذي يعتبر المأكولات البحرية بمثابة تهديد. قد تشمل الأعراض خلايا النحل ، والاحمرار ، والتورم ، والحكة ، والتشنجات ، والإسهال ، وفي الحالات القصوى ، تسارع ضربات القلب وفقدان الوعي.

لتخفيف الوزن

اتباع نظام غذائي صارم للتخسيس ليس بالضرورة الحل للتخلص من الدهون الزائدة. في كثير من الأحيان يؤدي إلى اختلالات ومشاكل صحية خطيرة ، مثل نقص الفيتامينات والمعادن. أفضل طريقة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي أثناء ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يساعدك تناول المكملات الغذائية أيضًا في التخلص من الدهون الزائدة. أظهرت الاختبارات التي أجريت على القوارض والبشر أن البروبيوتيك يمكن أن يعزز فقدان الوزن. إذا كنت ترغب في الاستثمار في هذه المكملات ، فإننا نوصي بالمنتجات التي تحتوي على كمية معينة من البريبايوتك لتحقيق الفعالية المثلى.

لحماية الجسم من الآثار الضارة للمضادات الحيوية

يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية بالتأكيد إلى القضاء على البكتيريا السيئة ، ولكنها يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بالبكتيريا المفيدة ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن. من أجل استعادة التوازن ، يشار إلى تناول البروبيوتيك. من المعروف أيضًا أن البروبيوتيك تقلل الآثار الجانبية الناتجة عن تناول المضادات الحيوية. وبالتالي ، فإن الشخص الذي يستخدم البروبيوتيك سيكون أقل عرضة للإصابة بالإسهال بعد العلاج بالمضادات الحيوية.

للوقاية من السرطان

تميل الدراسات الحديثة إلى التأكيد على أن البروبيوتيك قادرة على الوقاية من السرطان وبشكل أكثر تحديدًا سرطان القولون والمستقيم. في الواقع ، بفضل مكوناتها الغشائية ، تمنع ظهور التشوهات في القولون والتي هي أصل السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تقلل بشكل كبير من عدد البكتيريا التي من المحتمل أن تنقل جميع أنواع السموم.

 لمحاربة التهابات الأعضاء التناسلية

تعتبر البروبيوتيك في الوقت الحاضر وسيلة فعالة لمكافحة الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الأعضاء التناسلية. هذا هو الحال على سبيل المثال عندما يتعلق الأمر بالتهاب المثانة. تساعد البروبيوتيك على زيادة كمية العصيات اللبنية ، وبالتالي إبطاء تكاثر مسببات الأمراض. تعتبر البروبيوتيك مثالية للنساء اللواتي يدخلن فترة انقطاع الطمث ويعانين من التهاب المثانة.

أفضل الماركات البروبيوتيك

في رأينا ، أفضل الماركات البروبيوتيك في عام 2022 هي :

Nutri&Co
Supersmart Probio Forte
Nutrimea
Garden of Life (GOL)
Nutralie

نوتري

نصائح

تجنب تناول البروبيوتيك مع الماء المكلور

هذه المادة المضافة التي تستخدم لتنقية مياه الصنبور من المحتمل أن تلحق الضرر بالنباتات المعوية. يضاف الكلور إلى أنظمة المياه البلدية لقتل البكتيريا ، مما قد يؤثر بشكل كبير على فعالية مكمل البروبيوتيك الخاص بك.

خذ بروبيوتيك على معدة فارغة

ان تتناول البروبيوتيك على معدة فارغة ويفضل ان تستيقظ فى الصباح او قبل الوجبة. تكون مستويات حامض المعدة أقل عندما تكون فارغة ، لذلك ستبقى على قيد الحياة المزيد من البروبيوتيك

تناول ما يكفي من الاطعمة الغنية بالألياف

من الأطعمة الغنية بألياف البريبايوتك الجيكاما والهليون والبصل والكراث والثوم ، وهناك أيضًا مكملات بريبايوتك رائعة. ابحث عن مكملات صمغ الأكاسيا والباوباب ، لأنها فعالة جدًا ويمكن تحملها جيدًا.

لا تتركهم بالقرب من مصدر حرارة

يجب تجنب تعريض البروبيوتيك للحرارة الزائدة. هذا قد يقلل من فعاليتها. لذلك يتم تخزين البروبيوتيك في درجة حرارة الغرفة طوال فترة العلاج. يمكنك أيضًا وضعها في ثلاجتك إذا كنت تريد تخزينها لفترة أطول. في الواقع ، يمكن أن تقتل درجة الحرارة المحيطة 70 إلى 90 % من البكتيريا في أقل من عام.

انتبه لتواريخ انتهاء الصلاحية

قد يكون للكائنات الحية مدة صلاحية محدودة. يجب مراعاة هذا التاريخ واستخدام البروبيوتيك قبل تاريخ انتهاء صلاحيتها لتعظيم فوائدها المحتملة. لمنع الكائنات الحية من فقدان فعاليتها ، قد توفر ملصقات المنتجات أو مواقع الشركات المصنعة معلومات التخزين المناسبة.

اختيار للمنتجات الموجودة فى الزجاج

ان البروبيوتيك تنخفض حيث تتعرض لعناصر خارجية مختلفة. يمكن أن يتدهور المنتج المعبأ في أكياس بسرعة أو يفقد فعاليته. اختر البروبيوتيك المعبأ في زجاجة زجاجية لتحسين حفظها وفعاليتها

ان العبوة حماية جيدة ضد البكتيريا. يمكن أن يؤدي استخدام علبة حبوب منع الحمل أو غيرها من الأشياء التي تسهل تناول الطعام إلى تغيير فعالية البروبيوتيك. الأفضل هو تناولها بمجرد إخراجها من عبوتها

اختر البروبيوتيك بالفيتامينات والمعادن

ان البروبيوتيك المحتوي على الفيتامينات والمعدن يساعدك على اعادة التوازن وتنويع الجراثيم المعوية. كما أنها تساعد في تصحيح النقص الغذائي. وبالتالي ، فإن البروبيوتيك مع المكونات النشطة الطبيعية تكون أكثر فعالية في تعزيز الدفاع المناعي. تسمح لك أنواع معينة من البروبيوتيك جنبًا إلى جنب مع فيتامين ج بمحاربة مشاكل الجلد مثل البثور والحكة والرؤوس السوداء.

أسئلة شائعة

هل أدوية البروبيوتيك؟

يعتمد تأهيل البروبيوتيك بشكل أساسي على احتياجات المستخدم. باعتبارها بكتيريا جيدة ، فإنها عادة ما تعمل كمكمل غذائي. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم استدعاء البروبيوتيك لعلاج أمراض مثل الإسهال. في هذه الحالة المحددة ، يمكن اعتبارهم ، دون قناعة حقيقية ، كدواء.

كيف تخزن البروبيوتيك؟

تخزين البروبيوتيك اما فى درجة حرارة الغرفة او فى الثلاجة حسب طبيعتها. لكن بعد الفتح ، من الأفضل وضعها في الثلاجة للحفاظ على فوائدها على النحو الأمثل. وتجدر الإشارة إلى أنه كلما طالت مدة التخزين ، انخفض عدد البكتيريا.

هل تناول البروبيوتيك بشكل متكرر يشكل خطورة على صحتك؟

نظرًا لأنها مكملات غذائية ، فإن البروبيوتيك لا تشكل خطرا على الصحة. وبالتالي يمكنك البدء في علاج لمدة شهر واحد دون مشاكل. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذهم لعلاج مرض ما ، فمن الأفضل طلب المشورة من أخصائي صحي حتى يتمكنوا من تقديم المشورة لك بشأن نوع البروبيوتيك الذي يحتاجه جسمك.

كيف تختار البروبيوتيك المناسب؟

ان تختار البروبيوتيك وفقا لاحتياجات جسمك. يوصى ببعضها لمنع الإسهال الذي يمكن أن تسببه المضادات الحيوية ، بينما سيمنع البعض الآخر الإمساك. تحتاج أيضًا إلى التفكير في مقدار البكتيريا التي يمكن أن تضيفها كل حبة إلى جسمك في كل مرة تتناولها. وبالتالي ، يجب أن توفر المكملات المثالية ما بين 1 و 100 مليار بكتيريا لكل جرعة

ما هي مدة تأثير البروبيوتيك على الجسم؟

إن وقت عمل البروبيوتيك على الجسم يختلف بشكل خاص حسب السلالات ومشاكلك الصحية. على سبيل المثال ، لمنع إسهال المسافر ، يوصى ببدء العلاج من يوم إلى 5 أيام قبل المغادرة في رحلة. يجب عليك أيضًا متابعة العلاج بعد أسبوعين من رحلتك. وينطبق الشيء نفسه على علاج الإسهال الناتج عن المضادات الحيوية

ما هي الظروف التي يجب علي تناول البروبيوتيك؟

ان تستخدم البروبيوتيك على وجه الخصوص لتحسين راحة الامعاء والدفاعات المناعية وفقدان الوزن. ومع ذلك ، يجب اختيار سلالات البروبيوتيك وفقًا للأعراض المراد علاجها. بالإضافة إلى ذلك ، لكي تكون فعالة ، يجب أن تصل البروبيوتيك سليمة إلى مستوى الأمعاء. لذلك يجب عليك الحفاظ عليها واستهلاكها بطريقة تحافظ على سلامتها.

مراجع

ملاحظة : فيما يلي بعض المصادر التي استشرناها لكتابة هذا المقال. لا يتم تحديث الروابط لمواقع أخرى بشكل مستمر. لذلك من الممكن أن يتعذر تعقب الرابط. الرجاء استخدام محرك بحث للعثور على المعلومات المطلوبة.
  1. البروبيوتيك 101, biokplus.com
  2. هل هناك آثار جانبية للبروبيوتيك؟, apyforme.com
  3. كيف تختار افضل دليل لك, health.clevelandclinic.org
  4. كل شيء عن البروبيوتيك, le-quotidien-du-patient.fr
  5. ما هي اكثر انواع البروبيوتيك شيوعا؟, healthline.com
  6. العلم وراء البروبيوتيك, uaslabs.com
  7. ان نبنى, doctissimo.fr
  8. بروبيوتيك: الفوائد ، عندما تأخذها ، والتأثيرات ..., sante.journaldesfemmes.fr
  9. البروبيوتيك: كيف تختارها جيدا؟ | PiLeJe ..., pileje.fr
  10. بروبيوتيك - ويكيبيديا, fr.wikipedia.org
  11. بروبيوتيك - جواز السفر الصحي, passeportsante.net
  12. , mr-ginseng.com
  13. ان نختار, nicolas-aubineau.com
  14. كائنات حية طبيعية: قائمة ، أطعمة ، علاج ، فى الصيدلية, sante.journaldesfemmes.fr
  15. اي من البروبيوتيك تختار؟ دليل للعثور على أفضل ..., authentico.fr
  16. _ بروبيوتيك: اي منها تختار وكيف تأخذها, femina.fr
  17. ، بروبيوتيك: تعريف واستخدام, medicament.ooreka.fr
  18. اي من البروبيوتيك تختار؟ دليل جاد لشراء ..., testeur-du-dimanche.fr
  19. Amazon.co.uk: بروبيوتيك, amazon.co.uk
  20. افضل 3 من افضل البروبيوتيك فى السوق فى عام 2021 ..., lejustechoix.fr
  21. بروبيوتيك: دليل لأفضل البروبيوتيك من أجل ..., nutrition.guide
  22. ≡ بروبيوتيك طبيعي ← مقارنة ملاحق ..., refdoc.fr
  23. 10 اشياء يجب معرفتها عن البروبيوتيك | يونيبريكس - يونيبريكس, uniprix.com
  24. فوائد البروبيوتيك | برونيت, brunet.ca
  25. , e-sante.fr
اقرأ المزيد
اختيارنا
GloryFeel Bio Probivia 13
GloryFeel Bio Probivia
مجمع Nutralie Probiplus 14
مجمع Nutralie Probiplus
نوتري 15
نوتري
التغذية الفائقة البروبيو المعوية بالنباتات الأكتينية 16
التغذية الفائقة البروبيو المعوية بالنباتات الأكتينية
البروبيوتيك 17
البروبيوتيك

Lecteurs

نساعد كل شهر أكثر من 1،000،000 شخص على شراء منتجات أفضل وأكثر ذكاءً.

حقوق النشر © 2022 - مصنوع من من قبل أفضل المنتجات

اختباراتك ومقارناتك 0٪ إعلان ، 100٪ مستقلة!